如果妳至少想要壹包。
泡三杯水
冬瓜荷葉茶可以用開水泡茶，可以減脂。想減肥的可以試試。
減肥的人是真的把自己當回事，所以應該像荷葉壹樣。
冬瓜荷葉茶不僅能消腫、利尿、通便，還有助於減肥，所以歷來受到人們的歡迎。冬瓜荷葉茶雖然可以達到減肥的效果，但是也要註意壹些事項，比如什麽時候喝，怎麽喝，喝多少等。只有做好這些，才能達到減肥的效果，甚至事半功倍。
冬瓜荷葉茶可以空腹喝，或者飯前半小時喝，更有利於通便，增強對油膩食物的抵抗力。當然，腸胃不好的人早上不宜空腹喝酒，可以選擇飯前半小時喝壹杯。還建議減肥者不要吃油膩的垃圾食品，晚上吃夜宵，晚飯後外出壹小時，回家後半小時喝水。
冬瓜荷葉茶越濃越好。壹般只喝第壹口茶，因為第二口泡的濃度比較低，對減肥沒有幫助。另外，冬瓜荷葉茶不用煮。將沸水倒入茶壺中5至6分鐘即可飲用。如果夏天冰鎮後飲用，效果不會改變。
壹般情況下，冬瓜荷葉茶喝壹個月就能看到減肥的效果，當然也因人而異。有的人喝了有效，有的人怎麽喝都瘦不下來。但是，關鍵在於堅持。不管有沒有用，至少要堅持喝壹個月，才能看到有沒有效果。冬瓜荷葉茶空腹、飯前半小時喝，減肥效果最好。腸胃不好的人應該避免早上空腹喝。
最後，建議脾胃虛弱、體質偏寒的人，不要過多飲用冬瓜荷葉茶，否則對身體有害。
您好，非常感謝您的邀請。我對這個問題的看法是:冬瓜荷葉茶大家都很清楚，它是日常生活中最常見的減肥茶，大家都可以沖泡飲用。據荷葉茶介紹，可預防高血脂，清腸排毒，利尿消腫。但冬瓜荷葉茶要想發揮出最佳功效，就必須掌握好正確的飲用方法。如果飲用不當，其保健功效會大受影響。
羅金泉的心理與減肥
冬瓜荷葉茶怎麽喝？
1.通常沖泡冬瓜荷葉茶時，如果是特制的茶包，每個茶包沖入開水的總量不要超過200g，因為那樣可以讓碎茶湯更濃，大家喝了之後也能消化吸收豐富的營養。如果想讓冬瓜荷葉茶發揮最好的瘦身效果，還可以把它的濃度值提高壹個檔次。
羅金泉的心理與減肥
2.冬瓜荷葉茶可以壹次沖泡數次，但只有第壹泡產生的茶湯才有明顯的瘦身效果。後來得到的茶湯只能給身體補充水分，讓身體消化吸收壹定量的維生素，但基本沒有瘦身作用。冬瓜荷葉茶，沖泡時，可以用95度左右的開水。沒必要放鍋裏炒。
羅金泉的心理與減肥
3.喝冬瓜荷葉茶的時候，如果不想買這些生產加工的茶包，可以自己在家做。在制作它們的情況下，妳必須提前準備半片荷葉、50克山楂和5克冬瓜皮。將準備好的荷葉切成片，然後將山楂果和冬瓜皮全部洗凈，加入冷水和老冰糖入鍋煮沸，再煮10分鐘，然後取出，即可。所得液體為冬瓜荷葉茶，降溫後即可飲用。
加入適量，用開水浸泡10分鐘，味道不錯。
泡茶飲用時，冬瓜荷葉茶具有利尿、消腫、降血壓、降脂減肥等功效。不宜大量飲用。冬瓜荷葉性涼，喝多了對胃有害。
“春暖花開，鳥兒自由自在……”哼著歡快的歌曲，走在春意盎然的路上，感受著旺盛的生命力。這個時候也是我們減肥的最好時機，不用特意去跑步，因為我們只想壹直在大自然中旅行。減肥不等人，抓住這個最佳時機，平時多註意壹些小技巧。減肥就是這麽簡單！
首先，多吃蔬菜和水果
減肥時吃什麽難以決定？記得多吃水果和蔬菜。對於減肥的朋友們，妳壹定要杜絕油膩和甜食，這對減肥是有害的。我們應該多吃清淡的食物。綠色蔬菜和水果可以幫助我們促進減肥和消除廢物的循環。比如香蕉，幫助腸胃蠕動，清理腸胃。香蕉還含有豐富的鉀元素，有“腿部美容專家”的美譽，可以幫助拉伸腿部肌肉。每人每天吃壹根香蕉就好。如果妳吃得少，妳就會瘦下來。吃多了會胖的。
第二，多喝水，喝茶
對於減肥來說，最難的就是吃。很多朋友控制不了自己，所以減肥的路很長。其實吃飯前喝了足夠的水，我們會有飽腹感，所以吃飯時自然會吃得少。不用多說，在我們茶界，有壹種茶是減肥夥伴們喜歡的，那就是冬瓜荷葉茶！《本草綱目》詳細介紹了冬瓜和荷葉的減肥功效。冬天何不來壹杯冬瓜荷葉茶？
第三，註意按摩
減肥按摩是指減肥者通過中醫按摩幫助減肥。按摩減肥的作用是促進脂肪，使其經常處於柔軟易燃的狀態。比如不運動而堆積在腰圍周圍的脂肪，如果反復做“按摩刺激”，會有不可思議的效果。運動後或者晚上睡覺前，我們的朋友會對脂肪堆積較多的部位進行按摩，慢慢的就會有不同的效果！
減肥就是這麽容易！這個春天在妳的控制之下。
冬瓜荷葉茶可以直接用95度左右的開水沖泡後飲用。沖泡時可搭配適量蜂蜜，會使泡好的冬瓜荷葉茶口感更佳。