折疊做法壹
食材準備
約5000克重的公山羊1只, 辣醬450克 ,紅醬油200克 ,料酒500克, 胡椒粉5克 ,大料10克 ,三奈3克 ,肉桂15克 ,丁香2克 ,草果5~6枚, 白蔻3克 ,小茴3克 ,砂仁3克, 陳皮4克,香葉5克 ,紅棗50克 ,枸杞15克 ,孜然20克, 姜塊100克,大蔥250克 ,精鹽、雞精、味精各適量 ,食用油750。
制作步驟
1、公山羊宰殺後剮去皮,除去內臟、頭蹄,再刮洗凈羊肉上的殘毛及血汙,之後把羊肉剁成2.5厘米見方的塊,放入清水中浸泡2~3小時撈出,瀝盡血水,入沸水鍋中"出壹水",再撈起瀝幹水分;姜塊、大蔥洗凈拍破;孜然用小火焙香後磨碎。均待用。
2、炒鍋置火上,放油燒至六七成熱,先下姜蔥爆香,隨即將羊肉塊倒入鍋中爆炒,再烹入部份黃酒,待羊肉收縮變色後,迅速下入辣椒醬用中火炒香,再下紅醬油將羊肉炒至上色,立即起鍋倒入壹口大砂鍋內,並摻入約2000克清水,投入大料、三奈、肉桂等各種香料。
3、將砂鍋移至火上,用中火燒開後撇去浮沫,再下入料酒、精鹽、胡椒粉,隨後放入胡蘿蔔、大棗、枸杞,加蓋用中小火燜燒40~50分鐘,至羊肉酥爛時揭開鍋蓋,揀出姜蔥、胡蘿蔔及香料渣不用,調入雞精、味精和孜然粉。
4、起菜時隨配油面筋、老豆腐、大白菜、香菜各壹碟上桌。吃時壹般先吃砂鍋內的羊肉,待吃到酒酣耳熱,再用砂鍋內的原汁涮燙配料及各種葷素原料。
折疊做法二
食材準備
羊肉、棗、白蘿蔔、土豆、枸杞子、食鹽、姜、蒜、八角、桂皮、幹紅燜羊肉辣椒、料酒、生抽、辣椒醬、白胡椒、大蔥、香葉、植物油
制作步驟
1、羊後腿肉洗凈,切成小塊。白蘿蔔、土豆去皮切塊。
2、燒壹鍋開水,水沸騰後將羊肉塊放入焯2分鐘後撈出,再用熱水沖洗幹凈,瀝幹水分。
3、鍋中熱油,倒入蔥段、姜片、蒜末爆香後,放入焯好的羊肉塊,倒入料酒,翻炒3分鐘後,加辣椒醬和生抽,炒至羊肉上色。
4、將炒好的羊肉盛入砂鍋中,加入大料、桂皮、香葉和清水,水要沒過羊肉。
5、水燒沸騰後,撇去沫子,加鹽、胡椒粉,再加入蘿蔔、土豆塊、紅棗、枸杞,轉小火燉約50分鐘。
6、吃完羊肉的湯可接著燉青菜。
折疊做法三
主料:羊肉(後腿)
輔料:胡蘿蔔、土豆、蔥、姜、香葉、桂皮、八角
調料:生抽、老抽、料酒、冰糖紅燜羊肉
做法:
1.羊肉切小塊,放入鍋中,加入冷水,放壹塊姜壹湯匙料酒,煮開(開著蓋子)後繼續煮兩分鐘,撈出洗凈瀝幹。
2.炒鍋燒熱放壹湯匙油,爆香京蔥和姜片,接著倒入羊肉塊煸炒出香味。
3.加壹湯匙生抽、壹湯匙老抽、壹湯匙料酒炒勻。
4.步驟3材料全部倒入電高壓鍋,加半湯匙冰糖、壹片香葉、壹塊桂皮、壹個八角、幹辣椒兩個,再倒入200ml開水。
5.電高壓鍋,壓力選擇高壓,時間設定25分鐘,蓋緊蓋子裝上泄壓閥,開始工作。
6.此時把土豆和胡蘿蔔去皮切滾刀塊,入炒鍋用茶匙色拉油小火煸炒兩分鐘,關火備用。
7.電壓力鍋停止工作泄壓後,打開鍋蓋,倒入炒過的土豆胡蘿蔔塊,蓋上蓋子不要蓋緊。
8.選擇輔助烹飪按鈕。
9.煮20分鐘即可關閉電源,裝盤出鍋。
折疊編輯本段營養價值
折疊營養分析
紅燜羊肉作為美食中的精品,其營養價值及健身功能不言而?各式紅燜羊肉成品喻。據《本草綱目》中記載:"羊肉,性溫味甘,補氣滋陰,暖中補虛,開胃健身;可正氣祛邪、治畏寒怕熱;補元陽、宜血氣的滋補上品;對寒暑侵襲、冷熱不均、四肢無力、產病後虛弱有奇效"。故傳統中醫學又有"人參補氣,羊肉補形"之論。俗話說:"藥補不如食補",這也是紅燜羊肉讓所有食客長期喜愛的重要原因。
折疊功效
1. 羊肉性溫,冬季常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵禦寒冷,而且還能增加消化酶,保護胃壁,修復胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老的作用;
2. 羊肉營養豐富,對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產後氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝酸軟、陽痿早泄以及壹切虛寒病癥均有很大裨益;具有補腎壯陽、補虛溫中等作用,男士適合經常食用。