懷孕十個月吃什麽？
懷孕十個月，媽媽們就要生了。這個月的飲食變得尤為重要。媽媽要多吃有利於生產的食物。當然，媽媽們這個月的主要任務是補充營養，更加全面。那麽懷孕十個月後吃什麽能更好的補充營養呢？
首先，孕婦要保證每天攝入足夠的蛋白質，蛋白質的量應該在80-100g之間。碳水化合物可以為媽媽分娩提供能量，所以為了更順利的分娩，孕婦每天要保證補充500克左右的碳水化合物。孕婦最好每天補充25克左右的脂肪，但脂肪補充量壹定不能太多。維生素、水、無機鹽都是不可或缺的營養素，孕婦也要補充。
懷孕十個月的孕婦需要多吃有利於生產的食物。像豆芽，無論是豆芽還是綠豆芽，都含有豐富的維生素，可以幫助身體清除致畸物質，有助於寶寶更健康地生產，豆芽還可以促進激素的產生。新鮮的果蔬汁可以幫助清除體內的毒素和廢物，將細胞內堆積的毒素溶解並排出體外。
懷孕十個月的飲食原則
懷孕第十個月是關鍵時刻。這期間壹定要註意調節孕媽媽枯燥的飲食，給媽媽和胎兒補充充足的營養。
到了第十個月，孕婦進入了收獲的季節。這時，保證充足的營養，既能滿足寶寶生長發育的需要，又能滿足她子宮和血容量等內臟器官增大所需的“額外”負擔。如果營養不足，不僅生出來的寶寶往往很小，孕婦本身也容易出現貧血、骨軟化等營養不良現象，會直接影響臨產時子宮的正常收縮，容易發生。
孕婦要堅持少吃多餐的原則。越接近臨產，越應該吃壹些含鐵的蔬菜(如菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳等。).因為此時孕婦的胃腸道受到壓迫，可能會出現便秘或腹瀉。所以壹定要增加餐數，壹次少吃，吃壹些易消化的食物。
懷孕十個月的營養需求
懷孕十個月是關鍵時刻，懷孕的不同階段有不同的營養需求。那麽，孕媽媽十個月的時候需要補充什麽營養呢？讓我們來看看吧。
1，蛋白質:每天80 ~ 100g。如果妳準備自己母乳餵養寶寶，那麽在哺乳期就要壹直保持這個蛋白質攝入量。推薦食譜:平菇、蓮子鴨湯、菠菜裏脊湯、牛肉餅；
2、碳水化合物和脂肪:可以多吃脂肪、糖等能量較高的食物，為分娩儲備能量。脂肪壹天25克左右。碳水化合物每天約500克。推薦食譜:紫莧菜粥、紅椒拌藕片、大棗、雞絲糯米；
3、維生素:保證飲食品種的豐富性，就可以保證維生素營養的全面均衡。妳最喜歡的新鮮蔬菜和水果。每天吃2種以上的蔬菜。推薦食譜:鮮菇炒豌豆、芹菜炒百合、芹菜炒牛肉；
4、水和無機鹽:每天6~8杯水。只要營養均衡，基本可以保證無機鹽的供應。
懷孕十個月食譜精選
懷孕第十個月，準媽媽們進入了壹個收獲的季節。這時的飲食要保證充足的營養，既要保證寶寶生長發育的需要，又要滿足他的子宮和血容量等內臟器官增大所需的“額外”負擔。如果營養不足，不僅生出來的寶寶往往很小，而且準媽媽本身也容易出現貧血、骨軟化等營養不良現象，會直接影響臨產時子宮的正常收縮，容易導致難產。以下是為懷孕十個月的媽媽們精選的食譜。
清湯燜竹筍
材料:竹筍500克，清湯1000克，鮮桑葉若幹，鹽，料酒，胡椒面，明礬。
練習:
1.將明礬搗碎，用冷水融化。選取鮮嫩的實心竹筍，切去老根，剝去外殼，切去內皮，切成極薄的薄片，漂在明礬水中。桑葉洗凈。
2.將種好的竹筍和明礬水倒入鍋中，加入桑葉煮壹會兒，用冷水撈出，挑出桑葉，將竹筍洗凈去掉明礬的苦澀味，再用冷水漂壹下。
3、將高湯燒開，加鹽、胡椒面、味精、料酒，調好口味，放入竹筍，燒開撇去泡沫。特點:鮮筍鮮嫩，是夏季菜肴之壹，有清熱解暑的功效。
蝦卵和海蛞蝓
材料:幹海參150克，鹽3克，蝦米15克，味精3克，高湯50克，澱粉6克，蔥、姜各15克，豬油30克，料酒30克，醬油6克。
練習:
1.將幹海參放入鍋中，加入清水，蓋上鍋蓋，用小火煮沸，然後將鍋底從火上移開，待漲軟時取出，剖腹取出腸子，刮去肚內和表面的雜質，洗凈。然後放入鍋中，加水，小火煮沸，鍋端離火，至發漲。
2.將蝦洗凈放入碗中，加入適量的水和酒，放入籠中蒸約10分鐘後取出。
3.鍋燒熱，放入豬油，放入姜、蔥，翻炒撈出，煮料酒，放入高湯、鹽、醬油、海參、蝦。泡成濃湯，用澱粉勾芡，加入味精，出鍋後整齊放入盆中。
懷孕十個月的飲食禁忌
懷孕十個月的時候，已經是分娩的時候了。母親們既興奮又擔心。在此期間，他們不僅需要情緒上的調理，還需要飲食上的調理。懷孕十個月後，不僅要補充媽媽飲食中需要的營養，還要註意不要亂補。懷孕十個月，飲食上有壹些註意事項。在這裏，我給各位媽媽們解釋壹下懷孕十個月應該註意哪些飲食禁忌。
懷孕10個月，臨產前的這個月，孕婦要註意避免食用以下食物:
壹是冷食，防止宮縮過早；寒性食物:柿子、柿餅、田螺、螃蟹、文蛤、蛤蜊。
二是補充食物，防止影響正常分娩；進補食物:人參、桂圓、鹿茸。
第三種是以下具有宮縮作用的水果。水果:桂圓、山楂、木瓜。