但是從芝麻醬的口感和外觀上，我們就能感受到它的高熱量和高脂肪含量！那麽吃芝麻醬有什麽好處呢？吃飯的時候需要註意什麽？
芝麻醬的營養價值和功效
1.補鈣:芝麻糊由芝麻濃縮而成，含鈣量很高，約為牛奶的8倍，可預防骨質疏松，促進骨骼生長。春天萬物形成，是孩子成長的黃金時期。壹些食物加些芝麻醬調味是可取的。
2、補鐵:鐵也是芝麻醬的優點之壹，比雞蛋、豬肝高出數倍，可預防缺鐵性貧血。
3、潤腸通便:芝麻醬中含有較多的油脂，可以潤腸通便，緩解便秘癥狀。
4、護發護膚:芝麻含有較多的維生素E、亞油酸等成分，有助於清除體內自由基，延緩色素老化，滋潤皮膚，芝麻中含有豐富的卵磷脂，可防止頭發變白、脫發。
5、補充體能:蛋白質是生命的物質基礎，芝麻含有豐富的蛋白質，可以為身體補充營養，緩解疲勞。
芝麻醬雖然好吃又健康，但含熱量和脂肪較多，壹次不宜吃太多，壹天只需10克左右。另外，肥胖和過敏的人不宜吃芝麻。
吃芝麻醬之前，壹般要自己做。芝麻醬的制作首選芝麻油，其次是花生油和色拉油。在做芝麻醬之前，稍微加熱壹下油，油溫不要太高。用溫水做芝麻醬就可以了。芝麻醬變稀後，根據自己的口味加入調料。
當妳保存好準備好的芝麻醬後，可以用微波爐加熱降低水分，密封後放入冰箱。存放芝麻醬時，最好保證上面有壹層油，防止空氣進入。
# PGC-卡。pgc-card-href { text-decoration:無；大綱:無；顯示:塊；寬度:100%；身高:100%；} # PGC-卡。PGC-card-href:hover { text-decoration:無；} /*pc風格*/。PGC卡{盒尺寸:邊框盒；身高:164 px；邊框:1px實心# e8e8e8位置:相對；填充:20px 94px 12px 180 px；溢出:隱藏；} .pgc-card::在{ content:" "之後；顯示:塊；border-left:1px solid # e8e8e 8；身高:120 px；位置:絕對；右:76pxtop:20px；} .pgc-cover {位置:絕對；寬度:162 px；身高:162 px；top:0；左:0；背景-尺寸:封面；} .PGC-content { overflow:hidden；位置:相對；top:50%；-WebKit-transform:translate y(-50%)；transform:translate y(-50%)；} .PGC-content-title { font-size:18px；顏色:# 222；行高:1；字體粗細:粗體；溢出:隱藏；文本溢出:省略號；空白:nowrap} .PGC-content-desc { font-size:14px；顏色:# 444；溢出:隱藏；文本溢出:省略號；padding-top:9px；溢出:隱藏；行高:1.2 em；顯示:-WebKit-inline-box；-WebKit-line-clamp:2；-webkit-box-orient:垂直；} .PGC-content-price { font-size:22px；顏色:# f85959padding-top:18px；行高:1em；} .PGC-卡-買{ width:75px；位置:絕對；右:0；頂配:50px顏色:# 406599；font-size:14px；文本對齊:居中；} .PGC-buy-text { padding-top:10px；} .PGC-icon-buy { height:23px；寬度:20px顯示:內嵌-塊；後臺:URL(/PGC/v2/PGC _ TPL/static/image/commodity _ buy _ f2b4d 1a . png)；}
更多健康問題，請點擊下方藍字繼續閱讀:
老年人如何鍛煉身體好？“貪黑”不如早，靜比動更重要。
原來沙棘果裏有這麽多維生素c！醫生直言:沙棘果有五大功效，美白護肝。
女性不妨多吃紅豆，補氣養血，常吃好看。這四種紅豆食譜更健康。