已經是，核桃在人們的心中非常珍貴，許多核桃的飲料，也吸引消費者與“大腦”的旗幟。在過去，人們也逐漸將“吃核桃”用“補充”，事實是真的？最好將其分析在壹起。
核桃健腦壹說因何而起？
核桃，也稱為核桃，普羅蘭，是核桃植物。用扁平的桃子，腰果，榛子，並稱為世界著名的“四個幹果”。核桃可以補充大腦，主要是由於核桃內核的大腦，受重復思想影響的消費者壹直認為核桃有完成大腦的效果。
核桃真的可以彌補大腦嗎？
核桃中的N-3脂肪酸富含含量，這是腦健康的益處，並且含有的神經遞質也有助於腦功能發展。然而，前者在堅果中廣泛存在，後者廣泛存在於動物和植物中，不能被食物吸收。核桃中含有的微量元素鋅是腦垂體的重要組成部分，通常有利於腦營養補充劑，並且存在腦難題。核桃的左磷酸鹽對腦餵養的健康效果很好。核桃的維生素B和E可以防止細胞老化，增強的記憶和延遲老化。因此，核桃的療效具有大腦，不能完全建立。
核桃的四個好處是它們的價值。
營養補充劑
雖然核桃的營養價值越來越虛假，但核桃本身的營養素仍然值得肯定。作為壹種常見的堅果之壹，核桃不僅含有高質量的脂肪，高質量的蛋白質，而且含有壹定的纖維素和維生素，可以補充人體所需的營養。許多朋友在日常飲食中沒有飲食平衡，適當地吃壹些核桃，能夠彌補營養缺乏，增強身體健康。
促進新陳代謝
核桃經常被視為腦食物，但實際上，核桃的膳食纖維含量不低，眾所周知，飲食纖維是促進腸道垃圾的“母系”，促進脂肪代謝，改善消化，吸收“大師” “，通常會妥善食用壹些核桃還可以補充人體所需的膳食纖維，提高代謝速度。隨著年齡的增長，身體代謝降低，並且在體內毒素中，需要適當攝入膳食纖維以“加油”。
替換零食
雖然在每個人的心中，核桃壹直被視為健康和零食，但核桃的熱量不低，往往消耗很多，很容易超過標準。核桃的潤滑脂很高，但這種油與油炸食品中的油不同，它對健康有益，並且適當的飲食不會對身體引起太多負擔。相反，壹些零食，如膨化食品，薯片，辛辣條，火腿，將增加身體的代謝負擔。
因此，最好使用大量防腐劑，更好地取代核桃，因為核桃本身還含有豐富的纖維素，強，加上油含量，它會感到油膩，可以減少必要的卡路裏攝入量。
提供能量
大量的核桃已經被識別出來。畢竟，核桃的油含量高，這使得核桃具有含有原料的存在。因此，核桃可以提供的能量是非常足夠的。當妳去上班時，妳可以吃壹個核桃，讓我們制作更精神，能量，這種健康的食物不會對身體造成壓力。
吃核桃，應該了解壹些事情：
選擇安全，衛生核桃；絕對不吃“變種，發黴的核桃”，降低安全事件的風險。
選擇核桃，原創和大品牌。
核桃可以吃，但請“每天少吃”，不建議單個可食用核桃的數量超過30克。
核桃與各種堅果作為零食，不同的攝入量可以更多的平衡（營養成分）。