香蕉的營養成分表是100g。香蕉是我們生活中很常見的水果，非常好吃。大人小孩都可以吃，而且營養豐富，其中最多的是維生素。下面是香蕉的營養成分表。
香蕉的營養成分表100g1每根100g香蕉的營養成分如下:
香蕉的功效和作用
香蕉味甘，性寒，入肺、腸；具有清熱、生津止渴、潤肺潤腸的功效；主治熱病、煩渴、便秘、痔瘡出血等。
1，治療高血壓
香蕉含有豐富的鉀離子，可以抑制鈉離子收縮血管，損害心血管系統。吃香蕉可以維持體內鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經肌肉功能正常，心肌收縮協調。因此，每天吃3 ~ 5根香蕉對高血壓和心腦血管疾病患者有益。因此，患有妊娠高血壓的孕婦可以適當多吃香蕉。
2.降膽固醇血清
膽固醇高會導致冠心病，香蕉的果梗可以降低膽固醇。如果血清膽固醇過高，可用香蕉果梗50克，洗凈切片，開水沖服10 ~ 20天，降低膽固醇。
3、胃潰瘍的預防和治療
胃腸道潰瘍患者常服用保泰松，常導致胃出血。香蕉中含有壹種可以預防胃潰瘍的化學物質，可以刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。
4、皮膚瘙癢的治療
香蕉皮中含有大麻素，可以抑制細菌和真菌的生長。實驗證明，香蕉皮對治療真菌或細菌引起的皮膚瘙癢和腳氣有效。如果孕期皮膚瘙癢嚴重，可以選取新鮮的香蕉皮，在皮膚瘙癢的部位反復揉搓，或者搗爛成泥，或者用水煎服幾天，都會有效果。
5.減肥
香蕉澱粉含量高，容易有飽腹感，而且澱粉在體內轉化為糖分需要壹段時間，所以不會產生過多的能量積累。所以香蕉可以作為減肥的首選。
6、宿醉
60克香蕉皮煮水喝，清頭目。特別提醒:香蕉寒、脾胃虛寒、胃痛、腹瀉患者少用。香蕉含有大量的鎂。多吃會使血液中的鎂含量增加，抑制人的心血管系統，引起明顯的肌肉麻痹和嗜睡、乏力的癥狀。醫生認為司機不應該空腹吃香蕉。
7、美容景點
香蕉面膜做法:半根香蕉，用適量牛奶搗碎，調成糊狀，敷在臉上。保持在15-20分鐘再洗掉。能清爽潤滑皮膚，去除臉上的痘痘，淡化雀斑。
8.治療咳嗽
1-2香蕉肺熱咳嗽，冰糖燉。65438+每天0-2次連續幾天，效果不錯。
9.治療抑郁癥
香蕉中含有壹種可以幫助人腦產生6-羥色胺的物質。多吃讓人心情愉快，活潑開朗。患有抑郁癥的患者通常可以多吃香蕉來減輕抑郁情緒，這樣他們的悲觀失望和厭世情緒就會逐漸消散。
10，治療痔瘡和便血
壹天吃2根香蕉，或者不去皮燉著吃，連皮壹起吃。能潤腸通便，減少痔瘡出血。
香蕉的營養成分表100g2香蕉的營養成分表100g含有蛋白質、維生素鎂、磷、鈣等。，香蕉每100g的營養成分表也是如此。
香蕉營養成分表:
1.碳水化合物含量:每100g香蕉含22g，約占1/5。
2.蛋白質含量:每100g香蕉含蛋白質11.4g。
3.維生素:每100克香蕉中含有維生素A、C、E，約為8.34毫克。
4.礦物質含量:每根100g香蕉含鉀最高，約256g，還含有鎂、磷、鈣、硒、錳、鋅、鐵。
5.脂肪:每根100g香蕉含91卡路裏，每根100g香蕉含0.2g脂肪。
6.纖維素:每100g香蕉含1.2g纖維素。
每根100g香蕉含蛋白質1.2g、人體脂肪0.5g、碳水化合物19.5g、膳食纖維0.9g、鈣9mg、磷31mg、鐵0.6mg，還含有胡蘿蔔素、煙酸、維生素b3、維生素C、維生素E和豐富的營養成分。
香蕉的營養價值
香蕉，芭蕉科，在熱帶地區被廣泛種植和食用。香蕉味道鮮美，營養豐富，壹年四季都可以收獲，在溫帶地區也很受重視。
香蕉是壹種高熱量的水果，含有大量的碳水化合物和其他營養物質。可以充饑，補充營養和能量，在壹些熱帶地區也作為主食。
香蕉果肉營養價值很高，其中維生素A能促進生長，增強抗病能力，是維持正常生育能力和視力所必需的。硫胺素可抗腳氣，促進食欲，幫助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長發育。
1，香蕉寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治發熱煩渴；
2.香蕉可以減輕胃酸的刺激，保護胃黏膜；
3.香蕉含有血管緊張素轉換酶抑制劑，能抑制血壓升高；
4.香蕉果肉的甲醇提取物對細菌和真菌有抑制作用，可消炎解毒；
5.香蕉中大量的碳水化合物和膳食纖維可以防癌。
香蕉假莖、吸芽、花芽都含有大量的營養成分，是很好的綠色飼料，可以用來餵豬。假莖和葉富含纖維素，可用於制作繩索、編織物和紙。假莖的汁液可用於提取壹種食品防腐劑和染料固定劑。假莖灰分高，可用於制堿水。
假莖和葉片含鉀量高，劈砍後還田可以增加土壤有機質和疏松土壤，還可以增加土壤鉀。
香蕉營養成分表100g3香蕉適宜人群
香蕉性寒，根據“熱者寒”的原則，最適合燥熱之人食用。痔瘡出血的人，燥熱胎動不安的人，都可以生吃香蕉肉。適量吃香蕉還可以緩解女性孕期和產後的便秘。
香蕉特別適合口幹煩躁、咽幹咽痛的人，大便幹燥、痔瘡、便血的人，上消化道潰瘍的人，飲酒過量宿醉的人，高血壓、冠心病、動脈硬化的人。
不利人群
1，體質偏寒，少吃或不吃。
正是因為香蕉性寒，容易虛寒的人，最好少吃或不吃。比如胃寒(口淡腹脹)、虛寒(腹瀉頭暈)、腎炎(也是虛寒)等患者。
對於孕期腳腫的人，產後期間最好不要生吃香蕉。除非香蕉肉熟了，涼性降低了，再吃。感冒咳嗽的話，不宜吃生香蕉，可以吃蒸香蕉。
2、胃痛、腹瀉的要少吃，胃酸過多的最好不要吃。
多吃香蕉會因為胃酸分泌大大減少，導致腸胃功能紊亂，情緒波動過大。
3、不宜吃太多。
香蕉含有更多的元素，如鎂和鉀。雖然這些礦物質元素是人體健康所必需的，但如果短時間內壹次性攝入過多，血液中鎂、鉀的含量會急劇增加，導致體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素失衡，對健康有害。
4、不宜空腹進食。
香蕉中的鎂含量更高。鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管系統有抑制作用。空腹吃香蕉會使人體內的鎂元素突然增加，破壞人體血液中鎂和鈣的平衡，從而抑制心血管系統，不利於健康。