1、韭菜又稱“曹楊、懶人菜、長生酒、魯菜”，不僅鮮嫩可口，而且營養豐富。除蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿蔔素外，還含有較多的膳食纖維，可培養胃腸蠕動，對習慣性便秘有益，對腸癌的預防有重要意義。韭菜含有揮發油和含硫化合物，能增進食欲、殺菌、降血脂。韭菜還是中藥，有“始陽草”之稱。韭菜具有固精壯陽、補腎、治帶下、暖腰膝的作用，適用於陽痿、遺精、多尿等癥患者。
2.紫菜:富含蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷。它嘗起來很鹹。性溫，有溫腎固精益氣之功效，適用於男性性功能減退、遺精、陽痿、乏力、消渴。男性經常食用可以強身健體，增強體質和性功能。
3.荔枝:具有補氣血、益精生髓、生津和胃、增肌養顏的作用，可用於治療腎虛、健忘、失眠等引起的夢遺。經常食用荔枝可以提高人的性能力，對遺精、陽痿、早泄有輔助治療作用。
4.枸杞:具有滋補肝腎、益精明目、養血沐浴、養顏烏發的作用。它是壹種改善男女性功能的保健藥物，可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、遺精、陽痿、面色晦暗、須發枯、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞具有增強免疫功能、促進細胞新陳代謝、降低血液膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚虛弱等作用。經常服用枸杞可以延緩衰老，美容養顏。枸杞具有興奮神經作用，改善性功能。
5、松子:松子是重要的壯陽食品，具有壯陽補骨、養血養顏、潤肺止咳、潤腸通便的作用。松子含有較多的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用具有強身健體、提高免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、保濕美容、增強性功能的作用。對厭食、乏力、遺精、盜汗、多夢、失眠、勃起不足有很好的療效。
6、蝦:蝦味鮮美，滋補藥用效果高，中醫認為蝦味甘、鹹、溫，有壯陽、益腎、補青、催乳的作用。經常吃蝦有強身健體的作用。
7.牡蠣:又名牡蠣蛤、牡蠣，富含鋅、鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖和多種維生素。具有滋陰潛陽、補腎固精功效。男性經常食用牡蠣，可以提高性功能和生精能力，對遺精、乏力、腎虛、陽痿有很好的治療作用。
8、泥鰍:富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營養物質。對調節性功能有很好的作用。混合泥鰍含有壹種特殊的蛋白質，能促進精子形成。成年男性常吃泥鰍，可以滋補強身。
9、狗肉:狗肉味甘，性溫，具有健脾和胃、壯陽補腎、暖腰膝、強筋壯骨等功效。黑豆燉狗肉，吃肉喝湯，可治痿早泄。
10、羊腎:又名羊腎，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素C、維生素E等營養成分，性溫，生血瘦肉，有壯陽補腎的功效。適合腎虛陽痿人群食用。