2、調節血糖，緩解低血糖，葡萄中的糖分含量高，主要是葡萄糖，而且被人體吸收很快。當人體發生低血糖時，及時吃葡萄或喝葡萄汁，可迅速緩解低血糖癥狀；
3、抗癌，葡萄中含有壹種叫白藜蘆醇的化合物，不僅能阻止正常細胞癌變，還能抑制已經癌變的細胞擴散，具有很強的防癌抗癌作用；白藜蘆醇還具有預防動脈粥樣硬化、調節血脂、控制血小板凝集、降低血液粘度、增強免疫力等作用。
4、抗病毒，葡萄中含有天然多酚能量和病毒，可與細菌中的蛋白質結合，使其失去感染性疾病的能力，特別是對肝炎病毒和脊髓灰質炎病毒；
5、抗衰老，葡萄中含有大量的黃酮類化合物，是壹種強抗氧化劑，能有效清除體內自由基，起到抗衰老的作用；
6、消除疲勞，葡萄中大量的葡萄糖和果糖能被人體迅速吸收，進入體內後會迅速轉化為能量，從而增強體力，消除身體疲勞；
7.保護心臟，因為葡萄中鉀的含量比較豐富。人體攝入大量的鉀可以保護心肌，維持心臟的跳動，幫助身體積累大量的鈣，促進腎功能，調節心跳次數；
8、補血，葡萄是含鐵元素最多的水果之壹。常吃葡萄不僅可以緩解神經衰弱、過度疲勞等癥狀，還是補鐵補血的佳品，尤其是葡萄制成的葡萄幹。葡萄幹的糖和鐵含量相對增加，特別適合兒童、婦女和體質虛弱、貧血的人食用。
9、改善睡眠葡萄之所以有改善睡眠的作用，主要是因為葡萄中含有可以輔助睡眠的褪黑激素。褪黑素是人腦中松果體分泌的壹種與睡眠密切相關的物質；夜晚是褪黑素分泌旺盛的時候，而早晨是褪黑素分泌最少的時候，所以適量吃葡萄有助於調整睡眠周期，改善睡眠質量差的情況；葡萄酒中含有酒精和抗氧化劑，褪黑素含量可能更高，更有利於睡眠；
10，增強體質，因為葡萄含有大量的蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生素和礦物質，尤其是糖，容易被人體吸收。身體虛弱、長期身體不好、營養不良的人，應該多吃葡萄或葡萄幹，對身體有益。葡萄，尤其是葡萄籽，含有大量的花青素，能有效清除自由基，抗衰老，增加免疫力，預防自由基。
11.保護妳的眼睛。葡萄中含有保護眼睛免受輻射傷害的營養物質，可以防治紅血絲，增強夜視能力，減少視網膜病變，防止自由基氧化晶狀體蛋白，預防白內障和視網膜炎。
12、排毒，人體長期處於濕熱環境，體內容易堆積大量毒素，容易產生上火重、嗜睡的感覺。葡萄有壹定的利尿作用。初秋多吃葡萄，能有效排除毒素，消除內熱；經常吸煙的人多吃葡萄，不僅可以幫助肺細胞排毒，還有祛痰的作用；
13、抗菌，葡萄中含有大量果酸，能幫助消化和清理胃腸垃圾，對大腸桿菌、銅綠假單胞菌、枯草芽孢桿菌有抗菌作用；葡萄含有大量的維生素P，可以降低胃酸的毒性，治療胃炎、腸炎等嘔吐癥狀。