1，十大補血中草藥
1，當歸
當歸是補血活血的良藥，尤其是對於常見的婦科疾病，如月經不調、痛經、閉經等。當歸性溫，味甘，滋補佳品。壹般人吃了對身體有益，但不適合熱盛出血者。此外，孕婦應遵醫囑服用。
2.何首烏
是常用的滋補強壯藥。取何首烏塊根。蓼科植物，味苦、甜、澀，性微溫。若生吃，可潤腸通便。若用，能補肝腎，益精血。此外，白首烏。五加科植物的塊莖入藥，具有與白首烏相同的優點。，但其滋補力較弱。
何首烏具有促進紅細胞發育、降低膽固醇、抗動脈硬化、抗腹瀉等多種藥理作用，是重要的抗衰老藥物之壹。它不僅是滋補強壯的佳品，也是烏發、悅臉、潤膚的重要良藥。經常服用對年老體弱者大有好處。
3.（中草藥）黨參
黨參不僅有助於生血，還能補氣。當歸黃芪煎湯，補血效果明顯。
4.龍眼
桂圓曬幹，可以安神補氣血。同時，由於含有維生素A、維生素B和葡萄糖，對護膚、延年益壽也有壹定的作用。
5.阿膠
阿膠性平，入肝補血，入腎滋陰填精。阿膠含有豐富的膠原蛋白，能促進紅細胞的合成，明顯補血。止血作用。同時也是女性健康美容的佳品。
6.枸杞
入藥枸杞或寧夏枸杞的成熟果實，味甘，性平，具有補腎生精、養血明目、烏發悅顏的作用。是滋補肝腎的佳品，被譽為老少皆宜的保健良藥。如《神農本草經》說:“久服強筋骨，智體不老，耐寒暑。”
《食療本草》說它能“強筋抗衰，祛風補筋骨，益人除疲。”藥理研究表明，枸杞能降低血膽固醇，具有抗實驗性動脈粥樣硬化的作用，故用於防治高脂血癥、動脈粥樣硬化性高血壓、冠心病等老年病。
7.人參
人參具有補氣血、促進新陳代謝、內分泌協調、生血生精、活血的功效。對防癌、抗衰老也有很好的效果，是滋補氣血的“百草之王”。
補血的話，人參要和熟地黃、當歸等補血藥物壹起使用，而且最好用文火燉人參，能充分發揮藥效。另外需要註意的是，服用人參期間不能喝茶、吃蘿蔔，以免緩解藥效，影響藥效。
8.白芍
芍藥味酸、苦，性微寒，有養血強筋、止痛、柔肝寧脾等作用。常用於陰血不足、肝陽上亢，尤其適用於婦科。正如《孫本草》所說，“女主人百病纏身，還有產前產後的疾病。”臨床上常與熟地黃、當歸配伍，用於治療血虛引起的月經不調、經後腹痛。與甘草同用，可緩解脅肋、胃脘、腹部、頭部及四肢肌肉的急性疼痛。
10，雞血藤
昆明雞血藤、山城雞血藤味甘、苦、溫，能養血通絡。現代研究證明，它們具有升高白細胞的作用，可用於過量輻射照射引起的白細胞減少癥。雞血藤汁制成的膏劑具有補氣血、強筋骨、通經絡的功效。老年人和身體虛弱的婦女均可服用，可治療麻木、癱瘓、月經不調、跌打損傷等癥狀。
2、常見補血食物
(1)龍眼肉
桂圓就是我們常說的龍眼。除了維生素A和B、葡萄糖和蔗糖外，龍眼還含有大量的鐵，是孕婦和產婦的最佳食物選擇。
(2)海藻
海藻之所以有補血的功效，是因為海藻中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，可以促進人體吸收大量的鐵，達到補血的目的。
(3)胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和礦物質，是補血和改善腎虛的絕佳食材。胡蘿蔔除了補血養肝、補中降氣外，還能改善肝血不足引起的視力下降、夜盲癥，同時還能改善脾虛食滯引起的消化不良、呃逆等癥狀。
(4)葡萄幹
葡萄曬幹後制成葡萄幹，鐵含量約為每100克9.1毫克。葡萄在曬幹的過程中，最大限度的保留了葡萄皮和壹些穩定的營養成分，葡萄皮的營養成分遠高於葡萄，是很好的補血食物。