建議妳連續測三天血壓。如果每次都高，可以確定是高血壓。如果妳的血壓稍高，可以先從飲食上調節，比如吃低鹽低脂飲食，少吃油膩的東西，不吃動物內臟和酒。如果每次都不高，問題不大。可能是外界因素影響了妳的血壓。
如果這個血壓沒有其他不舒服的癥狀，可以不用降壓藥，但是要註意運動和飲食控制。平時低鹽飲食，低脂飲食，壹些油膩食物，鹹魚等高鹽食物還是盡量少吃為好。有必要禁煙禁酒，避免情緒激動。適當的體育鍛煉比較好，比如爬山、太極、跑步等運動都有利於病情的恢復，重要的是堅持。
高血壓壹直被稱為“隱形殺手”。過去，醫學界根據血壓的高低，將高血壓分為四個等級:輕度、中度、重度和最重度。後來為了讓患者對疾病有更清晰的認識，醫學界將高血壓從輕度、中度、重度、最重度改為1、2、3、4級。
●新的治療標準
國際心血管疾病聯合委員會第6次會議於65438-0997在美國召開。這個醫學會議每四年召開1次，提出了高血壓治療新指南和高血壓控制新標準。醫學界認為，這對未來四年的高血壓防治產生了很大影響。會上高血壓三四級合並為1級，高血壓濃縮為三級。分別是:1級(舒張壓90，收縮壓140)，2級(舒張壓100，收縮壓160)，3級(舒張壓110，收縮壓65438+。
根據新的高血壓治療標準，包括那些糖尿病和心臟病患者，心臟要給予更積極的治療，血壓要控制在收縮壓130，舒張壓85以下，這不是過去所認為的，只是收縮壓140，舒張壓90。
至於那些高血壓引起腎功能損害的患者，如果他們的蛋白尿是300到1000 mg，也必須控制在130和85以下。如果蛋白尿已經達到1000 mg以上，就要積極控制血壓在收縮壓120以下，舒張壓75以下。
另外，過去醫學界認為高血壓的診斷應該主要依據舒張壓，也就是俗稱的“低血壓”。所以，過去人們認為無論收縮壓是多少，只要舒張壓不高於90，就不算高血壓。在這次會議上，委員會修改了這壹說法，認為收縮壓和舒張壓同等重要。該委員會認為，兩種血壓都過高，會引起全身並發癥，包括心臟病、中風、殘疾等。因此，兩種血壓同等重要。只要收縮壓和舒張壓中有壹項超標，就認為是高血壓。
還有壹點壹定要註意，有些血壓稍高的人，雖然血壓在85 ~ 90之間，收縮壓在130 ~ 190之間，但中風的概率比普通人高。如果這些危險群體已經患有心血管疾病或中風，他們必須接受藥物治療。
●改變生活方式。
高血壓是壹種必須積極控制和治療的疾病。如果患者不控制病情，很可能會並發心血管疾病、相關疾病、腎臟疾病、微血管疾病等。據統計，高血壓患者中風的幾率是正常人的7倍，冠心病的幾率是正常人的3到5倍，心力衰竭的幾率是正常人的10到15倍。由此可見控制高血壓的重要性。
在疾病的預防和治療方面，新指南建議人們改變生活方式和飲食習慣，以預防高血壓。專家認為，人們應該選擇特定的飲食，包括多吃低熱量的蔬菜和水果。同時，無論是烈酒還是淡酒，都要盡量調節酒量。同時，我們應該遠離香煙。有吸煙習慣的人也要努力戒煙。專家鼓勵人們保持壹定的運動量，保持理想體重。當他們達到壹定年齡時，他們可能希望定期測量血壓，以便更多地了解自己的健康狀況。