1，自制豐胸汁
1，牛奶木瓜汁
材料:木瓜150克，牛奶200毫升，冰淇淋(香草味)。
調料:1小勺糖。
做法:首先將木瓜去皮，切成塊狀。將200毫升鮮奶、糖和冰淇淋加入攪拌機，中速攪拌幾分鐘。
功效:鮮木瓜。鮮牛奶制成，絕對鮮香，可現場飲用。如需取出，保存時間不超過30分鐘(冬季)和20分鐘(夏季)，以保證最佳風味。鮮奶中的鈣，木瓜中的維生素C，都是人體必需的營養素。
2、山藥蘋果汁
材料:15g山藥粉，1個蘋果，250ml鮮奶。
做法:將蘋果去皮切成小塊，然後將山藥粉、蘋果塊、鮮奶放入攪拌機中攪拌。
PS:可以根據個人喜好加糖和開水。
結果:山藥是減肥豐胸的理想食品。其塊莖富含多種人體必需的氨基酸、蛋白質和澱粉，能為人體提供大量的粘蛋白。
3.獼猴桃檸檬汁
材料:2個獼猴桃，50毫升檸檬汁。
做法:將獼猴桃洗凈去皮，切成小塊，放入榨汁機中，加入檸檬汁攪拌均勻。功效:獼猴桃是水果之王，營養豐富，熱量低。是很好的減肥產品，富含維生素C、E、K和纖維素，對豐胸效果明顯。
2.常見的豐胸方法
(1)不肯趴著睡。
現在很多上班的人中午都會趴在桌子上睡覺，所以趴著睡會讓胸腔裏的血液壓迫，容易導致堵塞，也會壓迫心臟，對呼吸也會有影響。
其實中午休息的時候可以坐在椅子上休息，中午真的沒有太多時間休息，或者可以買個瑜伽墊，休息的時候擺成休息的樣子，這樣可以避免趴著睡。
(2)運動達到波動
對於不知道什麽方法豐胸最有效的MM來說，運動豐胸確實是最好的豐胸方法。因為我們的乳房是由脂肪、乳房和胸大肌組成的。乳房發育取決於基因。我們不能指望保持苗條，只能增加胸部的脂肪。女人唯壹能做的健康有效的豐胸就是胸大肌。運動可以增加胸大肌，幫助我們的乳房進行第二次“發育”，增加乳房的“斜度”，讓乳房更加挺拔。
3、豐胸的誤區
1，內衣穿法不對
內衣不僅是塑造乳房形狀的最佳武器，也是豐胸的第壹步。如果穿了太大或太小的內衣，胸部長期被擠壓放縱，自然會受到影響而變小，所以買內衣時最好自己試壹試，讓胸部更加健康飽滿。
2.錯誤的胸部按摩
在豐胸中，很多MM會選擇按摩胸部來達到豐胸的目的，但是不知道方法中的要求。他們隨意按壓胸部，手法不對，穴位沒找對。這種錯誤的按摩手法不僅起不到任何豐胸的作用，還會傷害胸部。
3、試圖刺激乳房
用冷熱水交替洗乳房，以刺激乳房的血液循環，從而達到豐胸的目的，其實是錯誤的。這種方法不僅不會讓乳房變大，還會傷害乳房周圍的血管。同時，長時間洗胸容易使胸部皮膚松弛幹燥，是壹種無益反而有害的方法。
4.月經不調
經期豐胸是最好的黃金時間，但是如果妳的月經不正常或者有問題，不僅起不到豐胸的作用，還會讓胸部下垂。所以，想要在這個黃金時期好好豐胸，壹定要提前調整好自己的身體，在身體狀態最好的時候豐胸才能事半功倍。
5.運動損傷
正確的運動方式可以起到豐胸的作用，但是錯誤的運動方式會對胸部造成傷害，甚至會使胸部縮小，尤其是跑步和跳繩的時候，女生在運動的時候壹定要記得穿運動內衣保護胸部，這樣才能達到最好的豐胸效果。
6.蛋白質不足。
為了保持減肥曲線，女生通常不吃油性物質、肉類等。事實上，當她們減肥時，她們的乳房也會同時縮小。這是因為她們的乳房是由大量脂肪支撐的。如果蛋白質攝入不足，她們減肥時乳房會變小。所以建議減肥中的MM也要註意適當攝入蛋白質。