1.胃寒的癥狀有哪些？
胃寒常見的臨床表現是，常因天氣寒冷、感覺寒冷、吃涼而引起疼痛，疼痛伴有胃部發涼感，緩解了變暖癥狀。很多胃病患者害怕吃生冷涼的食物，或者天氣變冷，氣溫下降，就會胃痛，腹瀉。胃寒的癥狀如下:
1，肚子痛
胃寒嚴重時會出現胃痛的癥狀。尤其是在炎熱的夏天，吃涼的東西或冷飲時是否會感到疼痛，疼痛伴有冷的感覺，但暖胃後癥狀就會減輕。這就是胃寒引起的胃痛。
2.嘔吐
由於食道、胃或腸的逆向蠕動伴隨著腹肌的強烈痙攣和收縮，食道和胃的內容物被迫從口鼻噴出。通過嘔吐，胃和部分小腸的內容物會通過食管反應流出口腔，攝入胃中的有害物質排出體外。
3.腹痛
腹痛是指上腹腔以下、恥骨發際線以上的疼痛，常呈陣發性，並伴有惡心、嘔吐、出汗等壹系列相關癥狀。
4、惡寒
就是怕冷，覺得冷。即使我在室內穿上衣服或者蓋好被子，或者靠近火堆取暖，也無法緩解怕冷的癥狀。
2、胃寒的原因
胃寒的主要原因與飲食習慣有關，如飲食不當、嗜食受寒等。經常冷熱食物壹起吃，按時吃飯或者饑餓感不均，久而久之就會引起胃寒。再加上現代人生活節奏快，精神壓力大，飲食不規律，脾胃病的發病率越來越高。中醫認為該證形成的主要原因是:脾胃陽虛；腹部著涼；吃多了，涼了；在疲勞損傷的過程中，寒邪復蘇，導致陰寒郁結於胃腸。
胃寒的主要致病因素可以概括為四個方面:
1，飲食
胃寒患者常受到冷食或水的刺激，產生黏膜刺激。
2.生活習慣
經常不按時吃飯，冷熱交替吃飯，飽餐壹頓又餓壹頓，久而久之就會引起胃寒。
3.精神因素
生活節奏快、精神壓力大、飲食不規律也是胃寒癥狀加重的重要原因。
4.天氣原因
胃寒患者往往懼怕寒冷的天氣，經常因天氣寒冷而出現胃痛、腹痛、腹瀉等癥狀。
3.胃寒吃什麽好？
對於胃寒的人來說，最好遵循以下原則。
1，多吃養胃的食物，如小米、南瓜、菠菜、胡蘿蔔、蔥、蒜、姜等。
2.多吃熟食。很多蔬菜都是涼性的，最好煮熟了吃。
3、寒性食物要少吃。冷飲不宜多喝。不要吃太多的寒性水果，如西瓜、柚子等。從冰箱裏拿出來的食物也要放在室溫下再吃。這樣既能減少身體能量消耗，又能保護胃氣。
4、水果蔬菜最好在白天吃，因為白天身體是活動的，吃壹些生冷的食物問題不大。但是到了晚上，再吃這些食物，會讓消化系統受涼，甚至引起咳嗽和哮喘。可以吃壹些蘋果、木瓜等。晚上。它們不會傷脾胃。
5、減少不良刺激避免各種刺激性食物，如烈酒、濃咖啡、生蒜、芥末等。，同時避免吃太硬、太酸、太辣、太鹹、過熱、過冷、太粗糙的食物。
4、暖胃食物
1，羊肉
羊肉味甘，性溫。既能補血益氣，又能溫中補腎抗寒。用於脾胃虛弱，食欲不振，虛寒嘔吐。主治:腎虛腰痛、消瘦、惡寒、病後虛寒、陽痿精衰、產後出血、產後虛勞或腹痛、產後泌乳或白帶增多。對感冒咳嗽、虛寒哮喘、慢性氣管炎、面黃肌瘦、脘腹冷痛、腰膝酸軟、氣血兩虛、體虛畏寒等有治療和滋補作用，最適合冬季食用。
2.精力
生姜性溫，用於脾胃虛寒，食欲不振，惡心嘔吐，或胃氣不和所致的嘔吐，痰飲嘔吐，風寒咳嗽或痰多，惡風，發熱，感冒，鼻塞，頭痛。可以治痱子。其特有的“姜辣素”能刺激胃腸粘膜，擴張血管，加速血液循環，增強消化功能，有效緩解因吃太多生冷食物引起的腹痛、腹脹、嘔吐、腹瀉等癥狀。
3.小米
《本草綱目》說小米“治惡心痢疾，煮粥，益丹田，補虛損，開胃。小米能補虛損，調和中焦腎，健脾和胃，清熱解毒，止渴止瀉，開胃降火。治脾胃虛熱，惡心嘔吐。
4.帶魚
帶魚性溫味甘，具有健脾益氣、暖胃養肝、養顏養血、強身健體、強心強腎、消除疲勞、益精養心、清腦止瀉、消炎化痰、舒筋活血的功效。特別適合脾胃虛弱，消化不良。帶魚富含維生素A、蛋白質、脂肪、不飽和脂肪酸、鈣、鐵、磷、碘等營養成分。特別適用於血虛氣短、體虛乏力、頭暈目眩、營養不良、久病皮膚幹燥的人群。孩子吃帶魚有利於智力的提高；多吃帶魚可以延緩腦萎縮，預防阿爾茨海默病。孕婦吃帶魚有利於胎兒腦組織發育；多吃帶魚的女性，可以使皮膚光滑潤澤，黑發長，臉型美。多吃帶魚對降血脂、提高記憶力和思維能力很有幫助，對心血管系統也有很好的保護作用，有利於預防高血壓、心肌梗塞等心血管疾病。
5.辣椒
辣味可以刺激我們的食欲，對暖胃散寒，治療消化不良有很好的作用。還能洗凍瘡、洗冷水浴、洗疥瘡、瀉大腸寒癖、祛風散汗、散寒解郁、化痰祛濕、溫中降氣、殺蟲解毒、治嘔吐、治淋證、止瀉、祛風活血、除腳氣。
6、韭菜
韭菜含有大量的粗纖維和維生素，可以促進腸胃蠕動，治療便秘。具有補腎溫陽、補肝益胃、行氣活血、解毒化瘀的功效，可用於治療腎虛陽痿、膈噎惡心、跌打損傷、內寒腹痛、胸痛、血尿、痔瘡、吐血、痢疾、癰。韭菜雖然對人體有很多好處，但是多多益善。《本草綱目》曾記載:“多食韭菜使人頭暈，尤其是酒後。”
7.蝦
蝦味甘、鹹、溫，有開胃、補腎壯陽的功效。蝦中含有豐富的鎂，能保護心血管系統，降低血液中的膽固醇含量，防止動脈硬化，擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓和心肌梗塞。蝦適合冬天腎虛怕冷的人食用。蝦還含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質、鐵、鈣、磷等物質。
8.栗子
《本草綱目》指出:“栗子味甘、溫，入脾、胃、腎經。”中醫認為，栗子能補脾胃、補腎強筋、消腫強心、活血止血，治療腎虛、腰膝酸軟、小便增多、脾胃虛寒等引起的慢性腹瀉。以及外傷引起的骨折、肌肉疼痛、瘀血、腫脹等。栗子富含軟膳食纖維，血糖生成指數低於大米，適合糖尿病人食用。而且板栗含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素，可以預防動脈硬化、高血壓、冠心病等疾病。
9.山藥
山藥味甘，性平，無毒，歸脾、肺、腎經。具有健脾益氣、益肺除濕的功效。可用於慢性腹瀉、脾虛厭食。具有消食、斂汗、滋補強壯、止瀉的功效，主要用於治療慢性腸炎如肺虛咳嗽、脾虛泄瀉、小便短赤、糖尿病、白帶過多、遺精、消化不良。
10，紅薯
《本草綱目》記載“紅薯能補虛損，健脾開胃，強腎陰”。紅薯富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，防止便秘，具有抗癌、保護心臟、健脾胃、益氣補虛、養五臟、強腎陰、補中焦、活血、防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。可用於治療血虛月經失調、小兒疳積、痢疾腹瀉、遺精白濁、酒積熱瀉、濕熱黃疸。