足月寶寶剛出生時，身體內儲存了足量的鐵來防止貧血的，但是等到 6 個月以後，他體內的鐵差不多就消耗完了，如果不及時補充，很可能會引起貧血。 貧血對寶寶的傷害極大的，家長們快註重起來吧！
據研究報告表明，寶寶長期患缺鐵性貧血，不僅免疫力低下，生長發育滯後，連智商都比正常兒童低壹些，會對未來的學習和生活產生不可逆的影響。 兒童缺鐵可引起精神發育和行為的改變，註意力不集中、易激怒、食欲不振、身體消瘦、智力低下、體格發育不良等，嚴重影響孩子身心健康。如果寶寶在常規體檢中發現沒有貧血或者僅是輕度貧血，可以通過食補的方式來預防和幫助改善；如果寶寶貧血了，醫生會根據他的貧血情況，推薦相應的口服鐵劑，同時也要搭配食補幫助恢復。那麽平時的飲食該如何預防寶寶貧血呢？下面壹起來看壹下吧。
1.給寶寶補鐵應該吃什麽？
通過輔食給寶寶補鐵，應該以動物性食物為主，植物性食物為輔。植物性食物中含鐵量高，比如說菠菜，每百克菠菜的含鐵量為 2.9 毫克，但其中的鐵屬於非血紅素鐵，吸收率較低，只有 10% 左右。動物性食物（比如肉類、海產品等）中的鐵是血紅素鐵，吸收率高，為 25% 左右，是補鐵的最佳食物來源。所以，給寶寶補鐵，應該以動物性食物為主，比如，紅肉（牛、豬、羊肉）、血制品（鴨血、豬血）、動物肝臟（豬肝、雞肝）。
動物類補鐵
至於含鐵量高的植物性食物，可以作為寶寶補鐵的補充選擇，雖然不是補鐵的主要來源，但從均衡飲食的角度，可以搭配著壹起吃。
植物類補鐵
6～12 個月
這個階段的寶寶已經可以開始添加輔食了，剛開始可以給他吃壹些富含鐵的米粉，寶寶容易接受也好消化。讓寶寶適應壹段時間後就可以給寶寶添加葷菜了，妳可以多為他準備壹些富含鐵的肉禽蛋魚類，根據輔食添加的原則，逐步增加量，到 1 歲時，每天最好吃夠50 克左右肉類（包括海產品），50 克肉差不多是壹個成人手掌心的大小。 當然，每個寶寶胃口大小不同，這裏的 50 克是壹個循序漸進的過程，並不是說壹下子就讓寶寶吃到 50 克，妳可以根據具體的情況去調整。
寶寶1 歲以後
1 歲以後寶寶開始接觸成人的食物，其中添加的肉類要比之前更多壹些，大概是?50～75 克，比大人的壹個手掌心要稍微多壹些。
在給寶寶添加動物肝臟類輔食的時候註意要適量，每周不超過 2 次，每次不超過 20 克。
同時，維生素 C?可以促進鐵吸收，可以給寶寶補充壹些富含維生素 C 的水果和蔬菜，比如下面這些：
以上就是今天的分享，讓我們壹起為了寶寶的健康，重視起來吧。