用蘋果醋減肥是壹種自然的減肥方式，也是壹種健康的減肥方式。蘋果醋中的營養物質、酶和有機酸可以抑制食欲，提高妳體內的代謝率。
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蘋果醋還可以減少多余水分的滯留，降低膽固醇，調節循環系統和消化系統，抑制食欲，減少熱量攝入，達到減肥的目的。什麽樣的蘋果醋減肥效果比較好？
1，稀釋蘋果醋
將壹到兩湯匙蘋果醋倒入壹杯水或甘菊茶中，攪拌均勻。如果需要壹點甜蜜。還可以加肉桂粉，記得不加糖的那種。這將幫助妳降低膽固醇，快速減肥。
每天喝兩次，每次飯前壹個半小時左右。
2.喝溫熱的蘋果醋更好。
用微波爐加熱妳稀釋後的混合物，記得稀釋前不要加熱那杯茶或水，否則會破壞蘋果醋的分子結構，達不到原來的效果。
溫熱的蘋果醋茶或蘋果醋水還可以加速新陳代謝，幫助燃燒體內多余的脂肪。
發酵蘋果含有果膠，據信有助於減少脂肪含量。所以，減肥者需要做的就是每餐前喝幾勺蘋果醋，僅此而已，輕松燃燒多余脂肪。日本女生最喜歡喝蘋果醋，因為蘋果醋不僅具有上述保健功能，還能消除碳酸水的過度堆積，緩解疲勞，補充能量。最重要的是減肥、美容、養顏等功效。他們發現，經常喝蘋果醋不僅能保持皮膚健康，還能強身健體。實驗表明，“脂質過氧化物”是美容的大敵。如果人體內的過氧化脂質增加，皮膚細胞的新陳代謝就不能正常，廢物就會在皮膚內堆積，從而形成色斑，使皮膚衰老的速度加快，造成皮膚松弛，出現皺紋。“呂佳”蘋果醋可以減少人體內的過氧化脂質，防止過氧化脂質的形成，幫助人們保持皮膚的自然美。“呂佳”蘋果醋中大量的維生素抗氧化劑不僅能增強人體的免疫力和抗毒能力，還具有明顯的改善消化系統、活血通絡、調節內分泌、排毒養生等功能。經常飲用可以美白嫩膚，祛斑，延緩衰老。快速淡化黑色素，消除老化角質，補充肌膚養分和水分，收縮粗大毛孔，讓肌膚更有光澤。除了飲用，使用高品質的“呂佳”蘋果醋和備用面膜也可以適用於日曬後的皮膚，皮膚粗糙，油性發黃，色素沈著等皮膚。加入到洗澡水和洗發水中，還可以讓皮膚更加抑制脂肪的形成，快速分解體內的脂肪和糖分，從而在對身體有益的情況下減肥。最常見的用蘋果醋減肥的方法是在每餐前30分鐘喝壹杯加了2茶匙蘋果醋的涼開水，或者喝壹杯“呂佳”蘋果醋作為佐餐飲品。兩周後會有明顯效果。