1，男性強精壯陽法
壯陽方法滿天飛，按摩，食補。妳會選擇什麽樣的方法？春藥雖然重要，但不要陷入春藥的誤區。我教妳幾個壯陽方法，讓妳更陽剛！
第壹，冷熱交替洗澡可以提高中老年男性的性功能。
這是壹種非常古老的增強男性性功能的鍛煉方法。采用冷熱水交替洗澡時，最好在浴液充分溫熱後出浴，用冷水塗抹女性私處3分鐘左右，待丁丁和陰囊收縮後再入浴。這樣重復3-5次，就結束了。如果能堅持每天做交替浴，可以讓中年以後的男性精力充沛，增強性功能，減少疲勞。使用淋浴頭，冷熱水交替洗澡的效果不變。
二、適合年輕男性的“風冷”鍛煉法
對於睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是好的睡眠狀態。如上所述，睪丸產生精子和雄激素的最適溫度略低於體溫，因此陰囊不能很好地散熱，會影響睪丸功能。
在睪丸應該從事重要活動的時候，卻陷入被子的悶熱之中，對睪丸非常不利。其實解決方法很簡單。這是將陰囊暴露在涼爽的空氣中睡覺，使陰囊得到良好的通風和冷卻。對於年輕人來說，這種風冷運動遠比冷熱水交替運動方便有效。
如果可能的話，把陰囊暴露在空氣中，常年睡覺當然是好的。但是到了冬天，我怕我會感冒。這個時候最好不穿三角褲，睡在被子下面。如果房間裝有空調保持恒溫，就沒必要把被子蓋得太緊。
氣冷運動對激素分泌影響很大，效果極佳。臨床性功能障礙患者，使用此方法數月後，精力明顯恢復，性生活改善。
三、按摩陰囊有增強男性精力的作用。
為了提高男性性功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣是方法之壹。經常按摩會改善睪丸的循環。因為新鮮血液可以源源不斷地供給睪丸，所以壹定會增強睪丸功能，提高男性精力。
每天按摩壹次，每次2-3分鐘。用手指從陰囊上部輕輕摩擦睪丸。如果時間過長，刺激過強，會使睪丸功能低下。請註意，過猶不及只能適得其反。
按摩最好壹天壹次，養成壹天壹次的習慣遠比偶爾按摩有效。
第四，刺激腹股溝管可以加強睪丸功能。
如前所述，按摩睪丸可以增強男性性功能。但更有效的是刺激丁丁牙根兩側的腹股溝管。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通道。如果腹股溝管功能低下，必然導致睪丸功能障礙。所以，讓腹股溝管的血液循環良好很重要。
按摩腹股溝管的方法是用兩個手指分別按壓丁丁根部的兩側，從上到下撫摸，刺激血液流向睪丸的通道。每天按摩壹次，每天晚上睡覺前可以在床上自己按摩。另外，洗澡時可以用淋浴頭用溫水刺激該部位，也可以改善血液循環，加強睪丸功能。
2.補腎壯陽方
第壹道菜:韭菜炒蝦仁。
韭菜250克，鮮蝦400克，鹽，蔥，姜，黃酒，植物油。
功效:補腎壯陽
第二道菜:幹烤青豆
綠豆350克，豬肉餡50克。豆醬、姜末、醬油、糖和香油。
功效:補腎壯陽
第三道菜:羊肉粥
鮮羊肉100g，米飯100g，鹽，姜，蔥。
功效:溫補元陽。
第四道菜:黑芝麻珍-沈強補鈣丸
壹次吃3-5粒，精力充沛。
功效:壹粒粒小黑籽生命力強，既能補鈣又能強腎烏發。
最後推薦另壹種適合女神的食物:銀耳百合粥。
銀耳30克，百合30克，大米50克。
功效:滋陰補腎，寧心安神。
當然，飯後壹定不能少了水果:草莓。
功效:補充維生素和礦物質，含有大量水分，女生愛吃。他們吃得越多，皮膚越好。