隨著社會的發展，生活節奏的加快，飲食作息不規律，讓很多MM身體呈現亞健康狀態，最常見的就是身體肥胖問題，也是女性美煩惱的問題。下面我給大家介紹，希望對妳有用!
***壹***
1、唇部護理：
維生素E有助於面板更生，睡前用維生素E膠囊塗在唇上，第二天唇部會如水般滋潤。
2、修復熬夜肌膚：
睡前用維生素D膠囊的粘液對面板進行塗敷及 *** ，可讓肌膚光滑細膩。
3、瘦臉美食：
含有豐富鉀的納豆是時下最流行的瘦臉美食，納豆是日本人健康、長壽的食品之壹。
4、消斑美食：
經常食用大米和黃瓜做成的黃瓜粥，能潤澤面板、消除雀斑、增白面板。
5、吹口哨美容：
吹口哨可‘動員’臉部肌肉充分運動，因而可以減少面部面板皺紋，收到美容之效。
6、適宜B型血人的可增肥食物：
玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥。
7、唇部護理：
嘴唇翹皮時用熱蒸汽毛巾敷壹遍，可把小翹皮和細小皺紋整理好;
8、打理蓬松卷發：
選用含杏仁油的護理液，因為杏仁精華更易滲透到受損發絲中，從發絲內部進行修補;
9、秋季護膚：
善待雙足，經常用茶樹油浸泡雙腳，不但可以殺菌，還可促進血液回圈，軟化角質;
10、香水物語：
體溫高的部位，抹香水的效果比較好，香氣向上升，香水塗在下半身更能獲得理想的效果;
***二***
1、芒果是預防皺紋的最佳水果：
芒果含豐富的?胡蘿蔔素和酶，能激發肌膚細胞活力，緩解皺紋出現。
2、冬季暖身美容：
白鴿紅棗飯。燜米飯至水將要幹時，將腌制的鴿肉、紅棗鋪於飯面，蓋嚴慢火燜至熟。
3、緊致肌膚：
將1個雞蛋裏加入半個檸檬汁、適量橄欖油攪均，每周敷臉1次，可緊致肌膚、細致毛孔。
4、改善膚色：
將同量的紅茶和紅糖煲煎，待涼後敷面，每日敷面壹次，壹個月後面部肌膚可滋潤白皙。
5、健康減脂食譜：
睡覺前喝壹小杯紅酒***100毫升***，再配食壹片50克乳酪，可以提脂肪代謝率。
6、肌膚去痘印：
用珍珠粉加適量雞蛋清攪成糊狀，敷臉15分鐘，長期使用可淡化痘印、光滑肌膚;
7、吃瘦妳的下半身：
香蕉含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身積聚;
8、肌膚控油：
急救法，用涼水或冰箱裏的冰可樂冰壹下臉部，毛孔立即縮小，再使用控油品，效果加倍;
9、肌膚控油：
飲食方面，適當地補充維生素B6可減少皮脂的分泌，平時宜多吃些水果、蔬菜和魚類;
10、雞蛋美容：
蛋清加5滴檸檬汁調勻，敷面20分鐘後洗凈，潤白面板、減淡雀斑色素，尤適油性面板;
11、長期紮馬尾易致斑禿或脫發：
梳辮子紮得過緊會導致脫發。專家建議女性要少紮馬尾，換各種發型;
12、瘦腿全攻略：
海苔含豐富的維生素A、B1、B2以及礦物質和纖維素，可促進代謝排水，纖細 *** ;
13、去除黑頭：
把相同比例紅糖與蜂蜜放壹起攪勻，塗抹在鼻子上， *** 幾分鐘，壹周兩次，可去除黑頭;
14、秀發修護：
洗發後將橄欖油塗於頭發用發套包住，停留20分鐘左右沖洗，可修復受損的頭發鱗片;
15、最新瘦腰食譜：
赤小豆粥。將赤小豆、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥，作早晚餐食用;
16、餐前飲黑豆奶可減肥：
黑豆富含卵磷脂和皁甙，具有很強的抗氧化作用，能有效預防癌癥和肥胖;
17、晚餐大量吃水果脂肪會堆積：
專家指出，水果並非能量低的食品，吃得過多，糖分就會轉化為脂肪;
18、肌膚脫毛小貼士：
脫毛膏含有化學成分，脫毛後不宜使用體香露和防曬乳等護膚品，否則易 *** 肌膚;
19、常吃番茄可防曬傷：
番茄富含抗氧化番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可讓曬傷系數下降40%;
20、栗子白菜粥“吃掉”肌膚黯淡：
栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，二者結合食用會使肌膚白皙透亮。
21、消除“孔”慌：
栗皮緊膚。取栗子的內果皮，搗成末狀，與蜂蜜調勻敷臉，能使毛孔縮小，細致肌膚。
22、肌膚美白：
將蕃茄汁加入適量蜂蜜攪成糊狀，塗抹臉部，約15分鐘後洗去，可使面板白皙細致。
23、美白肌膚：
將苦瓜切成薄片，放在水裏泡5分鐘後敷臉，苦瓜所含的VC居果蔬之首，對美白有奇效。
24、淡化色斑：
用相同比例橄欖油和蘋果醋調勻敷臉，可減少面板中黑色素的沈積，淡化各種色斑。
25、秋季防曬：
鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等含有“防曬營養素”，經常食用可以很好的保護肌膚。
26、食療美肌：
黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，經常食用，可以延緩面板衰老。
27、化妝水的妙用：
潔面後，將浸溼失控油化妝水的化妝棉敷在T區10分鐘，可吸收油脂、收縮毛孔。
28、美白祛斑：
多吃豌豆可以祛班駐顏，《本草綱目》中記載豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。
29、膠原蛋白不能改善膚質延緩衰老：
口服膠原蛋白，只能為肌膚增加保溼能力，不能從根本上改善膚質。
30、肌膚去黑頭：
取適量珍珠粉與水調成膏狀，均勻地塗在黑頭處， *** 15分鐘用水洗凈，可去除黑頭。
31、頸部護理：
噴香水時，不宜將香水直接噴於頸部，香水揮發時會帶走面板裏的水份，造成肌膚幹燥。
32、面膜可以天天使用嗎?
保溼面膜基本上可以天天敷，具有深層清潔的面膜壹周壹般敷兩次。
33、改善膚色：
針對暗沈膚色，吃VB可控制皮脂分泌，吃富含VC的水果和蔬菜可減少黑色素等。
34、內服外敷，蜂蜜療法可對付青春豆：
內服時用溫水沖調，每日3次以上，外敷可用蜂蜜塗在痘瘡上。
35、瘦身食品：
紫菜蘊含豐富纖維素及礦物質，可幫助排走身體內廢物及積聚的水分，從而有瘦腿之效。
36、糙米稀飯“刮”脂肪：
糙米含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃有降低脂肪的作用。