早上吃水果也是壹樣，對人體最有效，能充分發揮其營養價值，產生對人體健康有益的物質。這是因為，經過壹夜的睡眠，腸胃的功能還處於激活狀態，消化功能不強，需要補充足夠的營養。這時候吃容易消化吸收的水果，可以滿足早上工作或學習活動的營養需求。
英國有句諺語“早上的水果中午到下午3點是金、銀，下午3點到6點是銅，6點以後是鉛”。早上吃水果可以幫助消化吸收，有利於通便。而且水果的酸甜口感能讓人精神煥發，有助於壹整天的好心情。相反，臨睡前吃水果不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對於腸胃功能不好的人來說，更是有害健康。涼性瓜要在臨睡前少吃。
問題2:為什麽早上吃蘋果比較好？蘋果是百果之王，是最理想的水果。空腹吃飯沒問題，有利於大便通暢。飯前吃蘋果也有利於減肥。妳可以試著控制自己的食量。壹天三個蘋果，醫生遠離我。
剛剛看到妳的補充問題:早餐是黃金，早上吃水果也是黃金，尤其是蘋果。不像其他水果，吃多了會有反應。有些是不能空腹吃的，但是蘋果還可以。根據維多利亞宣言醫學專家的說法，早餐壹定要吃好。飯前和中午吃壹兩個蘋果，晚餐可以少吃或不吃，達到減肥的預期，因為晚餐吃太多容易發胖。
問題3:早上吃蘋果還是早上吃？_?有人對蘋果的食用時間做了壹個比喻:蘋果早上是金的，中午是銀的，晚上是銅的。也就是說早上吃蘋果是最好的。原因是人在早起的時候耗盡了供給大腦的肝糖，所以吃水果可以盡快補充糖分。而且早上吃水果，各種維生素和營養物質容易被吸收。
中醫認為，人體在中午的時候脾胃活動最旺盛。這時候吃水果有利於身體的吸收。飯後吃太多水果不利於消化，使糖分轉化為脂肪堆積在體內。所以，盡量在中午前吃蘋果，要麽飯前半小時，要麽飯後半小時。
那是飯前還是飯後？許多人認為飯後吃水果是壹個好習慣。然而，最近的研究發現，這其實是不科學的。飯後吃水果容易被先吃的食物堵在胃裏，引起脹氣、便秘等癥狀，對消化有不利影響。而且蘋果中的單寧酸與蛋白質結合，產生不易消化的蛋白質單寧酸，甚至會導致腸胃脹氣。所以，飯後兩小時吃蘋果比較好。
那麽空腹吃怎麽樣？空腹吃蘋果可以排除體內毒素，用不了多久就空腹吃了。飯前半小時吃蘋果最好，可以減少30%的熱量攝入，對身體非常好。因此，宜安排在飯前半小時左右吃水果；因為水果通常是生吃的，所以飯前吃水果可以保護免疫系統免受壞食物的影響，這對免疫系統非常有益。空腹吃壹個蘋果，果糖會迅速轉化為葡萄糖，被人體吸收。大約半小時後，妳會感到精力充沛。同時，空腹吃蘋果還能使膽汁分泌和流動，防止膽汁在膽囊內堆積時間過長，預防膽結石。但是從消化方面來說，有胃病的人不應該早上空腹吃水果。
所以吃蘋果還是有講究的，看個人的差距和需求。
問題4:蘋果是早上吃好還是早上10:00吃好？按照妳的體質，壹般早上吃的好，中午再吃，晚上就不吃了。但如果妳的系統是濕的，最好中午吃。
問題5:為什麽說“早上吃蘋果好，晚上吃不好”？水果是人們飲食中維生素A和C的主要來源。水果中含有的果膠具有膳食纖維的作用，水果對於維持酸堿平衡和電解質平衡也是不可或缺的。專家分析，“金銀銅”的說法是指早上吃水果營養價值最高，晚上吃水果營養價值最低。原因是人在早起的時候肝臟糖分供應大腦用光了，所以吃水果可以盡快補充糖分。而且早上吃水果，各種維生素和營養物質容易被吸收。
但是從消化方面來說，有胃病的人不應該早上空腹吃水果。黃教授還指出，我們在選擇吃水果的時候要註意。不是說早上吃的特別好，而是晚上吃的特別不好。
蘋果含糖量很高，人早上壹般都很餓。吃蘋果可以補充糖分，所以早上吃蘋果營養價值高。空腹吃蘋果可以幫助消化。
蘋果含有豐富的糖、酸、芳香醇、果膠，並含有維生素B和C以及鈣、磷、鉀、鐵等營養物質。早在唐代，蘋果的藥用就有記載。蘋果不僅益心、健脾，還能生津止渴。它們還有“潤肺悅心，生津開胃，醒酒”的作用。蘋果又酸又甜，很涼。現代醫學研究表明，水腫嚴重的患者多吃蘋果補充鉀，減少副作用。孕期多吃蘋果，不僅可以補充維生素等營養，還可以調節節水、鹽、電解質的平衡，防止因頻繁嘔吐引起的酸中毒。蘋果也可以用作整腸止瀉劑。《本草綱目》中有“半熟蘋果10片，水2升，炒蘋果1升壹起吃”的說法。民間還有用蘋果治療慢性腹瀉、神經性結腸炎、腸結核的方法。德國人也用“莫羅蘋果療法”治療腸炎。另外，每天早晚空腹吃壹個蘋果可以治療大便幹燥。飯後吃蘋果對惡心、消化不良有壹定作用；高血壓患者堅持每天吃三次1-2個蘋果，可以得到降壓效果。
問題6:早上吃蘋果好嗎？“早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果變成銅。”這種說法有道理嗎？值不值得大眾參考？為此，記者走訪了同濟醫學院營養科黃教授和中心醫院消化科主任。
水果是人們飲食中維生素A和C的主要來源。水果中含有的果膠具有膳食纖維的作用，水果對於維持酸堿平衡和電解質平衡也是不可或缺的。專家分析，“金銀銅”的說法是指早上吃水果營養價值最高，晚上吃水果營養價值最低。原因是人在早起的時候肝臟糖分供應大腦用光了，所以吃水果可以盡快補充糖分。而且早上吃水果，各種維生素和營養物質容易被吸收。
但是從消化方面來說，有胃病的人不應該早上空腹吃水果。黃教授還指出，我們在選擇吃水果的時候要註意。不是說早上吃的特別好，而是晚上吃的特別不好。
蘋果含糖量很高，人早上壹般都很餓。吃蘋果可以補充糖分，所以早上吃蘋果營養價值高。空腹吃蘋果可以幫助消化。
蘋果含有豐富的糖、酸、芳香醇、果膠，並含有維生素B和C以及鈣、磷、鉀、鐵等營養物質。早在唐代，蘋果的藥用就有記載。蘋果不僅益心、健脾，還能生津止渴。它們還有“潤肺悅心，生津開胃，醒酒”的作用。蘋果又酸又甜，很涼。現代醫學研究證明，水腫嚴重的患者多吃蘋果，有利於補充鉀，減少副作用。孕期多吃蘋果，不僅可以補充維生素等營養，還可以調節節水、鹽、電解質的平衡，防止因頻繁嘔吐引起的酸中毒。蘋果也可以用作整腸止瀉劑。《本草綱目》中有“半熟蘋果10片，水2升，炒蘋果1升壹起吃”的說法。民間還有用蘋果治療慢性腹瀉、神經性結腸炎、腸結核的方法。德國人也用“莫羅蘋果療法”治療腸炎。另外，每天早晚空腹吃壹個蘋果可以治療大便幹燥。飯後吃蘋果對惡心、消化不良有壹定作用；高血壓患者堅持每天吃三次1-2個蘋果，可以得到降壓效果。
但是我們知道蘋果中含有半乳糖酸，對排毒有非常顯著的作用。它的果膠可以防止食物在腸內腐爛。每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁可以預防膽囊結。
問題7:為什麽說大家早上吃蘋果最好？因為蘋果隨時都可以吃，而且早上人的狀態最好，所以再來壹個蘋果就好了。
問題8:早上吃蘋果有什麽好處？蘋果香甜酥脆，色澤鮮亮，富含糖分、維生素和礦物質。最近，它們成了減肥的聖品。聽說在外忙碌的人往往三餐都無法正常進食，可以隨身攜帶巧克力或糖果充饑，以防餓了。現在蘋果甚至可以取代巧克力，成為健康和暫時填飽肚子的最佳選擇。俗話說:“壹天壹個蘋果，醫生遠離我！”為什麽蘋果這麽受愛美、註重健康的人青睞？原來蘋果富含可溶性膠質纖維，可以阻止身體吸收脂肪。據研究，吃蘋果可以減少身體約43%的脂肪。蘋果中的膠質可以吸收大量水分，可以軟化消化後的殘渣，防止便秘。如果能保持消化系統和排泄系統的暢通，對皮膚的美麗和光澤以及保持身體健康的正常運轉都有很大的幫助。特別是現代人忙亂的生活，便秘等消化系統疾病成為普遍問題。在華佗果蔬食譜中，吃蘋果可以降低肝火、胃火和大腸火，對人體的排泄和解毒功能有很大的作用。因為蘋果中的纖維素可以幫助維持體內的血糖水平，所以吃了蘋果後妳不會覺得餓，有預防和恢復疲勞的作用。在美食眾多，事務繁雜的當下，遊客吃到香甜可口的蘋果泥，或者嚼壹個清脆爽口的蘋果，都是健康和美麗的壹大享受。“壹天壹個蘋果”是壹個眾所周知的健康口號。的確，蘋果富含糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚和黃酮類物質，被科學家稱為“全能健康水果”。那麽，是什麽保健功能讓它贏得了這麽好的名聲呢？降血脂:日本水果研究所的人體實驗表明，每天吃兩個蘋果，三周後受試者血液中的甘油三酯水平下降了265，438+0，甘油三酯水平高是血管硬化的罪魁禍首。蘋果果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿壹樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。同時蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。此外，蘋果中的維生素、果糖、鎂也能降低其含量。降低血壓:過量的鈉是引起高血壓和中風的重要因素。蘋果含有足夠的鉀，能與體內多余的鈉結合排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，降低高血壓和中風的發病率。英國著名藥理學家蘇珊？Allridge博士發現，蘋果中含有的多酚和黃酮類物質可以有效預防心腦血管疾病。預防癌癥:日本弘前大學的壹項研究證實，蘋果中的多酚類物質可以抑制癌細胞的增殖。芬蘭的壹項研究更令人興奮:蘋果中含有的黃酮類化合物是壹種高效的抗氧化劑，不僅是最好的血管清潔劑，也是癌癥的克星。人多吃蘋果，得肺癌的幾率可以降低46，得其他癌癥的幾率可以降低20。法國國家健康醫學研究所的最新研究也告訴我們，蘋果中的原花青素可以預防結腸癌。蘋果中含有壹種多酚類物質，這種物質易溶於水，因而容易被人體吸收。優質紅富士中的“蘋果酚”比普通蘋果高10%-20%。這種神奇的“蘋果酚”有七大功效:壹是抗氧化，保持食物新鮮；二是消除異味，可以去除魚腥味和口臭；三是防止蛀牙；第四，可以抑制黑色素和酶的產生；第五，可以抑制活性氧的發生，預防活性氧引起的各種生活方式疾病；第六，能抑制血壓上升，預防高血壓；第七，能抑制過敏反應，有壹定的抗過敏作用。還能減肥。
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