1，讓胸部變大的食物
1，發酵雞蛋
月經期，早晚喝壹碗酒釀雞蛋，不僅能豐胸還能有非常好的美容效果。甜酒含有糖化酶吃天然激素，而雞蛋含有豐富的營養和熱量，增加了身體的激素產生，是絕對有效的豐胸食品。
2.木瓜
木瓜有美白、豐胸等美容功效。可以生吃，也可以煮熟吃。但如果是為了木瓜豐胸而來，熟食的效果會遠遠好於生食。可以用鮮木瓜燉或者用蜂蜜蒸木瓜都是不錯的選擇。
3、橙子
大家都知道橙子含有豐富的維生素C，可以避免乳房變形，防止乳房下垂和膨脹，使乳房堅挺豐滿。快速豐胸的方法和食物有很多。發酵橙酒是豐胸的好選擇。把橘子皮剝掉，選擇橘子肉，燒開水，加入酒，加入橘子肉攪拌。最好經常喝，過壹段時間就能看到豐胸的效果。
4.鱷梨
牛油果富含不飽和脂肪酸，可以增加乳房組織的彈性，而維生素A可以促進女性激素分泌，維生素C可以防止乳房變形，維生素E可以幫助乳房發育。牛油果無論是做成沙拉，還是榨汁飲用，都能讓胸部變大，告別小胸。
5.阿膠
阿膠對大多數女性來說都是很好的滋補品。能滋陰潤燥，補血養顏。壹般每日用量為3-9克。把它敲成小塊，放在鍋裏做成粘稠的液體。可以加壹點糖或者蜂蜜調味。這是非常傳統的進補方法，補充膠原蛋白、血氣、體力、痛經，效果顯著。只是吃起來很難吃，聞起來有動物器官的味道，但是美麗是有代價的。但是陽虛的人，愛火的人，過敏體質的人，都不適合服用阿膠，經期或者感冒咳嗽的時候也不適合食用。
6.雞肉
雞肉蛋白質豐富，脂肪含量低，是豐胸的好材料。如果配合乳房按摩或運動，有望效果翻倍。瘦牛肉和魚肉也富含優質蛋白質，愛美的女性可以適當多吃壹些。
7.花椰菜
胸部能不能再發育，跟身體本身荷爾蒙的分泌有很大關系。菜花有豐胸的作用，主要是因為它含有豐富的維生素A，可以分泌激素。而且菜花還含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質，不僅可以幫助豐胸，還有助於豐胸。
8.花生
花生是壹種優質的減肥食品，也是壹種有效的豐胸食品。花生含有豐富的維生素E和脂肪，可以促進卵巢的發育和完善，增加成熟的卵細胞，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺導管和乳房的生長。
另外，豐胸也可以通過藥膳來實現。做法:花生100g，去核紅棗100g，黃芪20g，煮粥，月經後連續吃7天。這份至今公布的清代皇宮藥膳，據傳是太醫專門為任慈禧研制的豐胸秘方。根據現代營養學分析，花生含有豐富的蛋白質和油脂。大棗能生津，調節內分泌；黃芪行氣活血，三者結合可以把胸部大小提升到妳想要的模型。
2、按摩豐胸手法
很多人會通過按摩來進行乳房保健。按摩不僅可以減少乳房疾病，使乳房變大，還可以防止乳房下垂。那麽怎麽搓胸才能變大呢？
首先，刺激胸部組織
1.雙手和手指在乳房周圍的整個組織上打圈，每次3秒鐘。
2.張開雙手，從乳溝向下按壓至乳房外圍。
3.在乳房之間做8字形按摩。
4.每個動作重復20次。
第二，收緊胸肌
1，雙手放在腋下，沿著乳房外圍做圓周按摩。
2.雙手從乳房下方分別向左右擡起，直到鎖骨的位置停止。
3.把手放在乳暈上方，做螺旋式按摩。
第三，防止胸部松弛
1.從乳房的中心畫壹個圈，往上直到止於鎖骨。
2、從乳房外緣開始，做小圈螺旋按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩側乳房，稍向上拉，但不要捏得太用力。
4.每個動作重復8-10次。
每天按摩乳房，不僅可以防止衰老和美容，還可以激活氣血，預防乳腺疾病。如果妳的乳房向外，同時向中間推。如果是下垂的，同時向上推。註意不要太用力，壹般5到10分鐘，感覺微熱。
3.乳房保健的禁忌
1，避免粗暴的性生活
女性的乳房雖然不是專門的性器官，但屬於女性的第二性征，是女性性的敏感區域之壹，在性生活中起著重要的作用。對於男性來說，女性豐滿的胸部可以通過視覺和觸覺讓他們產生性興奮。對於女性來說，男性觸摸自己的乳房可以激起她們的欲望，讓她們產生性快感。乳房受到外力擠壓，有兩大弊端:壹是乳房內部軟組織脆弱。
2.避免多次人工流產。
妳可能覺得避孕和乳房健康沒有關系，但是專家告訴妳，多次人工流產很容易導致乳腺癌。這是因為人工流產後，妊娠突然中止，體內激素水平突然下降，迫使新發育的乳腺突然停止生長，腺泡變小甚至消失，乳腺恢復。但這種恢復通常是不完全的，容易引起乳房腫塊和疼痛，可誘發乳房疾病。
3、避免穿不合身的胸罩。
千萬不要戴不合適的胸罩，或者幹脆不戴胸罩。選擇合適的文胸是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的文胸，佩戴文胸時不要有壓抑感，也就是文胸不能太小，要選擇能覆蓋乳房全部外緣的型號。胸罩的肩帶不能太松也不能太緊，它的材質應該是有點彈性的帶子。胸罩凸出部分的距離適中，分不開。
4、避免對乳房的過度刺激
乳房周圍有密集的毛細血管，極其不利於被過熱或過冷的洗澡水刺激。如果選擇坐浴或盆浴，不宜長時間浸泡在過熱或過冷的洗澡水中。否則會使乳房軟組織松弛，造成皮膚幹燥。
5、避免乳房不夠幹凈
女性乳房的清潔很重要。長期不幹凈會帶來麻煩，比如炎癥或者皮膚病。所以乳房壹定要經常清洗。