首先要了解，精油是高濃度的植物萃取物，所以使用方式及劑量要很小心。最常出現精油不良反應的原因，大多是摻雜及不純的精油。臺灣曾有大學調查發現，市售精油不少含有致癌物及塑化劑，我要提醒準媽媽，如果常在網路及社團找配方，是很危險的事，因為選擇品牌比找配方還重要。
常見精油的使用方式：局部稀釋塗擦、薰香嗅聞、泡澡、空間噴霧，每種方法都有其不同功能及目的。
壹般建議最好在懷孕3個月後，才能進行全身的精油 *** ，並且剛懷孕的前3個月，也不宜用精油泡澡。
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另外要記得，慎選可用的精油種類， 不宜在懷孕時期使用 的包括富含高量的香茅醛（citronellal）與檸檬醛（ citral） 如香茅、檸檬草（lemongrass）、山雞椒（May Chang）、檸檬香桃木（Lemon Myrtle）、檸檬馬鞭草（Lemon Verbena）等品項。（推薦閱讀：黑胡椒、姜等6種精油能抑制食欲 嗅聞有助減肥）
舉例而言，檸檬草含有76.4％檸檬醛，有很多防蚊液含這類精油，動物研究發現，這類精油會促進早期胚胎的頭蓋骨及牙齒發育缺陷。另外，肉桂、丁香等精油 *** 性過強，怕影響宮縮，也不宜在懷孕期間使用。快樂鼠尾草及苿莉也不能在孕期中使用，但孕期最後2～3周及待產時可以逐步使用，幫助子宮頸軟化及準備順產。
懷孕期間可用精油以下為正面表列，若要使用其他種類，宜與合格及具經驗的臨床芳療師咨詢討論。壹般公認最安全的品項如下：
洋甘菊：德國洋甘菊、甘菊 柑橘類：佛手柑、葡萄柚、檸檬、甜橘、血橙（bood orange ）蜜桔（tangerine）、苦橙、橘子（Mandarin） 乳香 玫瑰天竺葵 薰衣草：真正薰衣草、醒目薰衣草（又稱薰衣草Lavandin grosso） 橙花 檀香 綠薄荷 玫瑰 伊蘭伊蘭 廣藿香 芳樟木 茶樹 姜 花梨木（目前是瀕危植物，市面多是假貨，我們都以芳樟木替代）（快樂鼠尾草，懷孕期間不建議使用其精油，除非用於助產。圖片來源：郭姿均提供）
孕吐芳療配方：1.有機CO2姜2ml 、有機柑橘精油5ml、有機綠薄荷精油3ml，混合裝入10ml精油瓶。
2.精油貼片：加入1滴至精油貼片，每5小時加入1滴。
3.嗅聞棒：加入20～25滴入嗅聞棒中，當有害喜癥狀時，放在兩側鼻孔嗅聞各20次，1支嗅聞棒可用3個月，當精油氣味變淡可更換棉心。（推薦閱讀：「媽媽茶」可強化子宮肌肉、促進血液循環 香藥草對女性的妙用）
妊娠 *** 油配方：同時可混合有機金盞花浸泡油、玫瑰果油及覆盆籽冷壓油，上述基底油可減少妊娠紋的發生，有助膠原蛋白形成及減少孕斑。
1.金盞花浸泡油30ml、玫瑰果油40ml、覆盆籽油30ml，倒入100ml玻璃容器中，可加0.5～1ml迷叠香萃取物，防止油脂氧化。因為臺灣位於亞熱帶， *** 油易產生油耗味。
2.每次 *** 取用20ml混合好的基底油，加入2滴有機薰衣草精油及2滴洋甘菊精油。這個配方精油濃度為0.5％，最高不可超過0.75％。此配方可全身使用。
助產配方：苿莉及玫瑰精油高價不易萃取，常有假貨，請註意來源！
1.混合2滴快樂鼠尾草、2滴玫瑰、2滴苿莉精油，與20ml上述基底油混合。
2.待產時，請家人 *** 在下腹部及背部。
＜本專欄反映專家意見，不代表本社立場＞