懷孕初期多吃什麽水果？
孕婦吃水果推薦壹:無花果
為什麽推薦孕婦吃無花果？這主要是因為無花果可以幫助凈化腸道，有利於各種有益菌的增殖，還可以抑制血糖含量，更好地保持正常水果中的膽固醇，有助於排出體內的有毒物質。因為無花果富含分解代謝酶、脂肪酶、澱粉酶等蛋白質澱粉酶，可以被胃消化。很多孕婦都有便秘，無花果有助於緩解便秘。
孕婦吃水果推薦二:櫻桃
之前很多人問孕婦吃什麽水果可以增進食欲。如果妳懷孕期間胃口不好，那麽櫻桃會是壹個不錯的選擇。因為櫻桃的鐵含量是蘋果、橘子、梨等水果的20倍，而且還含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2、鈣、磷等營養成分，不僅能提高孕婦的食欲，還有補血的作用。孕婦經常吃櫻桃，以後寶寶的皮膚和血液會更加紅潤健康。
孕婦吃水果推薦三:蘋果
經常便秘的孕婦吃什麽水果？無論是便秘、腹瀉還是食欲不佳，孕婦都可以通過吃蘋果來緩解這些問題，因為蘋果含有豐富的維生素、蘋果酸、鞣酸、細纖維和礦物質，可以更好地考察腸胃，改善便秘和腹瀉。如果孕吐嚴重，還可以吃蘋果緩解食欲不佳、惡心等問題。
孕婦吃水果推薦4:獼猴桃
想保持白皙皮膚的孕婦吃什麽水果？很多愛美的準媽媽擔心懷孕後出現黃褐斑、雀斑，可以選擇營養豐富的獼猴桃。獼猴桃含有大量的維生素C，具有美容的作用。但由於獼猴桃性寒，脾胃虛寒的孕婦最好不要吃這種水果。
孕婦吃水果推薦五:葡萄。
血色不足的孕婦吃什麽水果好？如果孕婦血壓低，血色不足，最好多吃葡萄，因為葡萄含有豐富的有機酸、卵磷脂、鐵、磷、鈣、胡蘿蔔素等。，具有補氣血、活血化淤的作用。而且葡萄還能起到保胎、促進胎兒發育的作用。
孕婦吃水果推薦六:柚子
含有天然葉酸。葉酸不僅對妊娠早期非常重要，在整個孕期也是必不可少的。隨著孕期胎兒身體組織的快速生長，孕婦需要大量的葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會增加妊娠高血壓和胎盤早剝的發生率，還會導致孕婦巨幼細胞貧血、胎兒宮內發育遲緩、早產和新生兒低出生體重。所以柚子也是孕婦的首選。
孕婦吃水果推薦七:柑橘
柑橘的種類很多，有甜橙、南橙、無核橘、柚子等。它們都具有營養豐富、身體健康的優點。其汁液富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜食的食品。邊肖提示:什麽東西不能和橘子同時吃？懷孕的時候吃橘子好嗎？營養學家告訴我們，在500克橙子中，有C250毫克的維生素C、2.7毫克的維生素A和1，是水果中含量最高的。柑橘中礦物質含量以鈣最高，磷的含量也高於大米。柑橘皮和絡脈都是著名的中藥。經常吃柑橘可以預防壞血病和夜盲癥。
孕婦吃水果的註意事項
孕婦多吃水果，不僅能提高自身抵抗力，還能生出皮膚好的寶寶。但是，吃水果不能盲目，不加選擇，也有需要註意的事項。孕婦吃水果的註意事項可以總結如下:
1，註意水果的食用量:水果補充，每天不超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要吃西瓜等高糖水果。
2、註意保護牙齒:很多孕婦在孕期牙齒會出現壹些小問題，所以更需要保護牙齒。水果中含有發酵糖，所以吃完後最好漱口。
3、註意衛生:生吃水果前壹定要洗凈果皮，不要用菜刀切水果，避免給水果帶來寄生蟲卵。
4.要避免妊娠期糖尿病的發生:孕婦最好在懷孕的第24周到第28周，隨時去醫院進行定期的血糖測量和監測。
5.孕婦吃水果過多，會為肥胖和妊娠期糖尿病埋下隱患。
因此，所有孕婦都應選擇含糖量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橙子、桃子、葡萄等。孕婦每天吃水果不宜超過500克，糖代謝異常或妊娠期糖尿病患者應減半。血糖控制穩定後最好添加水果。