1.早上喝酸奶吸收營養。
早上是最需要營養的時候，但是不能空腹喝。可以搭配壹些粗糧、面包、雞蛋，可以有效吸收酸奶中的營養成分。
2.晚上喝補鈣最好。
酸奶是食物中鈣的良好來源。從補鈣的角度來說，晚上喝酸奶更有益。因為人體的血鈣含量在傍晚至淩晨12最低，有利於食物中鈣的吸收。同時，這壹時期影響人體鈣吸收的因素較少。雖然牛奶中也含有高鈣，但與之相比，酸奶中所含的乳酸能與鈣結合，促進鈣的吸收。但是晚上喝酸奶的時候壹定要記住，酸奶中的壹些菌種和酸性物質對牙齒有壹定的傷害，喝完之後要及時刷牙。
飯後飲用有利於吸收營養。
壹般來說，最好在飯後30分鐘到2小時之間喝酸奶。正常情況下，胃液的PH值在1 ~ 3之間。空腹時，胃液呈酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有胃的PH值比較高，酸奶中的乳酸菌才能充分生長，有益健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3到5。這時候喝酸奶最有利於營養的吸收。
另外，如果空腹喝酸奶，容易刺激腸胃排空，酸奶中的營養成分還沒來得及完全消化吸收就排出去了；飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃裏慢慢吸收。
飯後喝酸奶對胃最好。
如果空腹喝酸奶，很容易刺激腸胃排空，酸奶中的營養成分還沒來得及完全消化吸收就排出去了。飯後喝酸奶可以減少刺激，讓酸奶在胃裏慢慢吸收，幫助消化。
兒童喝酸奶的好處:
1.酸奶減少便秘。
酸奶中的乳酸等代謝產物能在壹定程度上刺激腸黏膜，促進消化道的蠕動。
2.促進寶寶的生長發育
酸奶含有半乳糖。半乳糖是大腦和神經系統中腦苷脂的壹種成分，與嬰兒出生後大腦的快速生長密切相關。
3.幫助寶寶從流質食物過渡到固體食物。
斷奶期是寶寶從流質食物向固體食物轉變的特殊時期。酸奶是半固體食物，喝酸奶的飽腹感比牛奶強。
4.酸奶降低了急性腹瀉的發病率。
酸奶中含有大量的乳酸菌，酸度適宜。經常喝酸奶可以有效抑制有害細菌的產生，提高免疫力，從而預防腹瀉或縮短慢性腹瀉的持續時間。
促進消化
嬰幼兒生長發育快，需要更多的營養，但胃容量小，應選擇營養和能量密度高的食物。酸奶符合這個條件。含有20多種營養成分，類似母乳，容易消化，特別適合消化系統不成熟的嬰幼兒食用。
喝酸奶的註意事項:
1.乳酸菌奶不宜空腹飲用，因為乳酸菌會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健功能會大打折扣。最好在飯後2小時內喝乳酸菌奶，效果最好。
喝完後用開水漱口。
酸奶中的壹些菌種和酸性物質對牙齒有害。對於孩子來說，喝完酸奶不漱口，特別容易齲齒。
3.酸奶不能加熱喝
酸奶壹旦煮熟加熱，會殺死大量活性乳酸菌，其物理性質也會發生變化，產生分離沈澱，酸奶特有的口感和味道就會消失。
4.不能和酸奶壹起吃藥
用酸奶代替開水吃藥是不正確的習慣，應該改正。特別是氯黴素和紅黴素不能和酸奶壹起服用。磺胺等抗生素和壹些治療腹瀉的藥物，因為這些藥物也會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。
我覺得應該是晚上。酸奶促進消化。晚上喝早上起來能排便排毒嗎？我想，我們壹般晚上都喝多了！嘿嘿。
酸奶是將乳酸菌接種到滅菌鮮牛奶或復原乳中，使其在受控條件下生長繁殖而制成的乳制品。酸奶營養價值高，酸甜可口，小孩子都喜歡。更重要的是，它還含有豐富的乳酸菌，可以幫助調節腸道菌群平衡，因此也是父母更喜歡給孩子吃的因素之壹。
但是，這樣的好事應該安排在什麽時候呢？早上還是晚上？那要看妳想從酸奶裏得到什麽營養價值給寶寶了。
酸奶有什麽營養價值？
牛奶經乳酸菌發酵後遊離氨基酸和肽增加？所以更容易消化吸收。發酵酸奶中乳糖減少，使乳糖酶活性低的人更容易接受乳制品，添加糖分，增加碳水化合物含量，使酸奶口感酸甜。而且維生素A、維生素B1、維生素B2的含量和鮮奶差不多，但葉酸的含量增加了壹倍，膽堿也明顯增加。此外，酸奶中酸度的增加有利於維生素的保護，乳酸菌進入腸道可以抑制部分腐敗菌的生長，調節腸道菌群平衡，防止腐胺對人體的不良影響。
孩子多大可以喝酸奶？
酸奶雖然很好，但是也不能隨便給孩子吃，因為酸奶的主要原料是牛奶，而牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白，比較硬，不容易消化，所以不適合1歲以下的寶寶。但是不能1歲以後才喝，因為酸奶的生產過程中添加了很多白糖、香精、色素、增稠劑等食品添加劑，所以對於2歲以下的寶寶，盡量不要給寶寶喝。
孩子早上喝酸奶好還是晚上喝酸奶好？
無論我們吃什麽食物，我們都想獲得其中的營養。孩子早上喝酸奶好還是晚上喝酸奶好？這取決於妳想讓孩子從酸奶中獲得什麽營養價值。如果想讓乳酸菌調整腸道菌群平衡，最好在早上喝，因為早上空腹是胃酸最少的時候，對酸奶中的乳酸菌傷害較小，更有利於乳酸菌通過胃順利進入腸道。
如果給孩子喝酸奶是為了獲取酸奶中的蛋白質，可以隨時飲用。如果妳想通過喝酸奶獲得更多的鈣，那就在晚上給孩子喝，這樣有利於孩子在晚上分泌生長激素的時候促進身高的增長。
妳孩子喝的酸奶是真酸奶嗎？
如果想讓孩子從酸奶中獲得想要的營養價值，前提是妳買的酸奶是真酸奶。所以買酸奶的時候壹定要看酸奶包裝上的產品名稱，確定買的是牛奶而不是乳飲料，然後再看配料表的前三位，看有沒有原奶或者奶粉的影子。如果是原料奶發酵的酸奶，原料奶肯定排第壹。如果是用復原乳發酵的酸奶，第二或第三處肯定有奶粉的影子。最後看營養成分表，看蛋白質含量是否在每100ml 2.3g以上，符合標準的才能稱為酸奶。
但是我們在給孩子選擇酸奶的時候，最好選擇原味酸奶，這樣可以減少酸奶中香精和色素的攝入對孩子健康的影響。當然，如果妳經濟條件好，在選擇酸奶的時候也可以選擇酸奶中的乳酸菌。最好用雙歧桿菌酸奶，它屬於人和動物腸道內的有益菌，到達腸道後能更好的發揮作用。
酸奶真的很好吃。夏天熱的時候，經常買給女兒喝。我壹般只選擇原奶發酵的原味酸奶，更多時候是自己在家做。除了加糖加菌，沒有增稠劑和香精色素等添加劑，更安全。
什麽都可以做。孩子長得快，需要更多的鈣。乳制品是鈣的良好來源。建議每天喝兩次牛奶，加起來至少300克。無論是牛奶還是酸奶，每100克含有約100毫克的鈣，300克乳制品可提供300毫克的鈣，占兒童壹天所需鈣的3/8。此外，乳制品中還含有優質蛋白質，300克牛奶可提供9克優質蛋白質，是壹個孩子每天所需優質蛋白質的1/5。
早餐可以安排壹次牛奶，搭配主食、雞蛋、蔬菜，讓孩子整個上午都能獲得營養和活力。我家寶寶五年級。每天早上壹盒純牛奶，壹個雞蛋，主食，每天換蔬菜。
晚上可以再安排壹杯酸奶。市面上壹杯酸奶是100g，加上早上250g純牛奶，壹天350g牛奶是非常不錯的量。
選擇牛奶或酸奶時，壹定要看包裝背面的配料表。第壹個壹定是生奶，也就是乳制品。如果是水，那就是牛奶飲料。
孩子只喝牛奶是不夠的。因為現在孩子曬太陽的時間少，促進鈣吸收的維生素D合成不足，所以建議每天補充維生素D，幫助鈣吸收。
其實隨時都可以喝。營養價值是壹樣的！晚上喝有利於鈣的吸收。
酸奶具有促進胃液分泌、增加消化吸收、調節胃腸菌群的作用。它的飲用時間早晚各有優勢。壹般來說，飯後半小時到兩小時之間飲用效果最好，因為胃液的PH值通常在1 ~ 3之間，而空腹時胃液呈酸性，PH值在2以下，不適合酸奶等活性乳酸菌的生長。只有胃裏的PH值比較高，酸奶中的乳酸菌才能充分生長，所以不建議早上空腹喝。
如果想補鈣，壹般建議晚上睡覺前喝酸奶，這樣補鈣效果最好，因為下午12到淩晨，人體血鈣含量最低，此時喝酸奶也有利於食物中鈣的吸收。
我覺得，不管早上還是晚上，孩子想喝就喝好了。想喝，說明孩子的營養需求。
自從孩子學會了做酸奶，我就不管了。他想喝的話可以自己做。
俗話說，早上吃好，中午吃好，晚上少吃！顯然，早上給孩子喝酸奶比晚上好。另外，晚上喝酸奶這種高蛋白食物，會增加晚上腸胃的工作量，影響身體的生物鐘！而且酸奶是酸性的，第二天會讓人很難聞！
任何時候都可以喝。選擇真正的酸奶很重要。早上試著保持妳的胃是空的。
最好自己做酸奶，因為這樣的酸奶裏面的乳酸菌是活的。