1，如何養發
口服處方:
配方壹:生地、地骨皮、遠誌、菟絲子、石菖蒲、黑豆、川牛膝、龜板各50克，女貞子、烏梅、鹽各30克。* * *研成細粉，煉蜜為丸，每丸重約12g。壹天三次，每次壹粒，用開水沖服。
點評:本方具有清熱涼血、滋陰養肝腎之功效，主要用於治療血熱失血所致的青少年白發，療效較好。
配方二:核桃仁100克，熟地黃、桑椹、黑芝麻、制首烏、菟絲子、山茱萸、肉蓯蓉、女貞子、枸杞子，黑豆150克，當歸80克。* * *研成細末，煉蜜為丸，每丸重約10g。每次服壹粒，壹天三次，用淡鹽水送服。
點評:本方具有益精血、滋補肝腎、滋陰烏發的功效。主治:中老年因腎精血虛而白發，癥見兩鬢斑白。
外部清洗方:
配方壹:皂角500克，何首烏250克，蜂蜜和醋25克。將皂莢用熱水浸泡，軟時搗成糊狀，與何首烏、蜂蜜、醋混合，加清水1200ml，放入鍋中，煮沸半小時以上。何首烏炒好後，去渣，保留藥液備用。每周用這種藥水洗頭壹到兩次。
配方二:何首烏、蒲公英、旱蓮草各30克，川芎、香附各10克用水煎服，洗頭。壹周壹到兩次。
體驗方面:
補骨脂、仙茅、旱蓮草、露比、枸杞子、菟絲子、桑椹10克，熟地30克，蓮藕5克。每日壹劑，每劑水煎三次，每次加蜂蜜適量；煎出的藥液分三次合並，飯前服用。壹般服藥三個月左右即可取得顯著效果。
點評:鐘芳的露比和菟絲子補腎精；旱蓮草、桑葚補腎滋陰；補骨脂、仙茅補腎氣，腎氣充滿腎精；蓮須澀腎精，使腎精藏而不漏；地黃、枸杞補血，精血充足，頭發就會變黑。其中熟地黃、仙茅、桑葚壹直是烏發名藥，這三味藥是本方的重要組合。
治療處方:
1.將適量的生雞油放入碗中，蓋上鍋蓋，大火蒸至大部分液體析出，濾去殘渣。可以拌在菜裏，也可以像食用香油壹樣倒進湯裏，經常吃。
2、黑芝麻25克搗碎，大米適量，加水煮粥，常吃。
3、黑豆150g，蒸幹，嚼碎，淡鹽水送服，每次7克，每日2次。
技巧
另外，患者要保證充足的睡眠，不要熬夜，保持樂觀積極的心態。在日常生活中，他們可以多吃海帶、動物肝臟、黑木耳等富含礦物質的食物。
2.吃什麽養頭發
1，雞蛋
雞蛋富含蛋白質，是人們獲取蛋白質的最佳食物之壹。同時，雞蛋富含OMEGA-3脂肪酸和維生素H，對頭發的保養有非常顯著的作用。所以，想保養頭發的女性不妨養成每天吃壹個雞蛋的好習慣。
2.牡蠣
缺鋅是脫發和頭皮問題的主要原因。牡蠣富含鋅，碘也是合成甲狀腺激素的重要原料。甲狀腺激素對頭發的光亮和美觀起著很大的作用，分泌不足導致頭發發黃、暗沈。鋅參與體內各種酶的合成。不愛吃牡蠣的人可以選擇菠菜等含鋅的蔬菜來達到同樣的效果。
3.鮭
三文魚富含維生素D和蛋白質，可以讓頭發更濃密，OMEGA-3脂肪酸可以促進頭發生長，讓妳的頭皮更健康。但三文魚中的鈉含量較高，每85g可提供每日鈉需求量的20%，高血壓患者不宜過多食用。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔是維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，給予頭皮充足的營養，幫助頭發更好的生長，健康的頭皮是頭發有光澤的保證。胡蘿蔔可以烹飪成多種形式，用油烹飪的胡蘿蔔更有利於吸收。
5、黑芝麻
黑芝麻的護發功效從古至今都是公認的。當代科學研究也證明了黑芝麻的護發功效。黑芝麻的吃法有很多種，可以選擇自己喜歡的吃法。堅持吃黑芝麻，很快就能看到頭發的變化。
6.甘薯
紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10多種微量元素。營養價值高，能促進頭發生長，也是減肥的好食物。但是，當維生素A的攝入量超過2500毫克時，可能會導致中毒反應，所以即使是最好的東西也要註意食用。
7.堅果
經常吃堅果對頭發健康有好處。巴西堅果是硒的最佳來源，也是維持頭皮健康最重要的礦物質。核桃富含α亞麻酸，ω-3脂肪酸有助於改善發質。同時也是獲得大量鋅的來源。腰果、杏仁、核桃都是值得推薦的食物。因此，以上所有食物都應該定期出現在妳的飲食中，以維持妳的健康。
8.全谷物
全谷物食品對健康有很多好處，因為全谷物食品富含鋅、鐵和維生素b，如果妳在晚餐前吃少量的全谷物，就可以為自己提供足夠的能量。另外，堅持吃五谷雜糧可以讓頭發更健康。
9.深綠色蔬菜
菠菜有利於頭發的健康，西蘭花和瑞士甜菜是維生素A和c的良好來源，皮膚需要產生皮脂，這是壹種由毛囊分泌的油性物質。保持頭發的自然狀態，同時，深綠色蔬菜可以含鐵和鈣。