血糖高吃什麽水果好？很多人都會有高血糖，血糖高了也不敢隨便吃東西，嚴重影響日常生活。獼猴桃也是降血糖最好的水果之壹，適合高血糖人群食用。看血糖高吃什麽水果。
高血糖吃什麽水果好？1首先，蘋果
蘋果含有大量的膳食纖維，食用後可以吸收大量水分，減少人體對其他糖類的吸收，從而控制血糖。此外，蘋果含鉀較多，對高血壓患者有好處，可減少冠心病的發生。蘋果含有大量的維生素和蘋果酸，能促進人體內堆積的脂肪分解。經常吃蘋果可以防止肥胖。
二、山楂
山楂有極好的降血糖作用。山楂含有大量的黃酮類、胡蘿蔔素、膽堿、維生素C等營養成分，能有效幫助降血糖、促進血液循環、清胃等。可以把山楂泡在水裏而不是茶裏，或者把山楂作為調料加入食物中烹飪。
第三，橘子
橙子適合高血糖患者食用。橙子中的糖分含量極低，有助於增強人體免疫力等。而且，果膠、維生素、酸性物質等。橙子中所含的可有效幫助緩解因血糖過高導致的血管彈性下降、體內營養缺乏等癥狀。可以把橘子榨汁，飯後喝。但需要註意的是，由於維生素C會與空氣發生氧化反應，所以現在要擠著喝。
第四，檸檬
檸檬也是壹種適合高血糖人群的水果。檸檬最大的特點就是幾乎不含糖。吃檸檬不會影響血糖升高，檸檬有助於止渴、生津、祛暑、清熱等作用。用於血糖升高引起的口渴、大量飲水等癥狀。平時可以喝檸檬水或者在粥裏加檸檬汁吃。
五，菠蘿
菠蘿中含有的大量膳食纖維有助於促進腸道蠕動，加速排便，菠蘿有助於增強身體的飽腹感，有效幫助緩解高血糖患者吃得太少的問題。此外，菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能有效分解體內多余的蛋白質等成分。飯後喝菠蘿汁或直接食用，能有效幫助降低血糖，緩解口幹、口渴等不適。
六，櫻桃
櫻桃雖然甜，但也是壹種適合高血糖人群食用的水果。櫻桃對高血糖的作用是，它可以分泌壹種類似胰島素的成分，幫助降低血糖。而且櫻桃中含有的花青素等成分還可以控制長期高血糖導致的動脈硬化等並發癥。可以直接生吃櫻桃，也可以和西米壹起煮粥吃。
七、火龍果
火龍果的特點是高纖維低糖，非常適合高血糖人群食用。火龍果所含的高纖維吸水後能膨脹，從而延緩葡萄糖的吸收，刺激胰島素的分泌，從而有助於維持和降低血糖。飯後1小時左右吃適量的火龍果，可以有效幫助控制餐後血糖的升高。
八、獼猴桃
獼猴桃也是降血糖最好的水果之壹，適合高血糖人群食用。獼猴桃中含有的肌醇具有很好的調節體內糖代謝的作用，而且獼猴桃營養豐富，能有效補充人體的營養。可以飯後喝獼猴桃果汁，也可以把獼猴桃和銀耳壹起煮。
九，無花果
無花果是壹種甜味水果，但它只含有少量的糖，而糖中含有豐富的酸和酶，能有效地幫助降血糖和補腎氣。
高血糖吃什麽水果好？2適合高血糖的水果。
1，山楂
山楂，又稱紅色水果，是壹種最適合高血糖人群食用的健康水果。既能補充豐富的維生素C和B，又能調節人體內分泌，促進胰島素分泌，使高血糖盡快恢復到正常水平。此外，人們多吃山楂，還能促進血液循環，提神醒腦，降脂減肥，對人體糖尿病也有明顯的預防作用。
2.橙
血糖高的人多吃橘子，對身體也有好處，因為橘子富含維生素C和壹些橙皮苷。它們不僅能消除人體內有害的自由基，還能加速體內有毒物質和膽固醇的代謝，抑制人體對膽固醇的吸收，防止肥胖和血糖的進壹步升高。
3.菠蘿
菠蘿也是最適合高血糖人群的健康水果。這種水果含糖量特別低。它含有壹些天然活性酶和壹些微量元素和維生素，能改善人體的肝腎功能，軟化血管，促進血液循環，防止血脂和血壓的上升，從根本上提高人體素質，降低過高的血糖。
4.番茄
血糖高的人要多吃水果。西紅柿也有益健康，因為西紅柿中含有大量的番茄紅素和維生素C，是天然的抗氧化成分。它們不僅能調節人體內分泌，還能提高人體的糖耐量，防止血糖升高，使人的血糖保持穩定狀態，從而降低糖尿病的發病率。