現在每個家庭都有更多的獨生子女，每個家庭都非常關心寶寶的健康。每個父母都希望自己的寶寶健康成長！妳知道寶寶吃什麽補鈣嗎？寶寶的補鈣食譜有哪些？其實生活中的壹些食物很容易幫助寶寶補鈣。來看看寶寶吃什麽補鈣吧！
孩子吃什麽補鈣？
寶寶的成長離不開鈣的吸收，寶寶也是缺鈣的人群之壹！想要寶寶健康成長，壹定要幫寶寶補鈣。生活中如何給寶寶補鈣？
現在每個家庭都有更多的獨生子女，每個家庭都非常關心寶寶的健康。每個父母都希望自己的寶寶健康成長！妳知道寶寶吃什麽補鈣嗎？寶寶的補鈣食譜有哪些？其實生活中的壹些食物很容易幫助寶寶補鈣。來看看寶寶吃什麽補鈣吧！
孩子吃什麽補鈣？
寶寶的成長離不開鈣的吸收，寶寶也是缺鈣的人群之壹！想要寶寶健康成長，壹定要幫寶寶補鈣。生活中如何給寶寶補鈣？妳知道哪些食物可以有效給孩子補鈣嗎？不知道的家長趕緊看看下面的補鈣方法吧！
兒童生長發育旺盛，是缺鈣的高危人群。孩子吃什麽補鈣？
鈣是人體內含量最豐富的金屬元素，主要存在於人的骨骼和牙齒中，具有強健骨骼和牙齒的作用。對於處於生長發育旺盛期的孩子來說，合理補鈣非常重要。鈣可以促進兒童骨骼的發育，提高大腦的思維能力，增強兒童對生活環境的適應能力。而且最新的科學研究證明，預防骨質疏松，從幼兒時期就應該註意補鈣。
可以給孩子補鈣，既可以通過膳食補充，也可以通過補鈣。
孩子吃什麽補鈣好？膳食鈣補充劑
第1號:牛奶
半斤牛奶含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質和維生素，促進鈣的消化吸收，牛奶中的鈣更容易被人體吸收。所以，牛奶應該作為孩子日常補鈣的主要食物。其他乳制品，如酸奶、奶酪和奶片，都是鈣的良好來源。
第二名:豆制品
大豆是高蛋白食物，含鈣量高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣高達500毫克。其他豆制品也是兒童補鈣的好產品。值得註意的是，豆腐不宜與菠菜同食，因為菠菜中含有草酸，可與鈣結合形成草酸鈣共軛物，從而阻礙人體對鈣的吸收。
第三名:動物骨頭
動物骨骼80%以上是鈣，但不溶於水，難以吸收。但只要提前打碎，用醋慢慢煮，就能成為孩子補鈣的美味。
第四名:海帶蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海鮮，營養價值很高，也是孩子補鈣的好選擇。
寶寶吃什麽補鈣？最好能分享壹下補鈣的食譜。
有時候家長只限於給寶寶吃各種補鈣，但是寶寶普遍不喜歡這種藥補，媽媽們這個時候也沒辦法！其實補鈣可以從飲食開始，媽媽們可以學習壹些好吃的補鈣食譜，幫助寶寶補鈣！我們來看看有哪些食物可以給寶寶補鈣。
寶寶體內的礦物質約占體重的5%，鈣約占體重的2%。嚴重缺鈣？造成雞胸駝背，O型腿，家長壹定要重視。給寶寶補鈣最好的是什麽？下面就給大家分享壹下補鈣食譜吧！
山藥胡蘿蔔排骨湯
材料:排骨100克，山藥50克，胡蘿蔔半根，枸杞子5個。
工作方法
1，排骨洗凈焯壹下；山藥去皮，洗凈，切塊；胡蘿蔔洗凈，切塊。2.將排骨放入鍋中，加入適量清水，大火燒開後轉小火煮30分鐘左右。加入山藥、胡蘿蔔和枸杞，煮至排骨和山藥軟爛。
適合人群:八個月的寶寶。
功效
山藥含有豐富的維生素、氨基酸和礦物質，胡蘿蔔可以提供豐富的維生素a，這些營養成分有增強寶寶免疫力的作用。和排骨壹起燉，吃起來清爽可口，尤其是豐富的鈣可以促進寶寶骨骼的生長。
溫馨提示:8個月寶寶的腸胃發育還不完善。純排骨湯對寶寶來說比較油膩。媽媽應該先把湯裏的油去掉再給寶寶喝！
蝦仁冬瓜湯
材料:冬瓜100克，鮮蝦5只，植物油2滴。
工作方法
1.冬瓜洗凈，去皮切片；鮮蝦去頭、去殼、蝦線，洗凈。
2.炒鍋燒熱，加入兩滴植物油，將鮮蝦翻炒片刻，加水燒開，再放入冬瓜片，煮5分鐘。
適合人群:九個月以上的寶寶。
功效
蝦仁冬瓜湯含有多種維生素和人體必需的微量元素，能調節人體的代謝平衡。這種湯還有很好的清熱解暑的功效。
寶寶吃什麽補鈣？好孩子成長快。
不同年齡的孩子有不同的補鈣食物。妳知道有什麽有效的給孩子補鈣的方法嗎？寶寶的健康成長離不開鈣的吸收，但是營養過剩也會阻礙孩子的成長！那麽什麽是正確的寶寶飲食，寶寶的營養補充應該遵循什麽原則呢？
盲目補鈣是不科學的。人們這麽說嗎？缺鈣？在現代醫學中叫做。維生素d缺乏性佝僂病？預防兒童缺鈣的措施是早期補充維生素D。
維生素D的來源有兩種，壹種是通過陽光中的紫外線照射轉化，另壹種是通過食物攝入獲得。兒童佝僂病的原因有:兒童生長發育過快、維生素D不足、食物中鈣攝入不足、鈣吸收不足、疾病影響、胃腸功能紊亂等。
補鈣要看孩子的具體情況和孕期媽媽的情況。
如果母親孕期出現腿抽筋，營養攝入不全，或者孩子出生後人工餵養，營養不良，那麽在孩子兩個月大的時候就需要補鈣，同時補充適當的維生素D。如果孩子生長發育良好，沒有上面列舉的導致缺鈣的因素，就不要急於補鈣。
預防缺鈣要從懷孕開始，孕媽媽要多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、動物肝臟、海鮮、豆類、蔬菜、水果等。母乳中含有更易吸收的維生素D、鈣和磷，所以盡量鼓勵母乳餵養。
正常孩子出生後要加強陽光照射。如果是夏天，他們可以在壹個月後開始戶外活動，每天的劑量是1？2次，每次從10分鐘逐漸增加到1小時；即使是冬天，只要沒有風，早上9點以後都可以去戶外曬太陽。如果是在室內日光浴，壹定要打開窗戶，讓陽光直射到孩子身上，因為玻璃可以阻擋紫外線的穿透。
適量的維生素D可以正確的補充，比如每日服用魚肝油，或者冬天肌肉註射維生素D。隨著孩子年齡的增長，要註意飲食的多樣化，糾正偏食的不良習慣，多吃鈣和維生素全面的食物，如蝦皮、黑木耳、排骨、牛奶、動物肝臟等。經常在戶外鍛煉和玩耍，從小培養出門鍛煉的習慣，不要讓孩子呆在室內，怕曬黑或著涼。
結論:每個寶寶都是家庭的核心，是每個家庭的希望和未來。關愛孩子的成長，是每壹個父母必須要做的！平時我們需要多了解這些孩子的飲食知識，以便更好的照顧我們的寶寶，尤其是進入秋季後，寶寶的飲食安排更要小心！我介紹了這麽多關於兒童飲食的常識。妳們都記住了嗎？壹定會保護寶寶的健康！