戶外運動分類，提到戶外運動並不陌生。這是壹種戶外運動，可以更好地與大自然親密接觸，更好地欣賞周圍的美景。我來和大家分享壹下戶外運動分類。
戶外運動分類1壹、水上運動和航海:
1，潛水:潛水，水下定向，水下攝影。遊泳:遊泳、跳水、水球、漂流。
2.航海:沖浪、滑水、帆板、舢板、帆船、遊艇、摩托艇、水上摩托和漂流。
第二，陸地運動和自行車運動:
1，徒步:徒步，行軍，跑步，徒步，定向越野，獵狐。
2、騎行:長途公路車、山地車越野、小輪車摩托、山地速降。
三、山地運動和地下活動:
1.登山:徒步，爬山，爬山，爬雪山。
2.下坡:滑雪、滑行、滑草、巖石下降和溪流下降。
3、攀巖:攀巖、攀巖、器械攀巖。
4.洞穴探險:天然洞穴、人工洞穴和水下洞穴。
四、野營活動和狩獵飲食:
1，露營，打獵，野餐，收集花草，模擬野戰，拓展訓練，荒島求生。
2.釣魚(塘釣，海釣，蝦釣)，釣蟹，捉鼠，捉蟲，捉蝶，燒烤烹飪。
3.攝影素描、地質調查、礦石采集、民俗調查、古跡考察、軼事采訪。
動詞 （verb的縮寫）機動車輛、船只和空中運動:
1，摩托車:山地越野，公路賽，長途旅行。
2、汽車:賽車、越野、探險、旅行、度假。
3.滑行:滑雪、滑冰、滑水、輪滑、滑板、蹦極、跳巖。
4.空中運動:跳傘、滑翔傘、動力傘、熱氣球、滑翔機、超輕型飛機。
擴展數據
1，時刻有危機感。戶外運動初學者壹定要認真對待，學會“怕”，尊重生命。
2、要儲備個人體能。壹旦在戶外遇到不良環境，體內潛在的焦慮情緒可能會被激發出來，後果不堪設想。
3、要具備基本的、必要的救生和自救技能，具備壹些相關知識，學會使用地圖和指南針進行定位。戶外運動不能只靠熱情。有低血糖的驢友，壹定要隨身帶巧克力或者糖果，可以在緊急情況下使用。
4.選擇安全專業的戶外裝備。戶外運動是壹項對器材有專業要求的運動，前期需要壹定的資金。同時要選擇適合自己的場地。如果不是專業驢友，不要輕易嘗試高山、懸崖等專業運動場地。
戶外運動分類2室內運動有哪些？
1，健美操
健美操起源於傳統健康舞蹈，屬於藝術運動。健美操運動員必須表演壹系列連續、復雜、高度緊湊的舞蹈。舞步和手部動作必須表現出動作、音樂和表演之間完美和諧的創造性，充分展現健美操的特點及其較高的藝術性，盡量避免動作的重復。健美操比賽分為單人男女賽、混雙賽和三人賽。
2.保齡球
保齡球是壹項歷史悠久、風靡全球的運動。它的歷史可以追溯到羅馬時代、古埃及甚至石器時代。保齡球最早的記錄是人們從金字塔廢墟中發現了7000年前的古埃及人，圓形物體制成的球和大理石制成的瓶子。
3.象棋
象棋是壹項智力運動。無論是象棋還是國際象棋，目的都是先吃掉對方的王(王在國際象棋中稱之為“帥”、“將軍”)而取勝。國際象棋非常重視運動員的策略運用和計算能力。在團體比賽中，也強調運動員之間的團隊合作。
4.臺球
臺球是壹項適合家庭的運動。球員只需要站在長方形球臺旁邊，用壹根末端呈錐形、橡膠頭的球桿推球。長桌的裏面圍著橡膠墊，這樣球就可以在桌子裏來回擊打。這種戶外“桿球運動”逐漸發展成為室內運動。
5、體育舞蹈
體育舞蹈被認為是壹項在舞池中競爭的運動。男女運動員需要相互配合，在舞池中跳兩種風格的舞:標準舞和拉丁舞。標準舞和拉丁舞包括十個項目。標準舞包括華爾茲、探戈、維也納華爾茲、狐步舞和快步舞。拉丁舞包括桑巴、恰恰、倫巴、鬥牛和搖擺舞。每種舞蹈都有自己的特點和活潑的節奏。運動員需要越過中線，逆時針跳舞。
6.龍獅運動
舞獅分為南獅和北獅兩個派別。北獅的外貌與真獅非常相似，全身長滿金色的毛。頭上的紅色或綠色蝴蝶結用來識別獅子是公是母。南獅的外表勇敢而強壯，戴著大頭佛面具的舞者會在前面帶領它如何跳舞。舞步方面，北獅更註重跳躍，南獅更註重在平地上跳舞。在舞龍運動中，運動員需要舞動龍的身體來展示龍的力量，同時也標誌著吉祥、歡樂和幸福。
7.電子競技
電子競技，顧名思義，就是通過電子儀器進行的體育競賽。電子競技和普通運動壹樣，註重公平性和競技性，但除了身體上的搏鬥之外，非常註重策略的運用。我們可以把電子競技看成壹個需要快速反應的棋局。電子競技雖然表面上不同於傳統體育，但其核心的體育精神是壹致的。
8.極限運動
極限運動是近年來迅速發展起來的壹系列令人興奮的創造性活動，可以最大限度地發揮運動員的身心潛力。這項運動是競爭、冒險、刺激、創造和興奮的混合體。同時，某種程度上，極限運動也代表了壹種新的生活文化。運動員不僅專註於練習他們的運動，而且更喜歡將他們的概念融入他們的行為、時尚品味、音樂偏好甚至日常語言中。
9、遊泳。
蹼泳是在跳水和競技遊泳的基礎上發展起來的壹項運動，運動員在比賽中需要穿腳蹼(蛙鞋)。
10，室內五人制足球
室內五人制足球是以傳統足球為基礎的團隊運動。這項室內運動要求運動員動作迅速，有高超的控球技術。夾克、短褲、襪子、護腿和鞋子是五人制足球運動員必備的五樣物品。
11，籃子藤球
抓藤球起源於泰國，是國際藤球協會認可的壹項運動。參賽隊伍由5名隊員和1名預備隊員組成。在比賽過程中，不像籃球或足球，它不需要球員之間的碰撞和競爭。球員集中精力試圖把球踢進藤籃。
12，室內田徑
田徑是世界上最受歡迎的運動之壹。它通常在室外或室內舉行。因為室內田徑場和室外場地大小不同，所以室內田徑場跑道圈的長度是200米。但因為是在室內舉行，所以能見度相對提高。
戶外運動分類3八種室內健身運動
1，室內健身-跳繩
鍛煉肌肉:股四頭肌、腘繩肌和小腿。
妳需要的:跳繩用的彈性和減震，比如木地板(如果能在水泥地上跳的話)。
要點:保持膝蓋彎曲，手肘彎曲在身體兩側。不要跳得太高，最好只是跳過跳繩，這樣可以節省體力，避免太快疲勞。
運動:連續跳4分鐘，然後放松1分鐘。掌握跳繩技巧後，逐漸延長時間，直到達到20分鐘以上。
2、室內健身——跑步
鍛煉肌肉:臀部、股四頭肌、腿筋和小腿。
妳需要的:壹雙柔軟有彈性的跑鞋。
要領:跑步是為了發揮能量。也就是說，在向前跑的時候，盡量放松身體，讓雙手在身體兩側自然擺動。如果妳習慣黃昏慢跑，最好佩戴壹個可以到處閃的標誌(為了安全，帶壹個朋友)。
運動:如果妳剛開始這項運動，可以考慮跑步5分鐘，然後步行2分鐘。每周逐漸延長鍛煉時間，直到達到20分鐘以上。如果妳習慣跑步，壹次可以跑25到35分鐘。如果妳是完全的專家，可以延長到40到60分鐘。同樣，增加阻力(如跑步、爬山)可以提高運動強度。
提示:不要握緊拳頭(放松！)，先註意腳跟落地。
3、室內健身——三頭肌鍛煉
鍛煉肌肉:肩膀和三頭肌。
妳需要的:壹把椅子和壹個朋友。
要領:膝蓋彎曲成合適的角度，背對椅子，雙手向後，距離比肩膀窄。握住椅子邊緣，下蹲至手肘成90度角，然後慢慢擡起身體。
鍛煉:初學者做2-3組，每組12到20次；中層人士伸直雙腿，在腳踝處交叉，做2-3組，每組15到20次；熟練的人讓朋友把腿平行於地面擡起，然後做2-3組，每組20到30次。
提示:如果姿勢正確，下蹲時會感覺到肩膀上有壹股拉伸的力量。
4、室內健身——擰幹毛巾運動
得到鍛煉的肌肉:二頭肌。
妳需要的:壹個朋友和壹條卷毛巾。
要領:兩腿分開與肩同寬站立，讓壹個朋友雙手握住毛巾兩端，妳握住中間部分，手肘放在兩側，慢慢將毛巾舉到胸前，朋友往下拉(增強抵抗力)。
鍛煉:初學者做2-3組，每組12到20次；平均水平做2-3組，每組15到25次；熟練的人做2-3組，每組20到30次。
小貼士:保持背部挺直，肘部固定，頭部保持45度角。
5、室內健身——仰臥起坐
鍛煉的肌肉:上腹部肌肉。
妳需要的:壹條毛巾或壹個仰臥用的墊子。
要領:仰臥，雙膝彎曲，雙腳著地。雙手放在腦後，利用腹肌，肩膀擡離地面(註意:不是坐起)，然後慢慢放低身體。
鍛煉:初學者做2-3組，每組30至50次；中等水平做2-3組，每組50至70次；熟練的人做2-3組。每組70到100次。
小貼士:擡起身體時呼氣，躺下時吸氣。下巴擡高，手肘張開。
6、室內健身——擡腿
鍛煉的肌肉:小腹。
妳需要的:壹條毛巾或壹個仰臥用的墊子。
要領:仰臥在墊子上，雙腿擡高，膝蓋彎曲成適當的角度。雙手放在腦後，雙膝擡起抵住胸部，然後慢慢放下。
鍛煉:初學者做2-3組，每組30至50次；中等水平做2-3組，每組50至70次；熟練的人做2-3組，每組70-100次。
提示:臀部擡離地面時，註意收腹。
7、室內健身——肩部鍛煉
鍛煉肌肉:肩膀和胸部。
妳需要的:壹個朋友。
要點:雙腿分開與肩同寬站立，雙臂呈90度角擡起。慢慢擡起妳的手臂到肩膀的高度，同時妳的夥伴向下壓妳的手肘以增加阻力(不要太用力)。
鍛煉:初學者做2-3組，每組12到20次；平均水平做2-3組，每組15到25次；熟練的人做2-3組，每組20到30次。
提示:當妳越來越熟練的時候，妳的朋友也會逐漸加大努力。
8、室內健身——俯臥撐
鍛煉肌肉:胸部、三頭肌和肩膀。
妳需要的:壹條毛巾(放在妳的膝蓋下)。
要領:跪在地上，雙手抱頭。雙手保持與肩同寬，擡起頭，慢慢將胸部貼近地面，然後擡起。
運動量:初學者做2-3組，每組12到12次，中級的擡小腿交叉腿做2-3組，每組15到25次；熟練的人伸直腿，用腳趾觸地。他們被分成2-3組，每組22到23次。
小貼士:記得挺胸收腹。