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請推薦壹套營養健康的純蘑菇蔬菜湯。

我經常做的最簡單的蘑菇雞蛋湯,因為蘑菇本身是新鮮的,所以不需要太多調料。步驟如下:

1.蘑菇洗凈切片。

2.把雞蛋打散,加入壹點鹽。

3、熱鍋少量油,將香菇片煸炒30秒,加入冷水。

4.水燒開後加入雞蛋,再加鹽調味。註意:味精不用了,已經很新鮮了。試試吧:)

還有網上整理的,比較復雜:

1,奶油番茄培根蘑菇湯

材料:西紅柿(三個)、培根和鮮蘑菇。

輔料:面粉、牛奶、紫菜。

調料:胡椒粉、鹽、雞精、黃油。

練習:

1.將臘肉放入油中炸熟,切碎,西紅柿放入沸水中焯壹下,去皮,用粉碎機搗碎,鮮蘑菇切片;

2、炒鍋火上,加入黃油,炒出少許面粉,加入鮮香菇、牛奶和番茄醬,加水調至適當稀稠度,加入胡椒粉、雞精和鹽調整口味濃度;

3.將準備好的湯汁倒入盤中,將紫菜切成細絲,壹起撒在湯汁上。

特點:西式湯營養豐富,開胃美觀,也可作為早餐搭配吐司。

2、排骨香菇湯

原料:排骨500克,鮮蘑菇湯100克,西紅柿100克,紹興酒15克,精鹽5克,味精3克。

做法:1。用刀背把每塊大排骨拍松,然後打碎骨髓,用料酒和鹽腌制15分鐘。

2.器皿加開水,放入大排骨,撇去浮沫,加入酒,小火15分鐘,再大火8分鐘。加入味精調味後加入番茄塊,煮開。

3.鵝血蘑菇湯

材料:鵝血200克,蘑菇100克。

制作方法:將凝固的鵝血切成小塊,燒開後將蘑菇切成條狀,用植物油炒5分鐘,然後倒入鵝血凝塊,快速翻炒至熟,調味即可食用。

藥用價值:主要用於治療氣血痰阻型胃癌:胃脘包塊堅硬固定,有時疼痛,嘔吐物似紅豆汁,有時大便呈柏油樣黑便,形體消瘦,面色蒼白,神疲乏力,舌紅紫,脈細。

4.豆苗蘑菇湯

主要成分:

豆芽,口蘑,金針菇。

成分:

適量的櫻桃、青豆、玉米粒和西蘭花。

調料:

1、1湯匙料酒、1湯匙醬油、1/4茶匙小蘇打、4湯匙清水;

2.料酒半湯匙,咖喱粉3湯匙,鹽半茶匙,糖1茶匙,清水2杯。

練習:

1.將姜片放入水中煮沸,水加熱後加入口蘑。

2.水燒開後,加入金針菇和豆芽。加點鹽。

3.重新打開水後關火。(也可以放點味精或者香油)

關鍵點:

1.不要把蓋子蓋在豆芽上。

2.如果有現成的雞湯,可以加點。

5.奶油蘑菇湯

材料:

*蘑菇

*鮮奶油

*牛奶

*黃油

*胡蘿蔔、西紅柿

*洋蔥

制作:

1,取壹個鍋,加入2碗水,加入適量的牛奶和鮮奶油,然後開始用文火煮。

2.蘑菇切片,胡蘿蔔切絲,西紅柿切小塊,洋蔥切碎備用。

3.在煎鍋裏放壹小塊黃油,放入蔥花,炒香,然後依次放入西紅柿和胡蘿蔔,翻炒。如果感覺很幹,把黃油放下,然後加鹽。番茄皮脫落後,倒入奶油湯繼續煮。

4.用黃油炒蘑菇,然後放入湯裏。

5.用大火把湯煮開,然後就可以勾上稀醬了。

6.裝盤後可以加壹些芝士條。

6、胡蘿蔔蘑菇湯

功效:胡蘿蔔含有豐富的維生素A、多種人體必需氨基酸和十幾種酶,對防治高血脂和肥胖癥大有裨益。蘑菇含糖,脂肪少,吃這道菜可以達到更好的瘦身效果。

材料:150克胡蘿蔔、50克蘑菇、30克大豆和30克西蘭花。

調料:色拉油5g,鹽5g,味精2g,糖1g。

方法:1。胡蘿蔔去皮切小塊,香菇切塊,黃豆泡透蒸熟,西蘭花換小塊;2.鍋裏加油,將胡蘿蔔、香菇翻炒幾下,清湯煮,中火煮;3.胡蘿蔔塊煮開後,放入泡好的黃豆和西蘭花,加鹽、味精和糖,煮透。