1，羊奶紅棗粥
羊奶300毫升，紅棗15，粳米250克，生曬參30克，冰糖30克。先將粳米、曬幹的人參(切片)、紅棗(去核)放入鍋中，加入適量的水，用武火煮30分鐘，倒入羊奶煮壹會兒做成粥，分餐食用。具有益氣補中、溫補虛損的功效，適用於氣短乏力、面色萎黃、四肢無力、口淡便秘等癥。
2.七斤糯米粥
糯米500克，桂圓幹30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻15克，大棗30克，銀耳30克。將桂圓去殼，紅棗洗凈，去核，銀耳徹底去雜，糯米洗凈，放入鍋中，加入大棗、龍眼肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，大火煮至半熟，加入芝麻、紅糖，再煮至煮成粥，分時段食用。具有溫中健脾、補氣血、強身益壽的功效，適用於血虛引起的頭發早白、面色蒼白、四肢無力、頭暈目眩等癥。
3.芝麻桂圓粥
芝麻30克，桂圓90克，紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。先將桂圓去核，大棗去核洗凈備用。糯米洗凈，放入鍋中，加入紅棗、桂圓肉、白芝麻和水，大火煮至半熟，加入紅糖，煮壹會兒做成粥。具有養血烏發、健美肌膚、延緩衰老的功效，適用於頭發早白、面色晦暗、頭暈乏力、健忘失眠等癥狀。
4、桂圓紅棗粥
龍眼肉30克，當歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。先將當歸放入鍋中，加入適量清水，中火煮沸，去渣取藥汁備用。將糯米淘洗幹凈放入鍋中，加入藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)和清水，用大火煮開，再加入紅糖，煮壹會兒做成粥，分餐食用。具有補益氣血、潤澤肌膚的功效，適用於氣血虧虛、心支失養所致的失眠、心悸、面色蒼白、形體消瘦、神疲乏力等癥。
5.蘆筍黑豆粥
蘆筍30克，黑豆30克，黑芝麻30克，糯米60克，冰糖適量。將蘆筍、黑豆、黑芝麻、糯米洗凈，放入砂鍋中，加水適量，煮成粥。粥要煮的時候，加入冰糖，煮1 ~ 2次。每天早晚溫服，7天為1療程。本方能補益肝腎，滋陰養血，固齒烏發，延年益壽。適用於面色白枯，面色早白，神經衰弱，便秘。
6.壹種滋養女性氣血的湯
第壹，當歸紅棗排骨
治療不同季節皮膚幹燥粗糙，皮膚瘙癢，排骨1根，枸杞12片，紅棗，當歸4片。
將開水瀝幹，洗凈血水，放入砂鍋中，加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、姜片，大火燒開，再文火煨至排骨爛爛，加鹽、雞精調味。以上成分壹起燉煮，可收到滋陰潤燥、美容護膚的輔助作用。
二、銀耳紅棗湯
銀耳在醫藥領域也被稱為窮人的燕窩。燕窩營養價值高，但價格也貴。銀耳和燕窩的顏色、味道、功效都差不多，而且價格便宜，所以被稱為窮燕窩的燕窩如果太斑就容易上火。銀耳有潤燥涼補的作用。燥氣和內熱就像急性慢性病，內熱來得快去得也快。但是，如果內熱持續太久，就會轉化為燥。所以，吃銀耳是煮銀耳、桂圓幹、枸杞、紅棗最有效的方法。銀耳紅棗湯不僅美味豐胸，還能讓妳的臉白裏透紅，身材輕盈苗條。
三、黑糯米血粥
黑糯米、桂圓、紅棗都是大家熟知的補血佳品。再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更加顯著。記得每個月都要喝。哈哈，黑糯米，紅棗，桂圓，山藥，紅糖。稍微提醒壹下，桂圓可以補血活血，但是因為不容易消化，可以嘗試每次吃7.8片(胃寒的朋友可以吃2片紅參)。
第四，養血燕麥片
我突然想起壹個美女的話:女人要永遠珍惜自己！更不用說時刻珍惜自己。偶爾為自己想想真好。
先將核桃、紅棗、桂圓幹浸泡，燕麥洗凈後倒入電飯鍋，加水煮熟！記得看時間！粥煮好了就換粥攤！煮之前放點紅糖。
動詞 （verb的縮寫）雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。2000毫升清水然後壹起煮。紅薯熟了會配上紅糖，這是今年夏天經常吃的甜品。如果妳喜歡吃南瓜，也可以把紅薯換成南瓜。
六、美容木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，將泡好的銀耳放入鍋中煮，關火紅棗煮半小時，再將冰糖、木瓜煮開即可食用。
七、黃豆雪梨豬腳湯
經常喝梨湯對女性健康非常有益。梨被很多人譽為百果。用梨做湯，可以清脾健胃，止咳潤肺。喝這種雪梨黃豆豬手湯，對光滑皮膚、緩解口幹、降血壓、滋補清熱會有明顯的效果。可以多喝點好湯。
1雪梨，黃豆50g，豬腳半個，姜3片，鹽，豬腳加姜去腥切塊；加入去皮切塊的雪梨、黃豆和壹片姜，加入足量的水，煮至開蓋，保持大火。繼續煮15分鐘，轉小火煮1小時。湯做好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。
說到氣血，大部分人都覺得是很玄妙的東西。中醫認為，壹個人健康的標準是氣血充足。人體的器官和人壹樣，工作時是飽滿的，精力充沛的。而血液是器官的“飯”。
7.女人喝什麽補氣血？
1，紅棗枸杞茶
材料:大棗10，枸杞40個，冰糖10克，清水600毫升。
做法:大棗洗凈去核，枸杞洗凈，與冰糖壹起放入攪拌機中，加水200毫升打碎。然後打開攪拌機的蓋子，加入200毫升的水，再次攪拌，這樣大棗和枸杞就可以磨的很細了。將打好的紅棗枸杞汁過濾後放入小鍋(不要用鐵鍋)，加入200毫升水，煮沸後即可飲用。
功效:補血益氣。
2、補氣降糖茶
材料:茶葉2g，紅糖10g。
做法:用開水沖泡。
功效:具有補中益氣、和胃消食的功效，用於便秘、腹冷痛、痛經。
3.生姜黃芪紅棗茶
材料:黃芪4元，紅棗2枚，生姜，紅糖。
做法:生姜洗凈切片，與黃芪、大棗壹起放入1000ml開水中，小火煮8分鐘，最後根據個人口味加入紅糖。
功效:紅糖和紅棗都有補血益氣的作用，加入生姜後效果更明顯。
4、核桃紅糖酒茶
材料:核桃仁60g，紅糖適量，白酒適量。
做法:先將核桃仁切細，放入碗中與紅糖混合，再將熱白酒倒入盛有三尖杉果仁的碗中，趁熱服用1次。
功效:補腎益精。適用於腎虛腰痛遺精。