健身房設備和健身幾乎全靠進口，飲食文化也包括在內。
美國牛肉的消費量大於豬肉，豬肉消費的很大壹部分是制作各種肉制品，如香腸、午餐肉、澱粉香腸、培根等。這些肉類產品通常脂肪含量高，可能會因為味道而含有過量的鹽。雞肉和牛肉更多用於直接烹飪，可以選擇更健康的肉類，使用更健康的烹飪方法。
刻板印象，雞肉牛肉讓人覺得比豬肉健康。
認為豬肉脂肪含量高的觀點過於片面，不同品種的豬，不同部位的肉脂肪含量差異很大。
國內豬肉消費遠高於牛肉，更容易買到新鮮豬肉。我們自己挑選和烹飪的瘦豬肉是很好的蛋白質來源。
對雞腿和雞胸肉的偏好也受到烹飪和飲食方法的影響。無骨、肉產量大的雞胸肉在美國更受歡迎，而中國人更喜歡雞腿。其實兩者去皮後營養成分差別不大。
作者:何先森掃盡美食。
問題2:健身時為什麽不吃豬肉？Kaku健身APP:量身定制個性化健身方案的工具
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健身前可以吃東西，但壹定要在飯後壹小時開始健身，否則會影響消化。
晚上健身需要註意的問題:
壹:晚飯後壹小時開始。
二:不要做劇烈運動，否則會影響晚上睡眠。
三:運動不要做得太晚，否則不僅達不到健身效果，還會影響睡眠。
藥物有副作用。醫生賣藥的時候並不總是實話實說。當他們年輕的時候，他們不會感覺到副作用。等他們老了，就會誘發病變。還是運動養生，可以增強妳的身體機能。
問題三:不吃豬肉健身容易讓人發胖。即使是瘦肉也含有30%的脂肪。想增肌可以多吃紅肉，怕胖可以吃牛肉等細纖維肉。希望能幫到妳
問題4:健身期間為什麽不能吃豬肉？為什麽要少吃豬肉？
豬肉不宜多吃，尤其是肥肉。多吃會幫助身體升溫，使體內脂肪堆積，使身體肥胖，或使血脂升高，從而導致動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓等。因此，肥胖、高血脂、冠心病、高血壓患者慎用或禁忌使用。
食用豬肉的註意事項:
1.吃的時候應該很容易去掉豬脖子上的灰色、黃色或暗紅色的肉疙瘩，也就是所謂的“肉棗”，因為這些地方含有很多病菌和病毒，吃苦了容易傳染疾病；
2.買豬肉時，拔壹根或幾根豬毛，仔細看其發根。如果發根是紅色的，那就是病豬；如果發根是白色的，就不是病豬；
3.豬瘟是壹種多發性傳染病，對人體危害嚴重。這種肉壹定不能吃。如果皮膚有大小不壹的出血點或出血斑，就是病豬肉；如果是無皮的，可以看脂肪和腱膜，如果有出血點，可以鑒定為病豬肉；
4.食用豬肉後不宜大量喝茶，因為茶葉中的鞣酸會與蛋白質合成蛋白質鞣酸，使腸道蠕動減慢，糞便在腸內滯留時間延長，不僅容易引起便秘，還會增加有毒物質和致癌物質的吸收，影響健康；
5.在肉店裏，上面的肉和中間的肉通常是分開標記的。這時候只要看肉的顏色就能看出它的柔軟度。同樣是豬肉，肉色是紅色的，說明肉老了。這種肉又厚又硬，最好不要買，而顏色偏紅的肉更軟，質量更好。
6.豬肉如果烹飪得當，也可以是“長壽藥”。豬肉長期燉煮後，脂肪會減少30%-50%，不飽和脂肪酸增加，膽固醇含量大大降低。
7.生豬肉壹旦粘上臟東西，用水洗是油膩的，但會越洗越臟。如果用溫米飯洗兩遍，再用清水沖洗，臟東西就容易去掉了；另外，還可以拿壹團上好的面粉，在臟肉上來回滾動，很快就能把臟東西粘走。
8.豬肉質量差，煮的不爛，口感差。鑒別方法:(1)肉皮厚而硬，毛孔粗大。皮膚和脂肪之間的界限幾乎無法區分，尤其是在肩胛骨。去皮去骨後的脂肪又厚又硬，和帶皮的肉差不多。(2)瘦肉顏色深紅，肌纖維粗糙，紋路清晰，水分少，結締組織大。
9.豬肉儲藏:(1)將肉切塊，放入塑料盒中，噴壹層料酒，蓋上蓋子，放入冰箱冷藏室。可以保存1天。(2)將肉切片，然後將肉平鋪在金屬盆中，放入冷凍室用力冷凍，然後用塑料薄膜壹層壹層將肉包好，放入冰箱冷凍室保存，可保存1個月。(3)將肉切塊，在鍋中用油煸炒至肉塊變色，取出，冷卻後放入冰箱。
10.因為豬肉也含有腥味，所以很多人也不喜歡吃。這是因為肥肉時間長了有油味，然後壓著有光澤有彈性，是鮮肉；如果肉不紮實，顏色不新鮮，那麽肉中所含的脂肪無論如何也不會好吃。脂肪壹旦被氧化，就容易引起胃部不適。豬肉的保質期比牛肉快三倍，要特別註意保存。
問題五:健身。長期不吃豬肉有關系嗎？多吃豬肉不利於健身，因為肉組織中含有較多的肌內脂肪。
豬肉，也被稱為海豚肉，是主要家畜之壹，豬科的肉。其味甜鹹，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷等。豬肉是日常生活中的主要副食，具有補虛強身、滋陰潤燥、增肌養顏的作用。凡病後體虛，產後血虛，面色發黃者，均可作為滋補佳品。豬肉是人們餐桌上重要的動物性食品之壹。由於豬肉纖維較軟，結締組織較少，肌肉組織中含有較多的肌間脂肪，所以肉煮熟後吃起來特別好吃。
問題6:運動的時候為什麽不喝酒？只喝白開水？沒有豬肉？只吃牛肉？因為飲料中的香精和加工糖含量都很高，健身後喝這些飲料會影響肌肉的生長，而燒開水後，裏面的有害物質會消失，同時還會增加各種礦物質和其他有益成分，是最適合健身和飲用的水。
不要吃豬肉，因為豬肉屬於白肉，白肉中蛋白質含量不高，所以健身的人少吃或不吃豬肉。牛肉屬於紅肉，紅肉的蛋白質含量最高。蛋白質對肌肉生長很有幫助，所以有條件的人大多會選擇牛肉。
問題7:健身吃豬肉好嗎？豬肉不宜多吃。壹開始最好多吃雞鴨魚肉雞蛋蔬菜，可以幫助蛋白質吸收。後來發現吃肉效果不大，可以嘗試吃蛋白粉，最好是動物蛋白粉，效果更好，植物性的。不過妳要註意，因為很容易吸收，吸收好了估計漲的快，然後妳可能就太強了。順便說壹下，最漂亮的胸肌是像秦天柱壹樣的正方形，底部不大，頂部很小。
問題8:為什麽健美運動員只吃牛肉和雞肉，不吃瘦肉？瘦豬肉熱量(卡路裏)143.00，碳水化合物(克)1.50，脂肪(克)6.20，蛋白質(克)20.3。
雞胸肉熱量(卡路裏)133.00，碳水化合物(克)2.50，脂肪(克)5.00，蛋白質(克)19.4。
瘦牛肉的熱量(卡路裏)為106.00，碳水化合物(克)為1.20，脂肪(克)為2.30，蛋白質(克)為20.20。
牛肉中蛋白質和鐵的含量相對較高，脂肪相對較低，但雞胸肉和蛋清更便宜更容易得到，都是補充蛋白質的優質來源。但不僅僅是吃肉，其他營養也要全面，才能幫助增肌。
問題9:為什麽健美運動員不能吃豬肉和瘦豬肉？健身應該吃什麽食物？要多吃豬肉，補充營養，多吃含蛋白質的東西，比如豆漿，那些豆類，不要吃零食，會胖的。
問題10:為什麽健身鍛煉肌肉的時候不喝酒不吃豬肉？只吃牛肉、雞肉和鴨肉。原因是什麽？飲料含有高濃度的單糖和碳酸，容易發胖。豬肉含脂肪較多，但蛋白質不如牛肉。妳需要大量的蛋白質來保持健康，所以妳需要多吃肉。如果妳滿意，請采納。