1，自制美白祛斑粥
美白祛斑粥1。薏苡仁蓮子粥
材料:薏苡仁150g，蓮子50g，紅棗五枚，冰糖15g，冷水1000ml。
練習:
1，薏苡仁洗凈，冷水浸泡三小時，撈出瀝幹。蓮子用冷水洗凈，紅棗洗凈去核。
2.鍋內加入1，000毫升冷水，放入薏苡仁，大火燒開，再放入蓮子、紅棗，壹起燉至熟透，最後放入冰糖，煮至粥狀，即可食用。
功效:美白保濕可以消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑。
美白祛斑粥二、橘子山楂粥
材料:粳米100g，橙子兩個，山楂30g，糖10g，冷水1500ml。
練習:
1，將橙子去皮，扯去筋，壹根壹根分開，用竹簽去掉橙芯，切成小三角片。山楂洗凈後，壹切壹分為二，去籽。
2.粳米洗凈，用冷水浸泡壹小時，取出瀝幹水分。
3.鍋中加入1000 ml冷水，加入粳米、橙片、山楂片，大火燒開，轉小火煮成粥，最後加糖即可食用。
功效:美容護膚，祛斑美容。
美白祛斑粥三。枇杷紅棗粥
材料:粳米100克，枇杷6個，糖10克，冷水1000毫升。
練習:
1.將枇杷洗凈，去皮，剝去枇杷核。
2.粳米洗凈，用冷水浸泡壹小時，取出瀝幹水分。
3.鍋中加入1000 ml冷水，加入粳米、紅棗，大火燒開，加入枇杷，小火熬制粥，最後加糖調味。
功效:潤肺、護膚、祛斑、健胃。
美白祛斑粥IV。綠豆紅豆百合粥
配料:綠豆、紅豆、百合。
練習:
1.綠豆、紅豆、百合洗凈，用清水浸泡半小時左右。
2.然後將粳米洗凈，放入鍋中，加入綠豆、紅豆、百合，加水適量，煮成粥。
功效:人體濕熱上升到面部，容易形成斑點，而綠豆、紅豆能清熱利濕，所以這種粥有清熱利濕、祛斑養顏的功效。
美白祛斑粥五、神仙粥
材料:制首烏30克，粳米60克，紅棗20枚。
做法:將何首烏用竹片刮去外皮，切片煎濃汁去渣，用粳米、紅棗同砂鍋煮粥，熟時加適量紅糖，煮1~2分鐘。早晚空腹服用，7~10天為壹個療程，以後每5天服用壹次。
功效:抗衰老，除皺，多吃美白養顏。
大家都知道喝粥對胃有好處，而邊肖提醒，喝粥可不止這個效果。喝對了粥還有美白祛斑的功效。以上介紹了幾個美白祛斑的食譜。如果妳想要美女中的女人，不妨吃了她們。
2、祛斑妙招
1，絲瓜去斑法
操作方法:將絲瓜曬幹，磨成細粉，每晚用水塗抹表面，第二天早上用溫水洗去。如果塗上蜂蜜，還可以去除面部皺紋。
觀點:這種方法有壹定效果。絲瓜含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗循環酸，具有很強的漂白作用，特別是富含磷、鈣、鐵，還含有木糖膠和植物粘液，對皮膚有保健作用。長期使用可以改善皮膚的細膩白皙。
提醒:加蜜後不宜過夜。二十分鐘後打掃幹凈。
2.立陶宛僧侶的祛斑方法
如何操作:立陶宛和尚把它磨得很細，每天晚上都要擦臉。
意見:立陶宛僧黃色有金屬光澤，有消腫、殺蟲、收斂、防腐的功效。可用於治療各種疾病，如腫脹、潰瘍、濕疹等。現代研究認為可以抑制皮膚真菌，壹些炎癥性黑斑可以嘗試。《唐本草》載有禪師對“臉上黑疤，藥用在臉上”的治療。
3.茄子
茄子1，切片取汁局部擦，1每日三次，15天有效。
觀點:茄子是日常生活中常見的蔬菜，用它去除汙漬非常方便。茄子含有維生素P，可以軟化微小血管。
同時還含有維生素C，能抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，美白肌膚，可以日常使用。
4.檸檬
檸檬30g磨碎，加入硼砂粉15g，白糖15g。攪拌均勻後，將檸檬放入瓶中並密封。3天後將投入使用。每天早晚用這個小溫水，斑1次，3分鐘左右。過壹段時間，雀斑就可以消退了。使用後無斑，能使皮膚紅潤細膩。
觀點:檸檬含有豐富的維生素C，100g檸檬汁中的維生素C可高達50mg。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素。檸檬可以美白肌膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。但這種方法容易刺激皮膚，敏感皮膚慎用。
5、冬瓜果肉
將冬瓜的果肉搗碎取汁，敷於患處，每日數次。
觀點:冬瓜雖然可以去除皮膚黑斑，但是效果有限。
6.硼砂
硼砂20g，冰片2g，水100ml，然後蘸取患處。
觀點:《尋本草》中說，生則腐，焦則枯則生。這種方法能抑制病毒和細菌，並能起到藥物滲透的作用。有些皮膚對冰片過敏。
7.每天加少量醋洗臉幾次。
觀點:人們常說的這種方法，對雀斑有壹定的效果，使用時應該只塗抹在斑點上。白醋對美白皮膚有壹定的作用。
8.僵蠶、白附子、白芷、山奈、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，丁香7克，冰片2克，研成極細末，每晚睡前用水或牛奶調勻，塗於面部。
觀點:此方見於《計燕玉容散》，是根據《宗彜金鑒》玉容散加減而成。漢代玉容散是慈禧太後的秘方，可以治療黑斑和皮膚粗糙，美白祛痘。之後還有壹些冰片滲透性強的方子，是美容保濕的佳品，可以讓面部黑斑消退，擁有美麗的容顏。
9、白茯苓，加白蜜調和，每晚敷於面部。
觀點:《大長今》中的美人痣去除方法。對滋養皮膚、消除老年斑和黃褐斑有壹定的作用。中醫認為茯苓可以溶解黑斑和疤痕，與蜂蜜壹起使用，不僅可以滋養皮膚，還可以淡化色素斑。
10.將白附子磨碎，加入白蜜，拌勻，鋪在紙上。
每天晚上睡覺前洗臉蓋好。