◆原料:芹菜150g,豬瘦肉lOOg,植物油40ml。香油、醬油、食鹽、味精、料酒、澱粉各適量,鮮紅辣椒1個,蔥半根,生姜3片,高湯適量。
◆制法:芹菜洗凈,瀝幹水分,切成段。豬瘦肉洗凈,切絲,用澱粉、料酒、醬油適量勾芡。蔥、姜、辣椒洗凈,切絲。將炒鍋置竈上燒熱後,下植物油燒至七八成熱時,下蔥、姜爆炒,炒出香味後下瘦肉絲,翻炒2~3分鐘後,烹入料酒、醬油、高湯稍炒,下芹菜段、辣椒,急火炒3~5分鐘後,下食鹽、味精炒勻,淋上香油,盛入盤中即成。
◆功效:此菜紅綠相間,色澤鮮艷,清香適口,有清熱解毒、祛風除濕、降脂降壓、通便潤腸之功效.
◆適應證:適用於肝經風熱或肝火上炎所致的頭目眩暈、煩燥易怒、口氣臭穢、大便秘結、小便短黃等。
◆營養分析:芹菜含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質等,其中鈣、磷的含量較高。所含的揮發油香味濃郁,可增進食欲。煎劑有明顯的降壓、降脂作用。
◆註意:炒瘦肉時要註意用澱粉勾芡,這樣可使瘦肉細嫩適口,防止口嚼時有“老”感或“渣”感。豬瘦肉以裏脊肉為佳。芹菜放入後,壹定要用旺火猛炒,快速翻炒,使之快熟,若炒得過久,影響芹菜的顏色和味道。
芹菜炒肉
原料:
芹菜2或3棵,瘦肉2兩。新鮮的紅辣椒2個。
做法:
1、擇取芹菜幹,恰掉葉子那頭,也把老的根那頭切掉。然後切成小段。瘦肉切成小片,紅辣椒去籽切成小片。
2、多放點油,大蒜和姜爆鍋,下芹菜和紅辣椒片,加鹽和味精,炒熟,壹定要把芹菜和辣椒徹底炒熟。千萬不要加水。熟了之後裝盤。
3、放少許油,下瘦肉片,醬油壹小勺,翻炒壹下,再把炒好的芹菜和辣椒放進去,壹起炒。這裏也千萬不要放水。肉片熟了馬上起鍋。不要把肉片炒老了。
4、整個工序中,註意事項就是壹點水都不要放。
特點:
這個菜色味俱全,芹菜吃起來很嫩。
香幹炒芹菜
原料:香幹3塊,芹菜300克,小蔥1根。
調料:清油、料酒、精鹽、味精適量。
制法:
1.將芹菜去根、去葉、去筋,洗凈,切成寸段,粗莖切成兩半。
2.香幹洗凈,切成幹絲。小蔥洗凈切成蔥花。
3.坐鍋點火,加入適量清水燒沸,將芹菜放入煮3~5分鐘,取出瀝幹。
4.鍋燒熱,倒入少許清油,油熱後倒入蔥花煸炒,將芹菜放入炒半分鐘,再把香幹倒入,烹上料酒,加適量精鹽、味精,翻炒幾下,出勺裝盤。
特點:清淡綠脆,味道鮮美。
芹菜炒蝦仁
主料: 蝦仁、芹菜
調料:生粉、天添鮮、蔥姜蒜粉、鹽、麻油、水澱粉
操作:
1、將芹菜切段;
2、蝦仁上漿待用;
3、鍋入油,蝦仁滑炒,裝盤待用;
4、鍋入油燒熱,下芹菜稍炒幾下,加入鹽、天添鮮、蔥姜蒜粉翻炒,勾芡出鍋即成。
芹菜炒牛肉
菜名 芹菜炒牛肉
所屬菜系 東北菜
特點
原料
嫩牛肉300克,芹菜150克,紹酒40克,醬油20克,白糖10克,小蘇打5克,水澱粉20克,胡椒粉1克,蔥姜片20克,姜末2克,花生油500克,味精少許。
制作過程
①將芹菜切成薄片。牛肉橫切成2厘米長的薄片,放入碗內,加小蘇打、醬油胡椒粉、水澱粉,紹酒、姜末和清水,浸10分鐘後,加入話生油,再腌1小時; ②炒鍋上火,花生油燒至六成熱,放入牛肉片,用勺拌和,待牛肉色白時,倒入漏勺瀝油。鍋內留少許油復上火,放入蔥姜片、白糖、醬油、味精、清水少許,燒沸後,用水澱粉勾芡,放入牛肉片、芹菜片,拌均勻即可。