懷孕初期不能吃任何東西。1、忌多吃刺激性食物:易激惹的食物不僅僅是辛辣食物，如煙、酒、咖啡、濃茶以及各種辛辣調味品，如蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、咖喱等。如果孕婦大量食用刺激性食物，這些食物的成分會隨著母體血液循環進入胎兒體內，對胎兒造成不良刺激，不利於胎心的正常發育。大量類似的刺激性食物也會使孕婦口幹、眼疼、心煩、易怒，不利於孕期健康。
2、忌吃油炸食品:油條等油炸食品在制作時需要添加壹定量的明礬，而明礬是壹種含鋁的無機物。長期吃大量油炸食品，孕婦體內會積累大量的鋁，通過胎盤侵入胎兒大腦，增加胎兒癡呆的幾率。此外，油炸食品脂肪含量高，營養成分低。吃多了容易導致孕婦肥胖，吸收不了有益的營養。孕婦最好少吃。
3、不吃人造食品:人造食品是經過多次加工的食品，如心、罐頭、方便面等。各種合成或天然色素、香精、防腐劑等。都有意識地添加在這類食品的生產、加工和儲存中。動物實驗證明，大量食用這類食物會導致膀胱癌、細胞染色體異常和胎盤生長障礙。孕婦應該少吃這類食物。
4、忌吃冷飲:懷孕後，孕婦的胃腸道對冷熱刺激非常敏感。多吃冷飲容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至胃痙攣。出現劇烈腹痛。孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜。經常充血和水腫。如果他們大量吃冷飲，充血的血管會突然收縮，血流量減少，導致局部阻力降低。
5、忌多吃山楂:山楂對子宮有興奮作用，可促進子宮收縮。如果孕婦大量食用山楂、山楂類食物，可能會刺激子宮，增加流產風險。特別是有流產史和先兆流產癥狀的孕婦，應避免食用山楂和山楂類食物。
孕婦需要的營養是1。碳水化合物:粗糧、米粉、面粉、面條等主食，每天400g左右，三餐比例為3:4:3。
2.蛋白質:肉禽蛋(動物蛋白)、豆制品(植物蛋白)等。，每天150g動物蛋白，50g植物蛋白。
3、維生素:動物肝臟、腎臟、蛋黃、水果、蔬菜。
4、葉酸:綠色蔬菜、動物肝臟、腎臟、橙子、香蕉等。，每天需要攝入400-600葉酸？g .
5.鈣:牛奶、奶粉、酸奶、豆類及豆制品、青菜、蝦米、紫菜、海帶。4個月早期不建議補鈣。
6、鐵:動物內臟、瘦肉、紫菜、海帶等。避免喝奶茶，影響鐵的吸收，準媽媽最好不要喝茶，尤其是濃茶。
7.鋅:肉類、蛋類、牛奶、牡蠣等海產品。
8.膳食纖維:粗糧、富含纖維素的蔬菜和適當的水果。
9.飲用水:最好的飲料是水。每天喝6-8杯水，壹口氣喝水的容量不要超過100克；早上起床後喝水是壹個好習慣。