1、細嚼慢咽
吃飯時應細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
2、嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加壹份的米（谷子或大麥），煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，壹天喝數次。
3、喝醋
用壹湯匙純的蘋果醋加壹杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝壹杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
4.每天2杯九味欣謂茶
用開水沖泡飲用，它可以緩解胃部的不適。可以有效的幫助腸胃消化，來緩解胃炎的疼痛感。
問題二：肚子老脹，吃了東西不消化，怎麽回事 肚子脹不消化這種情況壹般是脾胃虛弱引起的,可以服用可以服用助消化的的藥物來調理。，發病期間壹定要註意飲食均衡清淡,多吃蔬菜和水果,避免辛辣和生冷,定時定量,適當運動鍛煉,保持樂觀舒暢的心情,註意休息,避免過度勞累。
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問題三：肚子脹不消化，便秘怎麽辦 平常飲食要註意，多以清淡為主，不要吃過於油膩和辛辣的食物，便秘嚴重可以服用點，乳果糖不過壹定要按照醫生的囑咐，適當可以喝點白蘿蔔水，幫助排氣。
問題四：吃多了肚子漲不消化怎麽辦？ 蘋果減肥的方法 ①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 ②妳可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。 ③不管什麽種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會 *** 腸胃。 ④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農藥殘存。 ⑤在這三天內，口渴時，妳可以喝開水或沒有 *** 性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。 ⑥減肥期間，妳的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。 ⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝壹兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。 三天後的飲食要點 三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了 *** 性食物，所以妳的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。 第四天開始，妳的飲食要慢慢恢復，不能壹下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。 總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣壹來，減肥的效果才會持續。 蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果妳真的很胖，想要做壹次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每壹兩個月就進行壹次，直到減至理想體重為止。 蘋果能減肥的5大理由 ①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。 ②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血（老舊殘汙血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。 ③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。 ④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味 覺變正常，不會喜歡 *** 性食物或油膩食物。 ⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有礎美容養顏。