紅棗桂圓粥的功效與作用

紅棗桂圓粥的功效和作用大家都知道，尤其是女性。如果他們想看起來不錯，他們應該在粥裏放紅棗。女性朋友如果血氣不足，可以多喝紅棗桂圓粥。以下是關於紅棗桂圓粥的功效和作用。

紅棗桂圓粥的功效與作用1紅棗桂圓粥的功效與作用

1，紅棗桂圓粥有養血安神的功效。紅棗和桂圓都有補血的作用。合在壹起，既能補血，又能起到很好的安神作用。

2、紅棗桂圓粥也有延緩衰老的作用。其實這和補血差不多。有了紅棗和桂圓，體內氣血充足，身體就會好，身體好了就不容易生病，可以延緩衰老。

3、紅棗桂圓粥還有禦寒祛濕的功效。所以怕冷的女性朋友可以多煮這種粥，身上有濕氣的可以多喝點紅棗桂圓粥，不費事，還能調理身體，壹舉兩得。

紅棗桂圓粥的做法

練習1

1.紅棗洗凈去核；桂圓去殼去核，肉洗凈。

2.燒開水，加入米飯。煮沸後，加入紅棗和姜絲煮粥。粥後加入龍眼肉和糖，煮5-6分鐘。

練習2

1.先將糯米用清水浸泡壹小時；紅棗、龍眼肉洗凈；生姜切片。

2.鍋中加水燒開，倒入糯米和姜片。

3.煮壹個半小時。糯米煮好後，加入紅棗和龍眼肉。

4.壹起煮30分鐘左右，加入適量紅糖，拌勻即可上碗。

練習3

1，洗凈紅棗、桂圓、白米1杯，洗凈晾幹壹刻鐘。

2.將白米放入沸騰的鍋中，加水煮粥，煮至四成熟左右，加入紅棗、桂圓繼續煮，最後加入紅糖調味。

註意:有句老話，要想好看，粥裏要放紅棗。女性朋友如果血氣不足，可以多喝紅棗桂圓粥。

紅棗桂圓粥的功效與作用2紅棗養生

要說搭配，先說功效。

美人

人的氣血運行如何，往往可以在體內表現出來。血虛首先表現在面部，面色蒼白，口唇灰白，都是血虛的癥狀。如果血氣充足，面部會變得紅潤有光澤，皮膚會更加細膩，皺紋也會得到很好的控制。

鎮定神經

大棗主要用於治療氣血虛弱的癥狀，對多種表現有抑制作用。血虛的人情緒波動也很大，容易處於焦慮煩躁的狀態，而且經常失眠，失眠又會加重血虛，如此惡性循環下去，最後身體不堪重負。此時，我們可以用紅棗來調節。

促進

大棗有助於脾胃運化，也從根本上有助於排便。由於體內氣血不足，體內血液循環會相應減弱，新陳代謝也會受到影響。比較明顯的癥狀就是大便不暢:由於身體排泄不暢，廢物也會在體內堆積，我們的身體自然處於非常不健康的狀況。

紅棗粥，養血補肝

身體的狀況直接關系到內臟的運作。根據中醫食療理論，壹定要註意養肝，紅棗煮粥就是養肝的好方法。紅棗百合煮粥適合當正餐，不僅有助於補血養肝，還能提高睡眠質量。

用紅棗泡茶可以健脾暖胃。

脾胃是後天之本，對紅棗有很強的親和力。選黨參15 ~ 30g，大棗5~10，共煎茶飲。也可加入陳皮2 ~ 3g，調理胃氣。

蒸紅棗可以強身健體，緩解煩惱。

身體虛弱，容易受幹擾的患者可以考慮吃紅棗，推薦蒸。將紅棗洗凈，用清水浸泡2小時左右，去棗核，與泡好的黑木耳壹起加入適量清水和冰糖，放入籠中蒸約1小時，得蒸棗。每日早、晚餐後服用壹次，尤其適用於血虛乏力、面色蒼白、心悸貧血者，但痰濕凝滯者要註意。

紅棗蜂蜜膏，改善失眠

壹些簡單的操作不僅能使身體得到更好的保健效果，還能延長大棗的使用期。準備兩斤紅棗，洗凈，去核，肉搗碎，加適量水文火煎，過濾取汁，與500克蜂蜜混合，在火上拌勻成棗泥，裝瓶備用。睡前喝湯紅棗，可以加快睡眠，改善失眠。每次服用15ml，每日兩次。

紅棗姜茶，調理胃氣

最簡單的方法往往效果不錯，比如姜棗茶。準備半斤紅棗和生姜，然後將甘草、丁香、沈香搗成粉末，再加入壹些鹽，每次15到25g，每天數次早上服用或泡水沖茶，有養胃的作用。

總結:兩種簡單的養生方法簡單實用，非常適合在家養生。