喝牛奶最好配壹些澱粉類食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等，有利於消化吸收。
食物搭配不當牛奶不宜與含鞣酸的食物同食，如濃茶、柿子等。這些食物容易與乳汁發生反應，結塊，影響消化。喜歡高度加工的牛奶。高度加工奶的營養價值不壹定比鮮奶好。這是因為經過多次加工，牛奶中大多添加了微量元素或無機鹽，但這些成分並不需要每個人都補充，所以不壹定適合每個人。
喝酸奶會發胖嗎？喝酸奶能長高嗎？妳壹天喝多少？可以長高，但是要想長高，還是喝牛奶比較好。酸奶雖然鈣比較多，但是壹天喝200g酸奶差不多就夠了。可以喝500 ml牛奶≈ 489 g。
睡前喝酸奶會胖嗎？蒙牛會在伊利，其他回答(2)熱心朋友2011-08-16香港有檢測過，伊利的牛奶雪糕有問題。有個小建議:等國家處理完這個問題再買牛奶冰淇淋產品。還有，別再吃那些奶粉片了。熱心的朋友2011-08-16我經常喝蒙牛和伊利的酸奶。是甜的嗎？甜就是糖，對吧？當人們說酸奶不會長胖的時候，他們指的是不加糖的純酸奶。。。還有酸奶幫助消化，為什麽要睡前喝？晚上可以少吃點，然後喝壹小盒。喝多了還是會胖！追問:我只是太瘦了，長不胖，懂嗎？回答:那就可以喝了。。另外，為什麽壹定要用酸奶來增肥？效果肯定不明顯。多吃脂肪、甜食、米飯、白面(至於原因，我不解釋)。這些都是長胖的東西。
有人說喝酸奶會胖。這有效嗎？壹天喝多少酸奶最適合身體吸收？喝酸奶其實是對人體的壹種腸胃調節，可以促進人體新陳代謝，不是胖，是瘦！~很多人喝酸奶減肥！但是不要喝那麽多純牛奶！~那個會變胖~
喝酸奶會胖嗎？妳壹天喝多少？酸奶適合飯後兩小時喝，早晚各壹次，兩小時後喝。不會發胖，但是會讓身材變瘦。酸奶中含有乳酸菌，可以幫助消化，促進新陳代謝，補充鈣質，幫助睡眠。希望能幫到妳。
壹天喝2斤酸奶會胖嗎？1.每天用38-40度的熱水洗澡15分鐘。
2.停止吃零食和夜宵。
妳應該選擇吃蛋白質豐富的食物，晚餐少吃澱粉和糖含量高的食物。
妳應該在吃飯前喝壹杯溫水。
4.吃飯的時候要細嚼慢咽。
5.多吃水果和蔬菜，保持腸胃清潔。
6.每天散步半小時，做十次仰臥起坐。
7.每餐只吃八成飽。
8.選擇白肉。
9.多吃水果和蔬菜。
10.避免吃甜食，只吃代糖。
11.三餐定時定量。
12.將食物裝在壹個較小的碗裏。
13.先用勺子慢慢喝湯(濃湯除外)，再吃其他東西。
14.喝湯後吃蔬菜。
15.肉和飯分開吃，壹小口壹小口慢慢咀嚼，可以增加飽腹感。
16.只吃瘦肉，不吃皮。
17.去掉用面粉油炸的食物的皮。
18.我寧願吃水果也不願喝果汁。
19.只在餐桌上吃。
20.壹邊看電視壹邊聊天壹邊吃飯。
21.不要把自己的胃當成剩菜的垃圾桶。
22.飯後立即刷牙。
23.把零食放在更高的位置或者幹脆不儲備。
24.當妳餓的時候不要去購物。
25.如果妳忍不住想吃甜點，用低脂奶酪代替。
飯前飯後壹小時喝酸奶比較合適，但要註意，面包是碳水化合物，攝入過多會發胖。我們可以選擇高纖維餅幹或者燕麥面包來代替。