女人吃什麽能讓皮膚變好，愛美是女人的天性。對於每壹個女性朋友來說，好的皮膚都是很重要的。除了外用的護膚品，食補也是女性要註意的。下面分享壹下女性吃什麽讓皮膚變好。
女性吃什麽能讓皮膚變好？1 1，西紅柿。
西紅柿中的維生素含量很高。每天吃壹個西紅柿可以讓皮膚變好，不容易長斑。此外，西紅柿中還有壹種叫谷胱甘肽的物質，可以阻止黑色素的產生，防止色素在皮膚上沈積，避免黑眼圈。除了吃，還可以將西紅柿搗碎加壹些糖，然後直接抹在臉上，對美容養顏有非常好的效果。
2.牛奶
想要皮膚變好，可以在晚上喝壹杯牛奶，不僅可以提高皮膚活性，還可以減緩皮膚衰老，讓皮膚更有彈性，防止皮膚皺紋，讓皮膚看起來更有光澤。
3.胡蘿蔔
我們都知道胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，可以使皮膚細胞更加活躍，使皮膚組織功能更好地工作，加快皮膚新陳代謝，抑制皺紋，使皮膚看起來更加光滑細嫩。
4.火龍果
火龍果含有大量的營養成分，不僅對身體非常好，對皮膚也有很好的保養作用。火龍果中有大量的花青素和膳食纖維，可以加速腸胃蠕動，幫助身體排出垃圾，從而達到排毒養顏的效果，皮膚也會更好看。
5.葡萄
相信大多數人都知道葡萄有非常好的抗氧化作用，對皮膚衰老有很好的延緩作用。此外，葡萄中的許多物質可以起到收斂和保濕的作用，對女性護膚有非常好的效果。而且葡萄中的維生素和礦物質含量極高，對皮膚的深層保濕有非常好的效果。
6.黃瓜
黃瓜吃起來很香，有瘦身效果，很受女性歡迎。黃瓜含有很多對身體有益的糖類和氨基酸，對皮膚非常好，對皮膚老化和抑制皺紋有非常好的效果。另外，黃瓜中的果酸對皮膚有很好的清潔美白作用。
想要皮膚變好，首先要調整飲食。平時多吃壹些對皮膚好的食物，對皮膚的保養是非常好的。但是在吃這些東西之前，壹定要先確定適合自己食用，這樣不但達不到預期的效果，反而埋下壹些健康隱患。
女人吃什麽能讓皮膚變好？2燕窩。
大家都知道燕窩對女人有好處，但是價格有點高，有點貴。正是因為這個特點，燕窩對女性有好處，但在女性美容食譜中並不常見。
豬腳
相比燕窩，豬蹄要平民化、人性化很多。如果在普通農貿市場買大壹點的豬蹄，也就20多塊錢。雖然沒那麽便宜，但比昂貴的化妝品便宜多了。
香蕉。
香蕉有很多功能。我記得作者也有壹個專門講香蕉對人的好處的帖子，詳細解釋了香蕉對人的好處。
幹果。
平時吃的幹果有很多，比如核桃、花生、杏仁等。，可以當休閑零食吃。吃這樣的零食補充維生素E，也可以預防便秘。
小柿子。
小柿子不多說了，補充含維生素C的水果應該補充的維生素。
草莓
草莓不多說了，含維生素C的水果維生素要補充。