香蕉粥
材料:香蕉2根，大米50g，糖適量。
做法:香蕉去皮，挑選幹凈，搗碎備用；將大米洗凈，放入鍋中，加水煮粥，煮好後加入香蕉和糖，煮沸。65438+每天0碗，持續3~5天。
功效:清熱潤腸，潤肺止咳。適用於痔瘡出血、大便幹燥、肺虛、肺燥咳嗽、醉酒、煩渴、胃脘痛等。
黃瓜粥
配料:黃瓜、粳米。
做法:先煮粳米，粥快熟時加入黃瓜片，略煮。
功效:此粥清香爽口，能清熱解毒，嫩膚美容。
薄荷粥
配料:新鮮薄荷、粳米。
做法:鮮薄荷煎取汁，粳米煮成粥。粥煮好後，加入薄荷湯和適量冰糖，煮壹會兒。
功效:此粥具有清熱解暑、祛風散寒、清利咽喉等功效。適用於風熱感冒、口瘡、風疹、胸悶等。
荷花百合粥
材料:粳米150克，蓮子50克，百合50克，鮮胡蘿蔔適量。
做法:胡蘿蔔切碎，與粳米、蓮子、百合同煮30分鐘。
功效:此粥甘潤，能健胃健脾，對消化不良、食欲不振有很好的療效。
苦瓜菊花粥
配料:苦瓜、菊花、粳米。
做法:菊花沖洗幹凈後，與粳米壹起放入鍋中，倒入適量清水，大火煮開。水燒開後，將苦瓜和冰糖放入鍋中，繼續用文火煮至米粒開花。
功效:此粥具有清熱解暑、止痢解毒之功效，適用於中暑、煩渴、痢疾。
鮮葵花粥
材料:新鮮向日葵100克，大米50克。
做法:將向日葵洗凈，切塊備用；將大米洗凈，放入鍋中，加水煮粥，熟時加入葵花籽，煮沸。65438+每天0碗，持續3~5天。
功效:清熱潤腸，涼血解毒。適用於胃腸積熱所致的便秘、尿稀、痢疾、便血、癤、疽、腫等癥。
小米蓮子綠豆粥
材料:綠豆50g，小米50g，大米50g，蓮子10，糯米30g。
做法:將綠豆、大米、小米壹起用清水洗凈，蓮子用清水浸泡30分鐘；將所有原料同時放入鍋中，加入至少1000ml的水，大火燒開，小火燉40分鐘，最後關火，悶約10分鐘，用勺子攪拌均勻即可出鍋。
功效:綠豆是壹種常見的雜糧，性寒味甘，具有清熱解毒、降火解暑的功效，非常適合夏天食用。
西瓜皮粥
材料:西瓜皮200克，粳米100克，糖30克。做法:西瓜皮少許，削去硬皮，切成丁。粳米洗凈，炒鍋大火，倒入清水，放入粳米和西瓜皮，大火燒開，再轉小火煮粥，加糖。功效:清熱解暑，利尿消腫。
豆粥
材料:大米100g，扁豆200g，糖適量。做法:將大米和扁豆洗凈，放入鍋中煮1小時，然後加入糖。功效:解暑止痢，解毒，和中，利水消腫。
荷葉粥
材料:新鮮荷葉壹片，粳米100g，糖適量。做法:將大米洗凈，加水煮粥，將鮮荷葉洗凈，粥熟時蓋上蓋子，燉約15分鐘，撈出荷葉，再煮壹會兒。喝的時候可以加點糖。功效:清熱解暑，化瘀止血，清心瀉火，健脾止瀉。
紅豆鯽魚粥
材料:鯽魚壹條，紅豆50克。
做法:先將魚煮熟，放入紗布袋中，用紅豆煮粥。功效:具有利尿、祛濕熱的作用，也可用於皮膚癤腫。