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擴展數據
黃瓜減肥法的原理:
1.黃瓜中含有壹種叫做“丙醇二酸”的物質，可以有效抑制糖分轉化為脂肪。
2.黃瓜營養豐富，除含有大量水分外，還有維生素、胡蘿蔔素，以及少量的糖、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養物質。其中，纖維素具有壹定的促進胃腸蠕動、加速排泄、降低膽固醇的作用。
3.黃瓜的熱量很低，每100克只有15卡路裏。減肥期間多吃點也不用怕胖。很多mm喜歡喝粥減肥。現在用黃瓜煮粥，減肥效果更加明顯。每天早晚吃，可以潤膚減肥。
4.黃瓜含有較多的果酸、果膠和豐富的纖維素，能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，促進腸內腐爛食物的排泄，消脂減肥，預防便秘。？
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蘋果減肥原理
(1)因為食量減少，胃腸等消化器官可以休養生息。節食期間，通過少吃或定期減肥，使消化系統得到休息，恢復原有功能，正常運轉。
(2)蘋果減肥可以改善腎臟或胃的功能，排出體內廢氣，凈化血液。能把體內的淤血(老血)、大便(老糞)、水中毒(浮腫的原因)排出體外，身體變得更健康。
(3)減少人體的熱量攝入，不足部分需要體內積累的熱量供給。所謂體內積聚的熱量，就是脂肪。當體內多余的脂肪被消耗掉，人自然會變瘦。
(4)肥胖者幾乎都是因為暴飲暴食，使得肚子膨脹，控制不住食欲。蘋果減肥法可以使胃收縮，減肥後食欲變得容易控制，味覺變得正常，人也不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
⑤蘋果能促進血液中白細胞的生成，提高機體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助於美容養顏。
蘋果含有獨特的果酸，可以加速新陳代謝，減少體脂。
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蘋果的減肥方法
連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
可以按照三餐的時間吃蘋果，也可以餓了再吃，直到吃飽為止。
任何種類的蘋果都可以，但紅蘋果是最好的。青蘋果是酸的，怕刺激胃。
4蘋果要新鮮吃，要洗凈削皮，避免農藥殘留。
在這三天裏，當妳口渴時，妳可以喝開水或無刺激性的茶，如薄荷茶、麥茶、紅花茶和魚腥草茶。
減肥期間，妳的胃會很敏感，所以要避免喝含咖啡因的飲料，如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等。，避免腸胃不適。
⑦如果在蘋果減肥期間出現便秘，可以在第三天晚上喝壹兩勺橄欖油潤腸，促進體內堆積的毒素排泄。
參考數據
/baike . Baidu . com/item/% E9 % BB % 84% E7 % 93% 9C/792541？fr = Aladdin " target = " _ blank " title = "百度百科_黃瓜">百度百科_黃瓜