普洱茶的泡法:
1.有普通的泡茶器具，準備8-10g的普洱茶，放在茶杯裏。
2.用100度的開水沖泡，先把茶葉洗幹凈，沖泡5-10秒，然後倒掉。
3.茶葉洗凈後，註入適量100度的開水，壹般茶葉與水的比例為1: 8。10-20秒後就可以喝香茶了。
4.壹般我的普洱茶可以沖泡15-30次，甚至更多。如果想減肥，可以沖泡的時間長壹點，茶越濃越有效。
普洱茶的功效:
1，減肥，降脂，防治動脈硬化
茶多酚能明顯抑制體內膽固醇和甘油三酯(均為血脂的主要成分)的升高，促進脂類化合物從糞便中排出，發毛細血管壁的彈性，因此在防治動脈粥樣硬化、高血壓、肥胖癥等方面具有重要作用。肥胖多是代謝紊亂，堆積過多造成的。茶葉的減肥作用是由於茶多酚、葉綠素和維生素C等有效成分的綜合作用。茶多酚可以去脂去膩，葉綠素可以阻礙膽固醇的消化吸收，維生素C可以促進膽固醇的排泄，所以喝茶可以達到理想的減肥效果。
水果。
降血脂(也叫降血脂)是指降低血液中膽固醇的含量，預防高脂血癥(或高脂血癥)。因為肥胖往往會同時導致膽固醇升高，所以茶的減肥作用對降血脂也是有效的。茶葉中的茶多酚不僅能去除脂肪，還能明顯抑制血漿和肝臟中膽固醇含量的升高，抑制動脈硬化的防治。婁福清教授等研究表明，茶色素(由兒茶素氧化而成)具有明顯的抗凝血、促進纖溶、防止血小板粘附和聚集、抑制動脈平滑肌細胞增殖等作用。
2、冠心病的防治冠心病又稱冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。因此，喝茶對防治冠心病是有效的。據統計數據顯示，不喝茶的冠心病發病率為3.1%，偶爾喝茶者降至2.3%，經常喝茶者(飲用三年以上)僅為1.4%。此外，冠心病的加重與冠狀動脈供血不足和血栓形成有關。茶多酚中的兒茶素和茶多酚在煮沸過程中不斷氧化形成的茶色素，經體外動物實驗提示具有明顯的抗凝血、纖溶和抗血栓作用。
3.降血壓是指收縮壓或舒張壓升高，超過正常水平。動脈粥樣硬化不僅導致冠心病，還與高血壓有著密切的關系。降低血壓，也就是降低血壓。茶葉中的茶多酚、維生素C、維生素P都是防治高血壓的有效成分。特別是茶多酚的發病機理中毛細血管的作用以及兒茶素和茶黃素對血管緊張素I轉化的明顯抑制作用，可以直接降低血壓。
4.抗衰老人的脂質過氧化被證明是人體衰老的機制之壹，使用了壹些具有氧化作用的化合物——維生素C。維生素e可以延緩衰老。茶葉中不僅含有較多的維生素C和E，茶多酚也有重要作用。日本學者研究:壹直被視為抗衰老藥物的維生素E，其抗氧化效果只有4%，而綠茶中含有茶多酚，其抗氧化效果高於74%。此外，茶葉中的氨基酸和微量元素也有壹定的抗衰老作用。
5、防癌茶防癌是指預防和治療各種惡性腫瘤。中國預防科學研究院對140多種茶葉進行了體內實驗。體外科學實驗和大量數據的展示證實了茶的抗癌和抗誘變作用。主要阻斷人體內致癌亞硝基化合物的形成。
功能。茶葉中的多酚和兒茶素可以激活壹些致癌的酶，面膜也可以直接作用於親電的最終致癌物，改變其活性，從而減少原癌基因的啟動和促進，減少最終致癌物的數量。對比大量人群，也證明了飲茶之都癌癥發病率低。最新研究表明，化學成人還可以阻止癌癥發展過程中的壹種重要分子。這意味著綠茶的抗癌能力比科學家預測的更強、更多樣。農作物主要是通過增強機器的免疫功能來間接殺死腫瘤細胞。
6、幫助消化茶葉中的咖啡因和黃烷醇能增加消化道的蠕動，從而有助於食物的消化。
7、解酒茶解酒，因為肝臟在酒精水解過程中需要維生素C催化劑。喝茶可以補充維生素C，有利於肝臟的酒精排毒。另壹方面，茶葉中咖啡因的利尿作用使酒精處於大腦中樞的狀態，從而起到解酒的作用。
8、利尿
現代研究表明，茶葉中含有的咖啡因和茶堿能增加腎血流量，抑制腎小管水的重吸收，從而起到明顯的利尿作用。