1、女人吃什麽能排經血
1、菠菜
菠菜中含有大量的鐵和維生素e，無論是鐵還是維生素e都能夠補充女性月經期間流失的血液，也能夠緩解女性的痛經，使得女性的經血流出的更加的順暢，更加的快速。
2、大豆類食物
大豆類食物中含有大量的植物雌激素，植物雌激素能夠促進女性體內的雌激素的生成，女性體內的雌激素分泌的比較多的話就容易使得經血變得更加的順暢，加速經血的排出。
3、南瓜
南瓜中含有大量的鋅元素，這是壹種可以加速血液流動，有利於降低血液中油脂含量的物質，血液中的油脂含量減少之後，血液就比較容易流動起來，這樣就比較有利於經血快速地排出體外。
4、紅糖
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
5、菜花和胡蘿蔔
月經前後女性由於雌激素分泌的變化影響，可能會出現壹些不良的情緒，菜花和胡蘿蔔中含有大量的維生素b6，維生素b6不僅僅能夠穩定女性的情緒，還能夠軟化血管，這樣就可以使得經血排出體外的時候更加順暢，月經自然也就能夠比較快速的排出體外。
2、女人月經不調吃什麽
現在好多女性都受到月經不調的困擾，俗話說疾病三分靠治療，七分靠療養，月經不調在治療的同時，大家在生活中還要註意調養，以下介紹有助調節月經不調的飲食，供大家參考。
1、黑木耳紅棗茶
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：黑木耳紅棗***煮湯服之。每日1次，連服。
功能：補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
2、濃茶紅糖飲
材料：茶葉、紅糖各適量。
做法：煮濃茶壹碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日壹次。
功能：清熱、調經。主治月經先期量多。
3、山楂紅糖飲
材料：生山楂肉50克，紅糖40克。
做法：山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。
功能：活血調經，主治婦女有經期錯亂。
4、山楂紅花酒
材料：山楂30克，紅花15克，白酒250克。
做法：將上藥入酒中浸泡1周。每次45~30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。
功能：活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。註意忌食生冷勿受寒涼。
5、茴香酒
材料：小茴香、青皮各15克，黃酒250克。
做法：將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15~30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。
功能：疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
3、女人經期要註意什麽
1、生理期期間盡量不要洗頭:洗完頭壹定要立即吹乾。生理期期間,可中午洗頭
2、生理期期間要註意保暖:也就是少吹冷氣_,冷氣開著,在冷氣房裏還是要多穿件衣服。
3、忌喝冷飲:這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓汙血無法順利排出,留在身體裏對身體絕對有害。
試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適,桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹_、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其經痛,可以喝玫瑰花茶)。
4、吃點甜食:生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃壹點甜食可以幫助汙血代謝。
5、拒絕疲勞:充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化:據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。
7、忌盆浴:因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到汙染,所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食:生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期,可以考慮喝壹點生化湯(經期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體臟血徹底排乾凈。
9、生理期後的調養:吃四物湯。在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到臟血都排除後再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。
10、臉部清潔工作要做好:生理期間因為毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因為造成血液循環不好,也容易長痘與粉刺