1，白蘿蔔
白蘿蔔不僅是蔬菜，還是良藥。人們稱之為地下人參，因其含水量高，富含維生素C和礦物質。
醫學證明，白蘿蔔具有很好的抗癌作用，能有效抵抗癌細胞的生長。所以，為了預防子宮疾病，女性朋友可以多吃白蘿蔔。
2、麥片
谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等。其中，維生素E不僅具有抗氧化作用，還能促進子宮細胞的生長，有助於子宮發育和卵巢健康。
其中蛋白質是人體細胞的基本物質，具有保護子宮正常發育的作用。女性多吃谷類食品是有益的。常見的谷類:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等。
3.堅果食品
堅果有植物精華的美譽，營養豐富，蛋白質高，可與豆類相媲美。堅果中的維生素E和微量元素可以修復子宮創傷。
但是堅果含有大量的油脂，所以女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見的堅果有:杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。
4.溫熱的水果
女性朋友滋養身體，調養子宮。它們適合吃溫熱的水果，忌寒涼的水果。溫熱的水果不僅富含水分。有大量的維生素，還能暖五臟六腑，調節內分泌，是女性子宮自我保健的好食物。
5、維生素類食物
專家提醒，女性在日常生活中，尤其是懷孕期間，應多吃壹些能保護子宮的食物，更應註意食用對子宮有益的食物，為下壹代創造良好健康的環境。
人們發現，壹些富含維生素的食物對女性在日常生活中保護子宮健康是必不可少的。
例如，每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，可以幫助女性大大降低患子宮肌瘤和卵巢癌的幾率。
然而，僅僅依靠食物是不夠的。因此，孕期女性朋友在日常生活中要通過服用藥片來補充充足的維生素，但服用前壹定要有醫生的指導，以免影響身體健康。
6.葉酸
女性朋友在生活中要特別註意葉酸的攝入。專家指出，女性在懷孕前三個月就應該有意識地補充葉酸，不僅可以減少胎兒患先天性疾病的機會，還可以保護子宮。
同時，有研究發現，在日常生活中補充葉酸可以降低女性卵巢癌的發病率，而國外的壹項研究也發現，經常食用富含葉酸食物的女性，患卵巢癌的幾率比很少食用葉酸食物的女性低74%。
所謂的葉酸，其實是壹種水溶性維生素B，常見於綠色蔬菜、柑橘類水果和全谷物中。
因此，女性朋友在日常生活中要註意營養的均衡攝入，不要養成偏食、挑食的不良飲食習慣，保護子宮健康。
7.少吃煎蛋
很多女性在日常生活中喜歡吃煎蛋，尤其是荷包蛋，但專家提醒，子宮肌瘤等很多疾病都是由這種小小的煎蛋引起的。
研究發現，經常吃煎雞蛋的女性會增加患卵巢癌的風險，因為雞蛋的許多生物活性會在煎炸過程中分解產生其他物質。
比如膽固醇氧化物，有很大的細胞毒性作用，特別是對女性卵巢組織的親和性，會誘發女性患上子宮肌瘤、子宮癌等疾病。
所以，在平時生活中，女性要盡量少吃煎蛋，所有油炸食品都要盡量少吃，比如煎肉、燒烤、煎魚等。
吃雞蛋時，最好用水煮，這樣既能保留其中的營養成分，又能避免有害物質。面對吃什麽對子宮好的問題，壹定要註意吃雞蛋的方式。
8、高鈣食物
在日常生活中，女性朋友要註意多吃含鈣豐富的食物，尤其是壹些含鈣高的食物，可以有效降低卵巢癌的發病率。
在壹項研究中發現，每天吃高鈣食物的人，與鈣吃得不夠的人相比，卵巢癌的發病率會降低46%，尤其是壹些已經患有子宮疾病的女性。適量食用高鈣食物可以緩解這些疾病。
推薦飲食
(1)荔枝大棗湯
荔枝幹7片，大棗幹7片。* * *水煎服，每日1劑。具有補血、生津功效。適用於女性貧血、流產後子宮的調養。
(2)雞蛋紅棗湯
雞蛋2個，紅棗10，紅糖適量。把鍋裏的水燒開，然後倒入雞蛋，躺下來煮。然後將紅棗和紅糖放入水中煮沸，小火燉20分鐘。具有補中益氣、養血功效。適用於貧血及病後、產後子宮調養。
(3)鴿子枸杞湯
1乳鴿，枸杞30g，鹽少許。將鴿子去毛、去內臟，洗凈，放入鍋中，加水與枸杞同燉，熟時加少許鹽。
壹天吃兩次肉，喝兩次湯。具有益氣補血、調理虛損功效。適用於流產後體虛，病後氣虛，體虛乏力，表虛自汗。
(4)參芪母雞
1老母雞，黨參50克，黃芪50克，山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺後去毛去內臟的母雞用黃酒浸泡，其余四種食材放在雞周圍，隔水蒸熟，分幾次服用。具有益氣補血功效。適用於子宮的調節。
(5)豆漿和米粥
豆漿2碗，大米50克，糖適量。將大米洗凈，用豆漿將大米煮成粥，煮好後加糖。每天早上空腹服用。具有調理脾胃、清熱潤燥功效。適用於身體虛弱的子宮調養。
(6)蜜餞紅棗
紅棗幹50克，花生100克，紅糖50克。將幹紅棗洗凈，用溫水浸泡。將花生略煮後去皮備用。
將大棗和花生衣放入小鋁鍋內，加入煮花生的水，加入適量的水，用文火煮30分鐘。去掉花生皮，加入紅糖，待紅糖溶解，收汁即可食用。具有養血和調理虛損功效。適用於流產後貧血或血象低者。