香蕉的五大營養保健作用。這種食物長期食用還可以降血壓、抗疲勞、提高抵抗力。吃法也多種多樣，可以調理人的身體，增強體質。以下是香蕉的五大營養保健功效。希望對妳有用！
香蕉的五大營養保健功效1香蕉的營養保健功效之壹:治療高血壓。
壹般來說，高血壓和心腦血管疾病患者體內往往“鈉”多，“鉀”少，而香蕉富含鉀離子，能有效抑制鈉離子收縮血管、損害心血管系統的作用。另外，常吃香蕉可以維持體內鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經肌肉維持正常，心肌收縮協調。
香蕉的第二個營養保健作用:防治胃潰瘍
胃腸道潰瘍患者如果經常服用保泰松，往往會導致胃出血，但香蕉中含有的壹種可以預防胃潰瘍的化學物質，可以有效刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，從而產生更多的黏膜來保護胃。
香蕉的第三個營養保健作用:減肥
香蕉因為澱粉含量高，容易飽，澱粉在體內轉化為糖需要壹段時間，所以不會產生太多的能量積累。所以從減肥的角度來說，香蕉可以作為減肥的首選。
香蕉的第四個營養保健作用:美容祛斑。
在家的時候，不妨自己做壹個香蕉面膜。方法是將半根香蕉和適量的牛奶混合，然後敷在臉上，保持15-20分鐘，然後洗掉，這樣可以使臉部清爽潤滑，還可以祛痘淡化雀斑。
香蕉的第五種營養保健作用:治療皮膚瘙癢。
因為香蕉皮含有香蕉皮素，能有效抑制細菌和真菌的生長。據實驗證明，香蕉皮對治療真菌或細菌引起的皮膚瘙癢和腳氣有很好的效果，所以患者不妨選取新鮮香蕉皮，在瘙癢的皮膚上反復摩擦數天，效果突出。
最後，多吃香蕉會讓人心情愉悅。患有抑郁癥的朋友，不妨多吃香蕉，減輕抑郁情緒。
香蕉的五大營養保健功效2香蕉香、甜、膩，營養價值高，是老少皆宜的水果。香蕉的果肉、果汁、花、葉、根和皮都有藥用價值。
中醫認為香蕉味甘，性寒。生吃可止煩渴，潤肺潤腸，活血化淤，填精補髓，治便秘，醉酒，發熱，熱癤，有毒。煮熟了吃(冰糖燉)可以治咳嗽。大便幹燥，痔瘡出血，每天早上空腹吃1 ~ 2根香蕉，效果挺好的。
香蕉中含有5-腈色胺，可預防胃潰瘍，減輕胃酸對胃黏膜的刺激。是胃病患者理想的食療水果。臨床上服用保泰松等激素類藥物常誘發胃潰瘍出血。如果服藥後吃壹些香蕉，可以保護胃黏膜不發生潰瘍。
香蕉含有豐富的鉀元素，可以降低血壓，保護動脈內壁。與偶爾吃香蕉的人相比，中風發病率降低23.6%。高血壓、動脈硬化、冠心病，每天吃3個香蕉，或喝50克香蕉茶和香蕉，加等量的茶，加適量的糖)，每次1小杯，每天喝3次，有助於治療。動物實驗也表明，吃香蕉可以增強人體免疫力，縮小腫瘤。
香蕉富含壹種能幫助人類大腦產生血清素的物質，能使人心情愉快，緩解疼痛和抑郁，因此也被稱為“快樂食品”。新婚夫婦常吃香蕉，可以使他們的愛情生活更加甜蜜、細膩、感性、光彩照人。
香蕉還有神奇的護膚美容功效。天氣幹燥寒冷，手腳皮膚皸裂時，用壹根熟透的香蕉，在火旁烤熟，敷在患處，按摩壹會，可促進皸裂的皮膚迅速愈合。香蕉皮中含有大麻素，塗抹香蕉皮可以治療真菌或細菌感染引起的皮膚瘙癢。經常食用香蕉牛奶糊(香蕉6根，鮮奶250克，麥片200克，葡萄幹100克，文火煮，蜂蜜調味)，早晚有很好的潤膚去皺效果。