吳紅湯的實踐
材料:紅棗5顆，枸杞20顆，紅糖2勺，紅豆20顆，紅花生20顆。
練習:
1.將紅豆和花生洗凈，放入鍋中加水，大火煮開，小火燉2小時，直到紅豆開始變沙。現在，上班族恐怕沒有太多時間花在做飯上了。我的解決辦法是:早上上班前把小豆洗幹凈，用清水浸泡。晚上回來，豆子已經泡好了。為了避免營養流失，把小豆和花生放在水裏煮，這樣豆子不到65，438+0小時就能開花。
2.將曬幹的紅棗洗凈，用溫水浸泡，去核(因為紅棗性熱性幹，取出後即可使用)。紅豆要燉的時候，把紅棗放進鍋裏壹起燉。
3.最後加入紅糖，直到完全融化。
吳紅湯可以擠奶嗎？
吳紅湯不具有直接催乳的作用，但能滋養產婦的血液，幫助乳汁分泌。吳紅湯的成分是枸杞、紅棗、紅豆、紅花生、紅糖，能補氣血，活血養血，提高人體免疫力。產婦分娩後，處於氣血兩虛的狀態。吳紅湯能幫助產婦恢復，有利於乳汁分泌，有助於改善氣血兩虛產婦的泌乳情況。
吳紅湯的功效
功效1:能養血安神。
吳紅湯具有很好的益氣養血、安神養顏的作用。吳紅湯中的成分與紅棗有關，紅棗有補血養顏的作用。紅棗富含蛋白質、各種糖類、類胡蘿蔔素等多種維生素，並含有維生素C，可以美容養顏。
功效二:清咽止咳
吳紅湯有很好的潤肺止咳作用，因為吳紅湯中含有紅色的花生衣，可以說含有豐富的原花青素、白藜蘆醇和花青素。這些成分不僅能直接潤肺，還能健脾養胃，潤肺化痰。
功效三:調節血糖
吳紅湯中所含的紅豆是壹種高蛋白、低脂肪、高膳食纖維的食物，還含有較高的煙酸和硫胺素。平時我們做飯的時候可以做壹些紅豆粥喝，還是可以起到調節血糖，利尿消腫，清熱解毒的作用。
功效四:改善頭暈
吳紅湯中含有枸杞，枸杞營養價值很高，含有枸杞多糖、甜菜堿、類胡蘿蔔素、黃銅等有效成分。這些成分具有多種滋補作用，能有效改善腰膝酸軟、頭暈目眩。對於肝腎血虛引起的頭暈有很好的改善作用。
產後吃什麽和奶
1花生:花生可用於脾虛、惡心、水腫、婦女白帶、貧血、各種出血性疾病、肺幹咳、慢性幹咳、產後泌乳等癥。
2絲瓜:絲瓜是壹種中草藥，性寒，絡中甘。如果有乳腺炎，送奶時有硬塊，乳汁分泌不暢，中醫會建議絲瓜清湯燉服，可以起到調理乳房氣血、催乳、開胃、化痰的作用。
3茭白:它不僅味道鮮美，營養豐富，還含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C和各種礦物質。中醫認為茭白味甘、寒，有清熱解毒、防煩渴、利便催乳的功效。目前常用茭白、豬蹄壹起煮，有很好的催乳效果。
4豌豆:豌豆又名青小豆，味甘，含磷豐富，每100克約含400毫克磷。豌豆有利於利尿、生津、解瘡毒、止瀉、催乳。青豌豆可以煮熟後清淡食用，也可以將豌豆苗搗碎榨汁食用。
5豆腐:豆腐具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。也是催乳食品。取豆腐、紅糖、酒糟和水，就可以得到生奶。