導語:山藥是日常生活中很常見的壹種蔬菜，任何季節都可以買到。然而，許多人不喜歡山藥的味道，因為它很粘，但經常吃山藥對健康有益。
壹、妳知道經常吃山藥的四大好處嗎？
1，預防心血管疾病
山藥含有大量的維生素，經常吃山藥還能軟化血管，從而預防心血管疾病。
2.提高免疫力
山藥其實是日常生活中最常見的抗癌蔬菜，因為它含有維生素和礦物質，可以促進身體產生抗體細胞，從而增強抵抗力，防止各種疾病的到來。
3、潤肺止咳
說起護肺止咳，大多數人可能首先想到的是蜂蜜雪梨，卻不知道山藥其實有很好的潤肺作用。適當吃點山藥，還能緩解肺部壓力，凈化肺部。
4.促進肝細胞再生，修復肝黏膜。
山藥的粘稠物質是山藥多糖，能促進肝細胞修復肝黏膜，因而有壹定的養肝作用。同時，山藥黏膜對胃、腸、腎有壹定的幫助作用，所以山藥對人體有全方位的保護作用。
第二，山藥不錯，但這三類人不適合多吃。
1，糖尿病患者
2、吃藥
3.便秘
第三，山藥養肝的作用很明顯，但這兩點需要做好，才能保護肝臟。
1，肝不好的人堅持喝養肝茶。
山藥雖然有壹定的養肝作用，但是生活中不能吃。無論什麽食材吃多了，都會對身體產生壹系列的影響。所以，為了保護肝臟，我們需要從其他方面著手，比如多喝水。同時，在水中加入決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花等成分，具有更明顯的養肝作用。
其藥理如下:
決明子:清肝明目，潤腸通便，主治高血壓、頭痛、頭暈。
金銀花:清熱解毒，疏風清熱，涼血止痢。
菊花:疏風清熱，平肝明目，清熱解毒。
牛蒡根:具有疏風清熱、消毒消腫的功效。
枸杞:養肝、滋腎、潤肺。
以上成分在吳倩的《醫案金鏡》中已有記載，得到了眾多醫家的認可。如果平日沒有時間泡這種茶，可以選擇下面這種同款菊花決明子茶。不僅包含以上幾種食材，多個小包裝的設計也更加方便。我們攜帶的時候只需要用熱水沖泡擦包就可以了，還可以反復沖泡。
想要緩解不適，就要長期堅持。每天要喝壹袋菊花決明子茶，多註意自己的肝臟。健康的身體值得花錢。
2.戒煙戒酒
無論是香煙還是酒精，對身體的影響都是非常大的，因為香煙中含有的致癌物質不僅會影響肺部，還會影響肝臟的正常代謝。同時，酒精進入人體後只能通過肝臟代謝。如果酒精長期得不到及時分解，就會導致酒精性肝炎的到來。所以，為了肝臟健康，煙酒要盡量戒掉。
結論:肝臟很強大，有很強的自愈能力，但也很脆弱。如果長期不註意肝臟的健康，也會引發壹系列的疾病。如果不想自己有各種疾病，那就壹定要從現在開始多加小心，不要等到身體不正常的時候。