什麽時候吃蘋果最好？
蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾和胃、養心益氣、潤腸止瀉、解暑醒酒的功效。那麽，什麽時候吃蘋果最好呢？中醫認為，吃蘋果的最佳時間是早上。俗話說:“早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是銀蘋果，晚上的蘋果是銅蘋果”，所以早上吃蘋果最好。
中醫認為，人體在中午處於脾胃活動的高峰期。這時候吃水果有利於身體的吸收。飯後吃太多水果不利於消化，使糖分轉化為脂肪堆積在體內。所以，盡量在中午前吃蘋果，要麽飯前半小時，要麽飯後半小時。
另外，腸胃不好的人壹般不建議空腹吃蘋果，因為蘋果中含有的果酸和胃酸會增加腸胃的負擔，蘋果中的酸還能腐蝕牙齒。吃蘋果後最好漱口。
更多精彩請看趣味組圖:
蘋果橘子甜湯蘋果煎蛋卷空腹吃蘋果？
早上空腹吃蘋果沒有壞處。對於壹個健康的個體來說，任何時候都可以吃蘋果，因為蘋果中的成分並不復雜，容易消化。壹般來說，100g蘋果含水分86g，蛋白質0.2g，脂肪0.2g，碳水化合物13-15g。
早上空腹吃蘋果沒什麽不好。早上只吃蘋果不是很合理。因為蘋果提供的營養物質非常有限，蛋白質和脂肪含量都很低，不能滿足我們早上身體的需要，可能會因為能量不足而引起低血糖等不良反應。
什麽時候吃蘋果減肥最多？
壹般來說，飯前飯後30分鐘吃蘋果減肥比較好。因為蘋果中的粗纖維可以使胃有飽腹感，使人少吃東西，從而達到減肥的效果。飯後半小時吃蘋果有利於食物消化。
中醫認為，蘋果性平，性溫，具有養心潤肺、潤燥通便、生津解毒、益氣和胃的功效。蘋果含有各種人體必需的氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質和胡蘿蔔素，基本能滿足人體的需要，能被人體充分消化吸收。廢物少，減輕了胃和腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排出。
蘋果還含有豐富的粗纖維，可以吸收大量水分，減緩糖分的吸收。同時能刺激腸道蠕動，促進排便。蘋果是低熱量食物。在吃蘋果的過程中，由於食量的減少，人體消耗的熱量減少，不足的部分需要體內積累的熱量，消耗體內多余的脂肪，自然人就瘦了。
流行的三日蘋果減肥法並不適合所有人，也不適合發育中的青少年、老年人、病人和低血糖者。如果采用這種方法，最好周末休息，多運動，少用腦，否則可能會因攝入熱量太少而導致暈厥和心跳加快。
蘋果減肥後，人的腸胃因為連續三天沒有吃各種食物而暫時嬌嫩。所以壹定要循序漸進的恢復飲食，飲食要清淡，不能過量。
更多精彩請看趣味組圖:
小皇後蘋果肉餅三明治生菜蘋果汁