女性如何改變氣血不足？

女性氣血不足怎麽調理？這是很多女性想要治療的。中醫認為女性屬於陰性體質，經期失血過多導致氣血不足，體虛，腰酸背痛等疾病。那麽女性經期應該如何調理氣血不足呢？女性氣血不足的治療方法:泡腳調理氣血，氣血不暢的人容易手腳冰涼，尤其是女性，睡前特別難受。下面介紹壹個改善此類癥狀的小方法:組成:黃芪10g，當歸10g，葛根10g，花椒5g，紅花5g。將所有材料用紗布包好紮緊，放入水中浸泡20分鐘，然後煮沸，煮沸10分鐘，然後倒入盆中調好溫度，每天浸泡10分鐘。功效:此配方可以活血通經，腳冷的人可以每天浸泡，使血液循環更好，逐漸改善冷痛。女人氣血兩虛的調理二:飲食調理女人氣血兩虛也可以通過飲食調理，比如多吃富含維生素的食物，多吃富含鈣的食物，多吃疏肝理氣的食物。1，多吃富含維生素的食物。發現維生素攝入不足，尤其是維生素B6和維生素B12，容易出現興奮、頭痛、急躁、易激動等癥狀。在飲食中適當補充壹定量的維生素，有助於女性的心理調節。建議:選擇全麥面包、粥、玉米餅等谷物。橘子、蘋果、草莓、菠菜、萵苣、西蘭花、大白菜和西紅柿等水果和蔬菜也含有大量維生素。2、多吃富含鈣的食物。鈣有抑制腦神經興奮的作用。大腦鈣不夠的時候，就會情緒化，容易激動。吃含鈣豐富的食物，使人的情緒容易保持穩定，鈣可以強健牙齒和骨骼，預防骨質疏松。鈣質食物的主要來源是牛奶、骨頭湯、各種豆類和豆制品。特別需要註意的是，大豆中含有異黃酮，類似於雌激素。除了補鈣，還可以彌補女性雌激素的不足。建議:每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆制品，對內分泌系統有很好的調節作用。3.多吃疏肝理氣的食物。從中醫的角度來說，要調節女性經前和更年期的不良情緒，從疏肝健脾理氣入手。能疏肝健脾理氣的日常食物有:玫瑰花，有疏肝理氣、寧心安神的功效。泡茶的時候放幾朵玫瑰花，不僅有順氣的作用，而且很賞心悅目。不習慣喝茶的女性，可以單獨泡玫瑰，或者把芬芳的玫瑰插在房間的花瓶裏，在花香中呼吸，讓精神平靜下來。茴香，果實入藥，著名的茴香，嫩葉食用，種子和葉子都有理氣功效。用樹葉煮餡或炒菜，能起到行氣、健胃、止痛的作用。柑橘不僅味道甘甜，還有行氣、寬胸的作用。除了果肉，橘絡也有壹定的藥用價值。橘絡能通絡化痰，理氣消積。蓮藕，能通氣、健脾胃、養心安神，也是補氣佳品，以水煮蓮藕或煮蓮藕粥效果最佳。蘿蔔擅長理氣健胃，清熱化痰。綠蘿的療效最好，其次是紅皮白心的。對於胃寒的女性，可以加入排骨、牛肉等燉蘿蔔湯。山楂擅長行氣活血，消食化積，減肥降脂。無論生吃、煮熟吃還是泡水吃，各種吃法都有效，但要適量食用，胃酸過多的女性慎用。總之，如何調理女性氣血兩虛已經詳細講解過了，希望對氣血兩虛的女性有所幫助，而且在調理女性氣血兩虛的時候，女性要多吃含鐵的食物，這樣才能讓女性的心情保持平靜。而且對氣血兩虛的治療有很大的輔助作用。