胡杏兒減肥方法
胡杏兒的第壹個減肥方法:避免太餓
自從變胖和參加肥田喜事後，胡杏兒的胃口壹直很好。“要戒掉太難了，但想想我雄心勃勃的目標——做壹名紅足40年的王力可·全明。我特意要求瘦身公司在睡前加壹份輔食，不讓我太餓，以保證減肥的過程更加自然健康。”
胡杏兒的減肥方法2:創造妳自己的瘦身運動。
胡杏兒介紹了壹套自己的瘦身操:首先是左臂屈曲拉伸，訓練手臂後部的肱三頭肌，雙手撐在床上，手肘向後，收緊腹部，雙腳並攏。慢慢屈肘，身體向下，註意身體中心，然後慢慢恢復動作，換右手重復動作，* * * 20次。
胡杏兒註重鍛煉來減肥。她創造了壹套減肥運動。首先，她彎曲左臂，並訓練手臂後部的肱三頭肌。雙手撐在床上，手肘向後，收緊腹部，雙腳並攏。慢慢彎曲手肘，身體向下傾斜，註意身體的中心。然後慢慢還原。然後用右手重復。做壹組動作20次左右。
胡杏兒減肥方法
同時在飲食方面，我下定決心，專門請專家為自己量身定做了壹套瘦身食譜。胡杏兒請專家為自己設計了壹套瘦身餐，短時間內就減掉了30多斤脂肪，可謂神速！吸引眾多胖女孩的目光，追求她的瘦身秘籍。但是她必須付出巨大的代價。她渴望減肥。如果她每天吃這麽少的食物，她會減掉所有的脂肪。以下是胡杏兒的減肥食譜，這真的需要驚人的毅力。
第壹周
早餐:1西瓜或1西紅柿+100g燉生菜+麥片1碗+無糖飲料。
午餐:3個西瓜或1個西紅柿+1個白燴蛋白或80g白燴魚/雞+水或無糖飲料。
晚餐:1西瓜或1西紅柿+100g燉黃瓜+水。
第二周
早餐:不吃麥片。
午餐:少吃西瓜或西紅柿。
晚餐:壹樣。
第三周
早餐:不要西瓜和番茄，減到了100g燉生菜+無糖飲料。
午餐:無無糖飲料，減為1白燴蛋白+水。
晚餐:減西瓜或番茄100g白燉黃瓜+水。
胡杏兒減肥方法
除了嚴格的飲食減肥，她還有壹個獨特的睡前輔助餐——全脂高鈣酸奶配紅酒，可以提高代謝率，幫助燃燒脂肪。睡前30分鐘內，吃1杯酸奶或50g奶酪，再喝1杯50-100c.c紅酒。營養專家介紹，這種“全脂高鈣酸奶配紅酒”輔食的瘦身原理是新鮮實用。專家表示，“由於酸奶成分與母乳的比例接近，再加上沒有乳糖和鈣容易被人體吸收。而蛋白質發酵產生的短鏈氨基酸可以提高代謝率。紅酒含有酒精，可以幫助睡眠。同時，新陳代謝慢，睡眠時體溫低，喝酸奶和紅酒能產生熱量，加速新陳代謝。睡覺的時候可以消耗體內脂肪，達到瘦身的效果。”所以這種瘦身方法也是不錯的選擇。想減脂的MM要好好學習。參考胡杏兒的減肥方法，會讓妳很快瘦幾公斤，逐漸達到妳預期的體重，不用擔心體重，也不用自卑。
但需要註意的是，在吃全脂高鈣酸奶配紅酒之前，不能吃澱粉類食物，會造成相反的效果。紅酒最好在橡木桶中發酵，而酸奶不是果味的。
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