家常營養早餐粥，早餐對我們來說很重要，但是很多人往往關心早餐的重要性。要知道早餐的種類是非常豐富的，早餐的做法也是非常簡單的。來了解壹下家常營養早餐粥吧。
家常營養早餐粥1配料:
豬肝，胡蘿蔔，芹菜，核桃油，鹽。
練習:
1，豬肝切片，血水浸泡；
2、水燒開，放姜片、蔥段、油，不要放鹽(豬肝會板結)；
3.開蓋煮3分鐘，撈出豬肝加開水打成泥。不要用水煮豬肝；
4.胡蘿蔔洗凈切碎；
5.然後上鍋蒸；
6.東方米道五常稻花香淘米；
7.加入足夠的水開始煮粥；
8.粥粘稠用胡蘿蔔絲蒸，繼續煮；
9.芹菜洗凈切碎，放入鍋中蒸熟備用；
10，粥煮到米粒完全開花，米油熟了，鍋邊有壹圈白痂，差不多好了；
11，此時放豬肝泥；
12，把豬肝泥放進去煮開，攪拌均勻；
13，把切好的芹菜提前煮開；
14，加入少許鹽，攪拌均勻即可食用。
家常營養早餐粥2 1，壹周營養粥
1，周壹:胡愛山瘦肉粥
胡愛山有健脾益氣的功效。早上喝壹碗溫熱的胡愛山瘦肉粥，可以快速暖胃養胃。將半個山藥切成片，然後加入60克瘦肉，切成片。用電飯鍋煮，保溫壹晚，第二天就不用急了。
2.星期二:紅豆百合粥
紅豆百合粥是壹種香甜營養的早餐粥。如果換個口味，可以用紅豆配百合，也可以幫助女性補血養生！百合很適合冬天吃，因為冬天幹燥寒冷。百合有滋陰潤燥的作用，適合冬天食用。
3.周三:茯苓大米粥
對於失眠的白領，可以試試茯苓大米粥。這種藥膳早餐可以寧心安神，健脾祛濕，還具有壹定的抗衰老作用。用茯苓15g或茯苓粉，加粳米100g，紅棗10，冰糖適量，放入鍋中，加適量水，煮40分鐘。也可以根據個人口味添加調料和茯苓大米粥作為早餐，為妳開始全新的壹天。
4.周四:核桃粥
核桃仁熱量雖高，但其豐富的亞油酸是補腦、健脾胃、補腎、養腰的營養素。適用於腎虛、胃寒、腰膝酸軟者，也可用於慢性胃炎、慢性結腸炎的輔助治療。只要將50克核桃仁搗碎，與100克粳米煮成粥，即可溫補大腦。
5.星期五:人參粥
要補充元氣，人參必不可少。取人參3克，放入砂鍋中，加適量水小火煨20分鐘，再加入100克洗凈的粳米，壹起煮至粥變粘稠，最後加入冰糖或蜂蜜調味即可。人參粥對元氣不足的人尤其有效，能改善怕冷的虛弱體質，對心肌營養不良、冠狀動脈粥樣硬化、心絞痛、心律失常等疾病有很好的防治作用。
6.周六:羊肉粥
冬天吃羊不僅能驅寒暖胃，還能補氣補虛。將250g瘦羊肉洗凈，切成丁，加入壹個白蘿蔔用武火燉去腥味，然後取出蘿蔔，加入150g粳米用中小火煮成粥。不僅方便簡單，還能改善貧血、慢性胃炎、虛寒癥狀。
7.周日:芍藥知母紅糖粥
該粥能祛風除濕，具有止痛的功效。適用於四肢關節痛、腳腫、頭暈、氣短等癥狀。取白芍、肉桂、防風各65438±00g，知母6g，甘草3g，附子8g，粳米65438±050g，紅糖適量，水適量，煮成粥食用。
白領是最容易糾結“亞健康”的群體，所以妳平時壹定要做好保健工作。不要因為工作繁忙而忽視了自己的身體。除了註意健康的飲食之外，妳應該在日常生活中經常鍛煉，以呵護妳的健康身體。
2.推薦營養早餐
營養早餐食譜肉末粥、豆沙包、芹菜豆腐幹。
肉末粥:大米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿蔔壹起做粥。
豆沙包:用面粉、紅豆沙、果脯、豬油做成的豆沙。
芹菜豆腐幹:將芹菜、豆腐幹、茭白絲、香菇混合在壹起。
營養早餐食譜:黑棗粥、鮮肉包子、菊苣幹、竹筒豆幹。
黑棗粥:粳米、糯米、黑棗幹、核桃。
鮮肉餃子:由面粉、肉末、冬筍和蘑菇制成的餃子。
菊苣筍幹:將菊苣筍幹、豆腐幹、胡蘿蔔、香菇炒熟。
營養早餐食譜燕麥片，蔬菜肉包子，什錦泡菜。
燕麥粥:燕麥片、火腿絲、胡蘿蔔粉、香菜壹起煮。
菜肉包子:面粉、肉末、酸菜、豆腐幹、香菇都做成包子。
什錦泡菜:大白菜、榨菜、黃瓜、辣椒等。
家常營養早餐粥3。營養早餐粥的做法
百合杏仁枸杞粥
1，百合，杏仁，枸杞，大米
2.當米飯煮到米花狀態時，加入杏仁，煮十分鐘左右。
3.加入枸杞，煮五分鐘左右。
4.最後，加入百合，煮五分鐘。
兩個字:杏仁煮的時間根據個人喜好決定。如果妳喜歡吃得好，妳可以煮壹會兒。
黑米燕麥粥枸杞粥
1，黑米，燕麥片，大米，枸杞
2.將黑米和燕麥片浸泡十分鐘。
3.用料理機打碎黑米和燕麥片。
4.將黑米、燕麥米、大米煮至米粒完全打開，再加入枸杞，煮十分鐘。
顫抖:忘了拍大米和枸杞了，呵呵。黑燕麥片容易煮，米粒不用過度打磨就能碎掉。
燕麥鮑魚片粥
1，米飯，燕麥片，胡蘿蔔鮑魚片。
2.將胡蘿蔔和鮑魚切片，切成大小適中的丁。
3.向鍋中加入足夠的水，煮至米粒開花。
4.加入胡蘿蔔丁和鮑魚丁，煮至胡蘿蔔丁熟透。
5.加入蔥花調味。
6.制成品
周琴周
1，欽州壹包小米兩瓶礦泉水(後來證明我買的少，再買壹瓶就好了)。
2.煮沸
3.倒入小米煮30分鐘。
4.煮好了，聞起來很香
肉松皮蛋粥
1，壹碗皮蛋，瘦肉丁，胡蘿蔔丁，蔥花，米飯。
2.在鍋裏用適量的冷水煮飯團。
3.飯團煮開後，放入小勺，防止米粒粘鍋底(煮粥的壹般方法，詳見生活小貼士)。
4.米飯煮開開花後加入瘦肉丁。
5.把肉煮熟，加入胡蘿蔔丁。
6.胡蘿蔔丁煮好後，加入皮蛋丁，煮五六分鐘。
7.撒上蔥花
顫巍巍的話:飯團放入鍋裏，沒必要故意壓碎。當水沸騰時，用勺子輕輕按壓飯團，它們就會全部散開。
營養早餐——紅薯粥
材料
紅薯細根2根，大米適量，水適量，食用油幾滴。
工作方法
1.1.準備好材料，紅薯洗凈去皮切塊，大米洗凈，用清水泡壹會兒。？
2.2.鍋裏燒開水後，滴幾滴油，放入泡好的火裏煮米飯。。倒入紅薯丁。？
3.3.再把火燒開，轉小火，不時翻炒。20分鐘左右，粥熟了，瓜也軟了。
技巧
煮粥時，米飯加開水或滴幾滴油，可以防止米飯粘鍋。
營養早餐粥
材料
大米，玉米粒，胡蘿蔔，蘑菇，火腿
工作方法
1.大米洗凈，浸泡1小時以上。將胡蘿蔔洗凈，切成小粒。我用罐裝玉米粒。蘑菇和火腿也切成小顆粒。？
2.在米飯中放壹些色拉油，加入蘑菇，開始烹飪。？
3.燒開後加入胡蘿蔔和玉米粒，邊煮邊攪拌，壹個方向壓！？
4.當妳覺得準備好了(20分鐘左右)，加入火腿丁，再次煮沸後，撒上蔥花，最好用鹽調味。
技巧
如果妳用雞湯煮這粥，味道會更好！