* * *前後，在膝關節、小腿、足部使用壹些放松手法，可以使接受* * *的人迅速放松，消除緊張感，同時可以起到疏通足部經絡、放松肌肉、暢通關節的作用。下面是11常見的足部放松技巧:
1.伸直妳的手掌和後背
功能:理氣活血，舒筋活絡，治腳腫。
位置:腳掌和腳背。
操作:操作者雙手放在腳的兩側，拇指放在腳掌上，其余四指放在腳背上，做平滑手法10次。
要點:1可以從腳趾梳到腳跟，也可以前後梳。雙手用力要均勻、輕柔、壹致，做到輕而不浮，重而不滯。
分開推動腳底
功能:行氣活血。
位置:腳底。
操作:操作者將大拇指和指尖放在腳底，分別從中心向兩側推動。
要點:1按順序從趾根向趾根推。2雙手用力要均勻，動作要輕柔協調。
折斷雙腳和手掌
功能:放松肌肉肌腱。
位置:腳和手掌。
操作:操作者雙手分別握於足掌兩側，向腳掌或腳背方向掰足3 ~ 5次。
要領:1雙手發力要均勻和諧。2用力要慢，以耐受為度。
4.點擊妳的腳底
功能:點穴舒筋，通絡活絡。
位置:腳底。
操作:操作者將雙手拇指尖放在腳底按壓。先中間再兩邊，依次點擊整個鞋底。
要領:從上到下點擊1，不要遺漏任何東西。雙手要持續緩慢，用力均勻。
將拇指壓在腳底
功能:舒筋活絡，行氣活血。
位置:腳底。
操作:操作者將雙手拇指指腹放在足底，依次按壓足底。
要領:按1時，先按中間再按兩邊，從上到下，大拇指交替按，再按整個腳掌。2按壓力由輕到重，平穩連續。
6.內外踝旋轉
功能:舒筋活絡，關節通暢。
位置:腳踝。
操作:操作者壹手托住腳踝，另壹手托住腳尖，稍用力向下拉，同時做腳踝外旋或內旋數次)。
要領:1 ***作者要放松腳踝。操作者雙手反方向使用，手法要柔和，不要暴力。
7.握住小腿後部的肌肉
功能:順氣活血。
位置:小腿後側肌肉。
操作:操作者單手握住腳跟。壹手握住小腿後部的肌肉，來回幾次。
要領:1動作要緩慢輕柔，自上而下操作。2加滿，避免捏和挑。
8.按壓和揉捏內側和外側膝蓋。
功能:穴位放松肌肉，消腫止痛。
位置:髕骨下緣，髕韌帶內外側凹陷處。
操作:* * * *作者屈膝，操作者坐於足背，拇指尖分別放於內外側膝眼處，按摩數次。
要領:1取穴要準。2緩慢輕柔地按壓揉捏。
9.按壓和揉捏
功能:1調節胃腸道，治療胃腸疾病。2解痙止痛。
位置:膝外側下3寸，脛骨前脊外水平指。
操作:* *同上，操作者壹手托住膝蓋，拇指指尖放在穴位處，反復數次。
要領:1先點擊，再按揉。2力量要有承受力，手法要慢而柔。
10.按壓脛骨前肌。
功能:舒筋活絡，解痙止痛。
位置:脛骨前外側肌。
操作:* * * *如上，操作者將拇指腳趾深按在脛骨前肌上。垂直於肌肉纖維攪動。
要點:1要沿著脛前肌自上而下移動，不能摩擦皮膚。2用力由輕到重，均勻輕柔，深入滲透，每個地方都要移動2 ~ 3次。
11.抱住小腿後面的肌肉。
功能:舒筋活絡，消除疲勞。
位置:小腿後側肌肉。
操作:* *同上，操作者壹手托住膝蓋，另壹只手放在小腿後側的肌肉上，從上至下，然後轉手擁抱對方。
要領:1白自上而下的順序操作。2操作時，雙手壹起用力，緩慢而輕柔。
操作，放松修腳