1，男人補腎的家常菜
首先，蒸蝦
材料:蝦15g，海馬10g，公雞1，調料，清湯。
制作方法:將公雞宰殺，去除毛發雜質和內臟，洗凈，放入盆中備用。將海馬、蝦仁用溫水洗凈，然後放在雞肉上，鍋中加入適量的調料和清湯，然後放入鍋中蒸至雞肉熟透。妳可以每周服用壹劑。
功效與主治:本方具有溫腎壯陽、益氣填精之功效，特別適用於男性陽痿早泄。
二、韭菜炒蝦仁
材料:韭菜150g，鮮蝦250g，姜3片，精鹽適量。
制作方法:鮮蝦去腸去殼，洗凈備用。先將姜片放入鍋中炒香，再放入鮮蝦炒至八成熟，再放入韭菜，略炒後加入適量精鹽。這道菜壹周可以吃兩次。
功效與主治:本方具有溫中、行氣、固精、止疼的功效，特別適用於有遺精、陽痿等癥狀的男性。
2.夏天吃什麽補腎？
1，白菜
卷心菜富含維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等。總維生素含量是番茄的三倍多。卷心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內的自由基。接受透析的腎病患者最好多吃涼拌卷心菜。
2.蘑菇
蘑菇味美、香、營養豐富，被譽為“植物皇後”。香菇中有壹種“β-葡萄糖苷酶”。實驗證明，這種物質具有明顯的增強免疫力、滋補肝腎、健脾胃、益智安神、美容養顏的功效。是壹種優質的保健食品。許多健康專家認為，香菇和銀耳都是防老長壽的“靈丹妙藥”。所以夏天要補腎養腎，可以常吃蘑菇。
3.貽貝
貽貝又叫珍珠菜、貝殼菜。它富含蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣和磷。味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛的功效。
4.豇豆
夏天最常見的蔬菜，別小看這不起眼的豇豆。最重要的是它能補腎。豇豆有理氣健脾補腎，調理五臟，滋補身體，養精止渴的功效。李時珍曾稱贊其“調理中焦，益腎和胃，調和五臟，調理營衛，生精”。有健脾和胃的作用。吃豇豆還可以治療嘔吐、打嗝等不適。豇豆中的膳食纖維也在蔬菜的上遊。膳食纖維可以降低膽固醇，促進腸道蠕動，具有通便和預防便秘的作用。
5.芫荽
每天吃香菜可以很好的給腎臟排毒。香菜可以清除體內堆積的毒素，保持腎臟健康。香菜補腎最好的方法是喝香菜汁。具體做法是將香菜洗凈切碎，放入鍋中加水10分鐘，然後將煮好的香菜冷卻，濾出菜葉即可飲用。
6、韭菜
誰都知道韭菜是名副其實的壯陽菜。夏天的韭菜味道可能比春天的韭菜略差。韭菜炒核桃仁是真正的藥膳，特別適合勞累體弱的人，兩者搭配對補腎極好。而且韭菜含有大量的維生素和膳食纖維，可以促進腸道蠕動，預防大腸癌的發生。同時可以減少膽固醇的吸收，起到防治動脈硬化、冠心病等疾病的作用。夏季保健怎麽能沒有它呢？