奇怪的是，如此先進的科技，平均壽命只有7、80歲，而且大多死於疾病。很多人3、40歲就來家裏了，比如高血脂、糖尿病、中風癱瘓等等。生活水平越來越高，人卻成了藥罐子。原因是什麽？
早在幾千年前，祖先就指出了身體的奧秘。《黃帝內經》有壹個養生的大原則，就是“天人合壹”、“天人相應”，看起來很玄妙。簡單來說，人要順應自然，因為人也是自然的壹部分。
比如現在很多女生在寒冷的冬天穿單薄的衣服，問她冷不冷。她會說她要忍受寒冷，這叫“美麗冷凍”。也有壹些人過於註重健康。聽說吃人參很補，他們自己也吃人參。聽說綠豆降火，所以每天都喝綠豆湯。跟著沒毛病，結果不是上火就是拉肚子。
這些人不了解身體的真正需求。每個人的身體都是壹個獨立的小環境，有的冷，有的熱，有的虛，有的實，有的濕，有的低，有的幹。如果不了解自己的內環境特點和“身體”這本書，在生活中遇到小病小災時，無從下手，防不勝防，甚至會發展成大病。
根據個體差異找到合適的方法
經常有人問我“張老師，為什麽他也用刮痧療法，卻刮了那麽多劃痕，好得那麽快？”:我不會刮胡子。怎麽好得這麽慢？”，“為什麽我拉肚子的時候醫生讓我用艾條灸？有人拉肚子，醫生建議刮？」
像這樣的問題太多了，因為現在中醫養生很流行，市面上的養生書籍也很多，介紹方法也越來越詳細。讀者如果沒有壹個根本的了解，就會有這些關於中醫養生的疑問。大多數人只知道按照書本或講座去做，並沒有真正了解身體的特點。
就像“喝水排毒”壹樣，如果只是機械地理解，每天規律地喝8杯水，未必會變得更健康。要知道，在幹燥的環境下或者炎熱的身體裏，8杯水是不夠的；但是，在寒冷的環境下或身體寒冷或體溫過低的情況下，每天都不適合喝8杯水，因為體內沒有足夠的熱量來運轉，而喝水過多會導致腹脹和尿頻。
我之所以寫《體質與五臟養生》，是為了教會大家認識自己的體質特點，找到最適合自己的養生方法，這是本書的主要核心思想。
同病不同治，是因為身體條件。
留意身邊的人，妳會發現，愛喝水的人，走到哪裏都會端著杯子；不愛喝水的人，渴到受不了才會喝水。而且有的人喜歡吃油膩的食物，有的人喜歡吃素；有的人特別怕冷，有的人特別怕熱；有些人總是心煩意亂，而有些人總是面帶微笑。
這說明每個人先天的天賦、飲食習慣、生活經歷不同，後天的修養、精神感受也不同。這些因素都會影響身體，比如呼吸、消化、運動、泌尿生殖、情誌等等，因為這些因素千變萬化，使得每個人的內環境寒熱不同，氣血津液的狀態也不同，有濕、燥、瘀、滯、虛、實。
這些差異是有規律的、明顯的特征。中醫把這些特征按陰陽、寒熱虛實、血瘀濕來分類，會影響體質。2009年4月9日，《中醫體質分類與判定標準》正式發布，將內環境分為9種體質類型，即平和質、陽虛質、陰虛質、氣虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣滯質、過敏質。
根據不同的體質，有不同的保健和治療方法。這就是為什麽同樣的癥狀出現在不同的人身上，醫生會給出不同的治療方法。按照中醫的思維，這叫“辨證施治”，用於養生保健就叫“辨證施治”。
同病不同治，根源在體質，體質的根源在哪裏？在五臟之中。如果五臟平衡，就是健康的“和平憲法”；五臟壹旦失衡，就會導致體質偏頗。比如腎陽不足的人是“陽虛體質”；腎陰不足為“陰虛體質”等等。
我把最弱的器官比作“人生短板”，即“體質”是由“最差的器官”決定的。因為遺傳因素，這個“短板”很可能伴隨我們壹生，決定健康的趨勢和患病的規律。預測健康的發展趨勢也是區分體質的目的。
認清自己的體質，想辦法安全。
說到體質，很多人都知道很重要，也看了很多資料，但就是不知道自己是什麽體質。因為我看到哪壹個，就覺得自己符合。畢竟我還不知道自己屬於哪種體質。還有人說這太專業了。作為壹個普通人我該如何理解“脈象”？怎麽能看懂「舌苔」？
俗話說“授人以魚不如授人以漁”，所以我根據多年的經驗，將判斷體質的方法引入到保健中來。其實很簡單，就是“先看臉，再看舌，握手，刮痧拔罐。”
適合家庭保健的療法壹般有刮痧、* *、艾灸、拔罐四種。這四種療法各有特點，各有適合的體質。艾灸最適合體寒人群，拔罐除濕最有效，* * *擅長舒筋活絡，刮痧活血化瘀，清熱解毒最快。
至於“針灸療法”，專業性太強，不能由專業醫生操作，“刺血療法”更適合血熱血瘀的人，但也需要醫生的監督或指導。
選對療法的前提是分清寒熱虛實和體質。找到合適的部分也很重要。人的五臟在整個體表和局部器官上都有反應點或相關區域，如經絡、穴位、全息穴位等。
找到五臟的“短板”，然後運用四法中的壹種或幾種療法對相應的體表區域進行治療，可以達到最佳的保健效果，這就是中醫保健技術的優勢:不用打針，不用吃藥；方法對了，手法好了，就可以保養身體了。
中醫保健治療重在調理內環境。“熱則寒，寒則熱，虛則補，實則瀉，濕則除，滯則治，瘀則除。”這種壹壹對應是完美的，讓保健可以根據個體體質有效解決個體健康問題。
正確判斷體質，分清寒熱虛實，選對療法，找對部位，就能為五臟六腑創造壹個幹凈適宜的環境，使人健康地工作，直到精力自然耗盡的那壹天，每個人都能活到生命的盡頭。
來源:圖文摘自張秀芹《拯救體質之戰》/著。
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